我才25，但膽固醇有點(diǎn)高，是什么問(wèn)題？
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控制膽固醇含量的升高將來(lái)有心臟病的危險(xiǎn)，而且還有患腎衰竭之類的腎臟疾病。 通過(guò)健康飲食來(lái)控制健康人的異常膽固醇水平可能會(huì)幫助腎臟保持正常，同時(shí)，有腎功能障礙危險(xiǎn)和異常膽固醇高的人應(yīng)與醫(yī)生討論使用降脂藥。
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除了心臟病的發(fā)作機(jī)率更高外，膽固醇水平偏高的年輕人誘發(fā)其它血管疾病的機(jī)率也比正常人高。總體而言，膽固醇水平與人的壽命有著相當(dāng)密切的聯(lián)系。斯坦姆勒建議說(shuō)，人們應(yīng)該從20歲起就開(kāi)始注意和保持合理的膽固醇水平，而不是到了五六十歲才想起來(lái)如何降低膽固醇，因?yàn)槟菚r(shí)很可能已經(jīng)來(lái)不及了
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關(guān)于青年血脂高的問(wèn)題，在國(guó)外已引起了重視，要定期復(fù)查，合理飲食。
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正確認(rèn)識(shí)血脂所謂高脂血癥就是一般人常說(shuō)的“高血脂”，醫(yī)學(xué)上的定義是指由于脂肪代謝或運(yùn)轉(zhuǎn)異常使血漿一種或多種脂質(zhì)高于正常的疾病。脂質(zhì)不溶或微溶于水，必須與蛋白質(zhì)結(jié)合以脂蛋白形式存在才能在血液中循環(huán)，因此“高血脂”是通過(guò)高脂蛋白血血癥表現(xiàn)出來(lái)的。膽固醇和甘油三脂是血漿中主要血脂成分。 雖然大量醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證明高血脂是心、腦血管病的主要危險(xiǎn)因素，但是至今為止，對(duì)于高血脂的標(biāo)準(zhǔn)尤其是適合于中國(guó)...
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正確認(rèn)識(shí)血脂所謂高脂血癥就是一般人常說(shuō)的“高血脂”，醫(yī)學(xué)上的定義是指由于脂肪代謝或運(yùn)轉(zhuǎn)異常使血漿一種或多種脂質(zhì)高于正常的疾病。脂質(zhì)不溶或微溶于水，必須與蛋白質(zhì)結(jié)合以脂蛋白形式存在才能在血液中循環(huán)，因此“高血脂”是通過(guò)高脂蛋白血血癥表現(xiàn)出來(lái)的。膽固醇和甘油三脂是血漿中主要血脂成分。 雖然大量醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證明高血脂是心、腦血管病的主要危險(xiǎn)因素，但是至今為止，對(duì)于高血脂的標(biāo)準(zhǔn)尤其是適合于中國(guó)人的標(biāo)準(zhǔn)尚存在激烈爭(zhēng)論。美國(guó)國(guó)家膽固醇宣教計(jì)劃和歐洲動(dòng)脈粥樣硬化協(xié)會(huì)提出以下列標(biāo)準(zhǔn)作為高血脂的標(biāo)準(zhǔn)：血漿總膽固醇（TC）≥220mg／dl，血漿總甘油三脂（TG）≥200mg／dl，高密度脂蛋白≤40mg／dl。國(guó)內(nèi)一些醫(yī)生將上述標(biāo)準(zhǔn)用于國(guó)人，顯然沒(méi)有考慮到我國(guó)與西方在飲食習(xí)慣、遺傳因素、社會(huì)背景等方面的不同，有偏高、偏寬松的缺點(diǎn)。甚至西方國(guó)家一些醫(yī)生也認(rèn)為上面的標(biāo)準(zhǔn)過(guò)于寬松。諾貝爾醫(yī)學(xué)和生理學(xué)獎(jiǎng)獲得者、美國(guó)著名醫(yī)學(xué)家布朗就明確提出血漿總膽固醇的正常上限應(yīng)為150mg／dl。