一次鍛煉時間越長就越可以減肥，是不是這樣的？
熱心網友
并不是絕對這樣，這還要看鍛煉的方法和部位，如果你經常跑步的話，那腿部就會瘦下來，如果你經常舉啞鈴的話，手臂就會瘦下來，但是并不是會一直瘦，它瘦到一定的階段過后，也就是你瘦到了沒有多余脂肪的時候，你再做運動也不會瘦了，但是你如果加大運動量的話，那長出來的就會是肌肉，所以，運動還是要適量
熱心網友
不一定.因運動項目的不同而不同. 典型的例子如舉重運動員和長跑運動員.舉重運動員越練越重,長跑運動員則越練越輕. 舉重運動員有時為了降低級別減肥,通常采用蒸桑拿和節食的辦法.而不是增加一次運動的時間.
熱心網友
同意樓上的說法，運動的前半小時消耗的都是血液里的糖份，以后才是消耗體內脂肪，所以運動時間長些才能減肥
熱心網友
我的一個形體老師說過，人運動前40分鐘都是消耗血液里的脂肪，根本達不到鍛煉身體的功效，只有在堅持40分鐘之后，才開始消耗身上多余的脂肪，那個時候才是真正鍛煉的時候，，所以加油吧。不論做什么運動一定要堅持40分鐘之后哦。。。祝你成功
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好象是吧!
熱心網友
當然
熱心網友
不是 的拉,鍛煉是要看質量的拉,多做有氧運動吧.
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每周4天的有氧運動，不少于50分鐘，2天的力量訓練，不少于45分鐘，一定能減肥。
熱心網友
錯,適量運動,堅持鍛煉
熱心網友
樓上的說得我也聽說過,周圍有朋友也是在吃這個產品,聽說效果不錯,我自己反正不吃,我還想增肥呢!
熱心網友
我有個同事在吃一個減肥產品,感覺效果不錯,但是我覺得你應該還是堅持鍛煉,少吃甜食,我本身是一個怎么吃也不會胖的人.也許這些與父母遺傳有關.切忌不吃飯減肥.對了 她的電話是13141383186他是在這個網址上買的.你可以上去看看,據說是進口的.
熱心網友
如果是減肥，每天跑步要在３０分鐘以上
熱心網友
鍛煉身體能減肥這是不爭的事實。理論上講，半小時之內的鍛煉所耗的能量是肝臟儲存的，半小時以外的鍛煉才開始消耗脂肪。要減肥最好從幾個方面著手進行，鍛煉只是其中一個方面，飲食也是一個重要的方面，下面我向你介紹一篇文章，供你參考：1、多喝豆漿巧減肥豆漿中含有的大豆皂甙對血中的膽固醇、中性脂肪均有降低作用。人體中的中性脂肪增加，就會引起發胖，發胖對動脈硬化、高血壓、冠心病、糖尿病等都是不利的。因此，日常多喝些豆漿，對身體是大有好處的。營養學家認為，肥胖不是營養過剩，而是由結構性營養不良造成的，由于生活條件的改善，人們過多地食用富含動物脂肪的產品，造成內分泌及脂肪代謝失調，從而引起了脂肪積蓄，導致肥胖。因此，減少動物產品食用量，增加天然植物食品在飲食結構中的比例，是達到健康減肥的必由之路。經常飲用鮮豆漿，可起到平衡營養，調整內分泌和脂肪代謝系統，激發人體內多種酶的活性，分解多余脂肪，增強肌肉活力的作用，既保證人體有足夠的營養，又達到健康減肥的作用。2、教你如何能“吃”去脂肪食用以下食物，可有效地抑制因攝取脂肪較多而引起的多種病癥。洋蔥：含前列腺素Ａ，有舒張血管，降低血壓等功能；還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，預防動脈硬化。40歲以上者更要常吃。蘋果：因富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中導致對心血管有害的低密度脂蛋白膽固醇會大大降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。實驗證明，大約80％的高血壓患者的膽固醇水平會降低。蘋果可幫助排除多余的鈉鹽，可以防止腿部水腫。日食蘋果3個，能讓您維持滿意的血壓。富含果膠的蘋果，可以幫助腸子與毒素結合，加速排毒功效并降低熱量吸收。大蒜：含硫化合物，可減少血液中的膽固醇，可阻止血栓的形成，有助于增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。牛奶：含較多的乳清酸和鈣質，這些物質既能抑制膽固醇積于動脈血管壁，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，還可減少膽固醇的吸收。燕麥：含豐富的亞油酸及皇甙素，可防止動脈粥樣硬化。玉米：含有豐富的鈣、磷、硒、卵磷脂、維生素E等，具有減低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們長期以玉米為主食。海帶：含豐富的牛磺酸、纖維藻類，這些物質可降低血脂及膽汁中的膽固醇。葡萄柚：葡萄柚酸性物質可以幫助消化液增加，促進消化功能，消除疲勞，美化肌膚。葡萄柚含豐富的維生素C，含糖份少。番茄：番茄含有紅素、食物纖維及果膠等成分，可以降低熱量的攝入，促進腸胃蠕動。韭菜：韭菜除了含鈣、磷、鐵、及糖類、蛋白、維生素A、維生素C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維素，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的脂肪及其毒素。 葡萄、葡萄汁、葡萄酒一樣含有一種白藜蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質。動物實驗證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以葡萄是高血壓患者最好的食品之一。 香菇：能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經常食用，可使身體內高密度脂蛋白有相對增加趨勢 。 冬瓜：經常食用冬瓜，能去除身體多余的脂肪和水分，起到減肥的作用。 胡蘿卜：富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合后從排便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而使血液中的膽固醇的水平降低。。
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量力而行
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一般是這樣的。?練時間越長，動能熱量消耗越大。當然也就越能減肥了。然而，?練也必須量力而行，效果更好。
熱心網友
應該注重的是質量，而不是時間的長短。過長時間的運動會造成身體疲勞。而且對身體臟器也是一種很大的傷害
熱心網友
如果是減肥，每天跑步要在３０分鐘以上，大量消耗能量，否則達不到效果。 祝你健康！
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其實每天鍛煉半個小時就可以了
熱心網友
理論上講是肯定的，但是鍛煉的時間過長會有相應等不利身體健康的因素產生并在實際上影響了減肥的進度，