忘各位指點高招 謝謝了

熱心網友

虧血吧?；蚴巧馘憻捒?/p>

熱心網友

這一般是內分泌失調和飲食不規律外加睡的太多引起的。這個時候千萬不能困的就在大白天睡著，一定要保證正常的睡眠時間，每天早點起床，做點戶外運動，就或好的，同時保持良好的心態最重要。

熱心網友

主要是睡眠質量不高所致。解決方法如下：一是保持良好的生活習慣和作息規律，定時睡覺，不熬夜。二是爭取保證睡眠時間在7個半小時。三是睡覺前可以喝一杯熱牛奶，有助于睡眠。四是每天運動一會兒（但別在睡覺前一小時內）。五是可以用沒有副作用的藥物治療（如腿黑素）。六是保持身心愉快。七是注意睡覺前一定不要思考難于解決的問題，免得精神亢奮。八是把睡眠環境布置的溫暖、靜謐。祝...

熱心網友

主要是睡眠質量不高所致。解決方法如下：一是保持良好的生活習慣和作息規律，定時睡覺，不熬夜。二是爭取保證睡眠時間在7個半小時。三是睡覺前可以喝一杯熱牛奶，有助于睡眠。四是每天運動一會兒（但別在睡覺前一小時內）。五是可以用沒有副作用的藥物治療（如腿黑素）。六是保持身心愉快。七是注意睡覺前一定不要思考難于解決的問題，免得精神亢奮。八是把睡眠環境布置的溫暖、靜謐。祝福你睡個好覺。醒來后精神飽滿。

熱心網友

你最近生活可能少目標，或己到一山坡了或前些時候太累了沒關系放松一下緊張的神精充分享受一下生活也不錯，相信過一些日子當你又會精神振奮充滿活力。人的一根神不能總是本繃得太緊。