我國(guó)的一項(xiàng)大規(guī)模調(diào)查表明血漿總膽固醇≥180mg／dl其心、腦血管病的發(fā)病危險(xiǎn)就大大增加，并據(jù)此作為中國(guó)人的正常血脂上限。 既然高血脂是重要的發(fā)病因素，那么血脂是否越低越好呢？答案亦是否定的。國(guó)外的一些調(diào)查發(fā)現(xiàn)，血漿總膽固醇太低，死于其他疾病的可能性就增加。我國(guó)的調(diào)查顯示當(dāng)血漿總膽固醇≤140mg／dl后，老年人預(yù)期壽命并沒(méi)有延長(zhǎng)。雖然血脂低于一定程度死亡率不降反升的原因至今不明，但有一點(diǎn)是明確的，即膽固醇和甘油三脂都是機(jī)體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不能太多，也不能太少，這與“水至清則無(wú)魚(yú)”是同樣道理。 另外血液中的膽固醇、甘油三脂與血液中的蛋白質(zhì)分別結(jié)合成高密度脂蛋白（HDL）和低密度脂蛋白（LDL）。其中高密度脂蛋白能防止動(dòng)脈粥樣硬化的形成，而低密度脂蛋白則是促使心血管疾病發(fā)生的一個(gè)“罪魁禍?zhǔn)住薄Ｈ缪心懝檀荚龆鄡H是由于高密度脂蛋白較多引起的，就不一定是壞事情，無(wú)需采取什么治療。相反，即使血清總膽固醇不是很高而低密度脂蛋白過(guò)多，就應(yīng)積極地治療。 許多人一旦被查出血脂過(guò)高，往往十分緊張又不知所措，急于服用一些流行的降脂藥物，結(jié)果效果并不理想，甚至出現(xiàn)副作用。其實(shí)高脂血癥在一定意義上屬于“生活方式病”或“現(xiàn)代文明病”。大量的研究結(jié)果表明，調(diào)整生活方式才是治療高脂血癥的基礎(chǔ)。調(diào)整生活方式的關(guān)鍵在改變飲食習(xí)慣和適度鍛煉兩個(gè)方面。 適當(dāng)節(jié)制飲食首先要使熱量代謝達(dá)到負(fù)平衡。20—40歲成人每日需攝取三千卡熱量，隨后每增加10歲，分別遞減5％—30％。每日飲食所含的熱量應(yīng)以接近或略低于此標(biāo)準(zhǔn)為宜，同時(shí)注意科學(xué)地選擇食品種類。少食高糖食品，多選用富含不飽和脂肪酸的植物油。膳食中的膽固醇幾乎全部來(lái)自動(dòng)物源性食物，其中以禽卵、動(dòng)物腦髓、內(nèi)臟中含量最豐富，炸雞腿、三明治等含膽固醇也較多，應(yīng)少吃或不吃。而一些蔬菜像洋蔥、竹筍和諸如柚子、酸棗、刺梨、香蕉、柑桔、山楂等種類的水果具有調(diào)整血脂代謝、延緩動(dòng)脈硬化的保健作用，經(jīng)常食用益處多多。 節(jié)制飲食只是一種相對(duì)消極的方法。如果能夠經(jīng)常參加體育鍛煉，降血脂的效果會(huì)更好。據(jù)測(cè)定，較長(zhǎng)時(shí)間的有氧鍛煉（如慢跑、長(zhǎng)距離步行）比較適于降低血脂。 高脂血癥在臨床上可分為兩類：（1）原發(fā)性，屬遺傳性代謝紊亂，相對(duì)后者少見(jiàn)。（2）繼發(fā)性，常見(jiàn)于控制不良的糖尿病、飲酒、 甲狀腺機(jī)能減退癥、腎病綜合征、膽道阻塞、口服避孕藥等。對(duì)于前一類，一般認(rèn)為應(yīng)該在調(diào)整飲食、鍛煉的基礎(chǔ)上比較積極地使用藥物治療。而對(duì)于后一類，通常應(yīng)該以調(diào)整生活方式、治療基礎(chǔ)病為主，但在上述方法效果不顯著時(shí)，也應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。
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調(diào)節(jié)飲食，低鹽低脂飲食，多吃點(diǎn)富含植物纖維的食物！
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你家中父母或家族中有沒(méi)有高血壓或其他疾病，有些可以遺傳。另外跟你的飲食也有關(guān)系。你可以去書店。最好聽(tīng)醫(yī)生的