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民間偏方減肥一：每日堅持用30克枸杞子泡開水當茶喝。二：每日堅持用決明子30克加大棗3枚沸水浸泡當茶喝。

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當然是健身運動和飲食習慣。其中飲食最為重要，我們都知到胖一般是營養搭配不當吃出來的。吃營養再高的食物也不肥，明白嗎？胖是因為吃的營養不均衡，才會讓人體吸收太多的脂肪和糖類及水份。注要還是不要吃多的油脂類，也不能全不吃。1、均衡營養，多吃芹菜，胡蘿卜。減少飯量，一般吃7-8分飽即可，多吃粗纖維食物，應吃低鹽，低糖，低油的食物，不吃零食，常吃適量蔬菜和多種適量水果，吃飯要在晚上8點前。每天要...

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當然是健身運動和飲食習慣。其中飲食最為重要，我們都知到胖一般是營養搭配不當吃出來的。吃營養再高的食物也不肥，明白嗎？胖是因為吃的營養不均衡，才會讓人體吸收太多的脂肪和糖類及水份。注要還是不要吃多的油脂類，也不能全不吃。1、均衡營養，多吃芹菜，胡蘿卜。減少飯量，一般吃7-8分飽即可，多吃粗纖維食物，應吃低鹽，低糖，低油的食物，不吃零食，常吃適量蔬菜和多種適量水果，吃飯要在晚上8點前。每天要多種食物一起吃，（據說在42種食物），多吃芹菜，胡蘿卜。減少飯量，一般吃7-8分飽即可，多吃粗纖維食物，應吃低鹽，低糖，低油的食物，不吃零食，多吃蔬菜。吃多種適量水果(要在飯前半個小時吃），晚上8點后不吃任何食物。如果太胖的人可以加藥。月見草E：2瓶每次2-3粒每日3次2、睡的好，最好是頭朝東，腳朝西，右側臥，睡眠時間在6-7小時。3、每星期要有三次以上運動，要流汗。1、綠茶很好，減是可以減不過它減掉的不是脂肪，而是蛋白質，細胞內如果缺少蛋白質就會出現水腫現像，就如你們所說的水腫胖。所以以茶減肥的人都會出現水腫現像。請注意。碳酸水（純蘇打水）會和胃中的胃酸反應減少胃腸酸所以引起消化不良（其它的就不用我說了），時間長了會得胃病。散步。 這方法是好，不過要在半個小時之后。這點沒有一點科學依據如果食物分開時間越過20分鐘就會出現離析現現。要知道人體有些營養要別一營養的結合才能成為有用的安基酸。4、心情當然要好啦。第一、安全：身體健康才是最重要的，特別是不要一味的節食，而又零食不離口。這種做法是非常錯誤的，不但減不下，反而引起肥胖或得了一身病（厭食癥，貧血，皮膚變黃等等）　第二、身體不痛苦，不吃藥（超過重者，要吃些天然深海硅魚油等）。第三、過程簡單，沒有太多的口忌，不能超常規生活（比如太晚睡覺或不睡覺等）。第四、減的下來，三個月減10公斤（一般肥胖者）。

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我認為還是多運動少吃減肥藥物，里面都含有激素的