腰部脊柱的一塊骨頭被撞了進去，好在沒有壓迫到神經，已有半年多了，可以做點什么樣的運動腰部脊柱的一塊骨頭被撞了進去，好在沒有壓迫到神經，醫生建議做鋼板支撐手術，我沒有做，已有半年多了，座時間久了就會感到有點痛，像這種情況請問可以做點什么樣的運動啊

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做腰部按摸運動