初練瑜珈應如何選擇？我今年45了，練瑜珈主要為提高自身的柔韌性。請瑜珈的朋友指點一二，多謝了。

熱心網友

針對你的年齡,你可以選一些簡單的動作,如一些簡單的伸展動作,你可以去買一本瑜珈的書,祝你成功