我老婆懷孕4個月了，有誰能夠提供一些食譜上來嗎？
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清燉雞參湯[原料]水發海參400g，童子雞7500g，火腿片25g，水發冬菇、筍花片各50g，雞鳳500g，小排骨250g[調味料]精鹽6g，料酒35g，蔥、姜各10g，味精5g，高湯1000g[做法]1．將發好的海參洗凈，下開水鍋氽一下取出。2．雞骨、小排骨斬成塊，與童子雞一起下開水鍋氽一下取出，洗凈血穢。3．冬菇去蒂，洗凈泥沙待用。4．將海參、童...
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清燉雞參湯[原料]水發海參400g，童子雞7500g，火腿片25g，水發冬菇、筍花片各50g，雞鳳500g，小排骨250g[調味料]精鹽6g，料酒35g，蔥、姜各10g，味精5g，高湯1000g[做法]1．將發好的海參洗凈，下開水鍋氽一下取出。2．雞骨、小排骨斬成塊，與童子雞一起下開水鍋氽一下取出，洗凈血穢。3．冬菇去蒂，洗凈泥沙待用。4．將海參、童子雞放在湯鍋內，將筍花片放在海參與童子雞間的空隙兩頭，火腿片放在中央，加入料酒、味精、精鹽、蔥姜、雞骨、小排骨、高湯，蓋上蓋子，上籠蒸爛取出，除去雞骨、排骨，撈去蔥姜即可食用。[營養]內含蛋白質1894g，脂肪192.4g，碳水化合物25.2g，鈣246.7mg，磷18195.3mg，鐵73mg，維生素A2455.4國際單位，維生素B119mg，維生素B217.7mg，維生素C12mg，尼克酸416.2mg，能產熱12335.9kcal。[功能]補腎益精、養血潤燥、健脾壯骨、培益臟腑，對于產后體虛食之有益。且富含磷、鈣，對于嬰兒骨質發育甚為有利；含蛋白質豐富，對于產后母體營養豐富具有很好的促進作用。 清燉豬肚湯[原料]豬肚150g[調味料]香油、堿灰各10g，熟豬油30g，味精2g，精鹽3g，蔥白5g[做法]1． 豬肚用堿灰和香油混合搓揉5分鐘，搓揉出粘液后用清水洗滌3~4遍，洗凈后放入沸水鍋中煮半小時，撈出，再用清水沖洗。2． 把洗凈的豬肚切成3cm長，3cm厚的片狀。3． 蔥白洗凈，切段。4． 姜洗凈，拍破待用。5． 將鍋放在旺火上，倒入豬油燒熱，先放蔥、姜炒一下，接著放入肚片爆炒，加鹽。再將炒片裝入砂鍋或砂罐內，放足清水，用中火煨至豬肚爛時放入味精起鍋即成。[營養]內含蛋白質21g，脂肪46.9g，碳水化合物0.5g，鈣33.6mg，磷361.6mg，鐵1.7mg，維生素A27.5國際單位，維生素B10.18mg，維生素B20.1mg，尼克酸9.6mg，維生素C16.5mg，能產熱327.9kcal。[功能]其功能與炒肚片相似，可參見之。 大排蘑菇湯[原料]大排骨500g，鮮蘑菇、蕃茄各100g[調味料]黃酒10g，精鹽5g，味精3g[做法]1． 每塊大排骨用刀背拍松，再敲斷骨髓后加酒、鹽腌15分鐘。2． 鍋中加水適量，放爐火上燒煮，水沸放入大排骨，撇去浮沫，加酒，用小火煮30分鐘，加入蘑菇片再煮10分鐘，放入上述[調味料]后放入蕃茄片，煮沸即可食用。[營養]內含蛋白質9.5g，脂肪45g，碳水化合物6.7g，鈣516mg，磷1210mg，鐵31.6mg，維生素A原0.31mg，維生素B10.5mg，維生素B20.31mg，尼克酸5.3mg，維生素C16mg，能產熱1686kcal。[功能]養血生精、健脾益氣、開胃增食、生津潤肺、強壯筋骨，本品鈣、磷鐵豐富，能促進乳母及嬰兒的骨質生長發育及造血機能，可以預防及治療佝僂病、軟骨癥及貧血，產后大出血者食之尤宜。 牛肉粥[原料]粳米400g，牛肉200g[調味料]味精、五香粉各3g，黃酒8g，蔥段、精鹽各10g，姜塊5g[做法]1． 洗凈牛肉，剁成肉末。2． 將粳米淘洗干凈。3． 將鍋置火上，倒入開水燒沸，放入蔥段、姜塊（拍松）、牛肉末、黃酒、五香粉煮沸，撈出蔥、姜，倒入粳米，煮成粥，用精鹽、味精調成咸鮮味即成。[營養]內含蛋白質63.8g，脂肪13.6g，碳水化合物323.5g，鈣114mg，磷962.5mg，鐵9.6mg，維生素A215國際單位，維生素B10.6mg，維生素B20.5mg，維生素C3.3尼克酸15.7mg，能產熱1686.5kcal。[功能]牛肉具有補脾胃、益氣血、除濕氣、消水腫、強筋骨等作用，再配以粳米煮粥，更宜脾胃之氣，因此產婦食用此粥，則可脾胃健壯、氣血充盈、筋骨強健。牛肉為發物之品，因而乳母食用有促進乳汁分泌作用。若產婦有腰膝酸軟、虛損羸瘦、食少氣怯、產后水腫等病癥，食用此粥則有治療作用。
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孕婦食譜怎樣才算合理 孕婦一人吃飯，供兩人消耗，豐富而合理的營養對孕婦十分重要。所謂豐富而合理，就是要反對兩種傾向：一是受習俗影響過分偏食，或怕胎兒過大難產而過分節食；二是營養無度，使食糖及脂肪類食物攝量過大，胎兒生長超常，導致難產。 一般懷孕5個月后，由于胎兒向母體索取營養量大大增加，所以應充分補充營養素，除主食米面外，應多食魚、動物內臟、豆制品、雞蛋、牛奶等...
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孕婦食譜怎樣才算合理 孕婦一人吃飯，供兩人消耗，豐富而合理的營養對孕婦十分重要。所謂豐富而合理，就是要反對兩種傾向：一是受習俗影響過分偏食，或怕胎兒過大難產而過分節食；二是營養無度，使食糖及脂肪類食物攝量過大，胎兒生長超常，導致難產。 一般懷孕5個月后，由于胎兒向母體索取營養量大大增加，所以應充分補充營養素，除主食米面外，應多食魚、動物內臟、豆制品、雞蛋、牛奶等富含蛋白質的食品。每日主食8兩到1斤，蔬菜1斤左右，魚或肉2—3兩，豆制品3—5兩，雞蛋1—2個，水果適量。進食應盡量粗細糧、葷素菜搭配，品種廣泛多樣，少食辛辣，少飲濃茶，更要禁煙忌酒。
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每天是早晚一杯牛奶,早餐一個雞蛋,每天保證吃魚和豬骨湯,一定要吃水果,寶寶和大人的營養已足夠了,不要多吃,每天堅持散步,做力所能及的事情,這樣到生產時會很順利.
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你可以去我的共享資料看一下,能提供一些給你,看看適不適用吧