媽媽今年五十三歲，高血壓常犯，怎么辦

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少吃含脂肪多的食物少吃鹽多喝水適當(dāng)運(yùn)動(dòng)注意休息

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我的母親就是高血壓。一般情況下，日常的菜中一定要少放鹽。并且要多喝水。也要適當(dāng)?shù)募右藻憻挘仨毷峭砩巷埡笞咦邽楹茫f別清晨出去，這樣對(duì)你母親的身體更為不利，容易引發(fā)心腦血管疾病．切記！切記！

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降壓藥物治療根據(jù)病情合理使用降壓藥物，使血壓維持在正常或接近正常水平，對(duì)減輕癥狀，延緩病情進(jìn)展以及防止腦血管意外、心力衰竭和腎功能衰竭等并發(fā)癥都有作用。降壓藥物種類很多，各有其特點(diǎn)，目前趨向于作用持久，服用次數(shù)減少的長效制劑或劑型，以方便病人服用。

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跑步可以降低血壓

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高血壓是一種慢性常見病,一旦確診,要較長時(shí)間服藥,甚至終身服藥。藥物的選擇和調(diào)整要依靠專業(yè)的醫(yī)生。高血壓是一種與生活方式密切相關(guān)的疾病。作為患者除了必要的藥物治療外,在生活方式上都應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)。 一、合理膳食：高血壓患者應(yīng)減少烹調(diào)用鹽，盡量少食用腌制食品。增加飲食中鉀和鈣的攝入量可以降低血壓。富含鉀和鈣的食物主要有：牛奶、瘦肉、魚類及其他海產(chǎn)品，香蕉、柑橘等水果，菠菜、山藥等蔬菜及豆類等。除了多食用蔬菜、水果和奶制品外，應(yīng)盡量少食用含飽和脂肪酸的食物。 二、減輕體重。減重方法主要有飲食控制、運(yùn)動(dòng)和藥物。一般多采用飲食控制加運(yùn)動(dòng)。一方面減少熱量的攝入，另一方面因人而異制訂簡便易行的運(yùn)動(dòng)。 三、戒煙限酒。 四、適量運(yùn)動(dòng)。長期鍛煉有助于降低和穩(wěn)定血壓。如散步、快走、慢跑、游泳、打太極拳等。 五、心理平衡。處理好個(gè)人、家庭之間的關(guān)系，保持良好的心態(tài)。培養(yǎng)一些個(gè)人愛好，多參加一些業(yè)余活動(dòng)，以達(dá)到消除緊張疲勞、緩解壓力、放松身心的效果。