我晚上睡覺必會(huì)做夢,這影響了我白天的精神,而且頭發(fā)掉得也厲害,怎么辦?
熱心網(wǎng)友
夢是怎么回事，多夢是病嗎？ 夢是睡眠中發(fā)生的生理心理現(xiàn)象，具有明確的視、聽、運(yùn)動(dòng)感覺的感覺性想象，又失去自我與現(xiàn)實(shí)世界、空間的連續(xù)性。我們每個(gè)人都曾做過夢，都有夢的回憶，但夢是怎么回事呢？近年來，神經(jīng)生理學(xué)說對睡眠的研究終于揭開了夢的奧秘。研究表明，人的睡眠可分為正相睡眠(也叫非動(dòng)眼快動(dòng)睡眠)和異相睡眠(又叫眼快動(dòng)睡眠)，這可從兒童的睡眠中觀察出來。一開始入睡時(shí)，孩子很安靜，一動(dòng)不動(dòng)，過了一會(huì)兒，孩子開始活動(dòng)了，手伸出被子外，翻身，磨牙或微笑，有時(shí)喃喃自語，手足微微活動(dòng)，好象很不安靜，過一會(huì)兒漸漸安靜下來，整個(gè)晚上在這種安靜和不安靜中交替中睡眠。安靜睡眠即正相睡眠，不安靜睡眠即異相睡眠。異相睡眠和覺醒時(shí)的腦電波大致相同，且伴有快速眼球運(yùn)動(dòng)，并可記錄到眼電，此時(shí)被叫醒則述說自己在做夢，并能回憶夢中情景，夢中情景往往與平時(shí)思維相仿，是白天思考的繼續(xù)，所以夢與異相睡眠有關(guān)，夢只發(fā)生在異相睡眠。在每晚睡眠中，正相睡眠和異相睡眠有規(guī)律地交替出現(xiàn)，因此，任何人都可做夢。如從正相睡眠中醒來則說沒做夢，如從異相睡眠中醒來則述說做夢，可見人做不做夢，只說明從哪個(gè)睡眠時(shí)相醒來而已。問：睡眠多夢 ●患者性別：女 患者年齡：26 ●詳細(xì)病情及咨詢目的： 長期一直以來,晚上睡覺一個(gè)晚上都會(huì)做夢,第二天醒來,就會(huì)覺得很累。導(dǎo)致第二的精神也不太好。在我印象中,從我記事起就是多夢。我很煩惱。到夏天,痛會(huì)不定期的偏痛,位置不定。痛的感覺就像有什么東西在里面跳,跳得快頂破頭一樣。做劇烈運(yùn)動(dòng)后會(huì)更回嚴(yán)重的跳得厲害。有時(shí)遇到頭痛,就會(huì)吃一包頭痛散。效果也只是好一點(diǎn),平時(shí)沒吃過什么關(guān)于治療多夢或頭痛的藥。 ●本次發(fā)病及持續(xù)的時(shí)間：持續(xù)有10幾年了 ●目前一般情況： 平時(shí)只是每天多夢,頭痛只是偶爾的。 ●病史： 無任何過敏史家族史 ●以往的診斷和治療經(jīng)過及效果： 無 ●輔助檢查： 無 答：作夢是正常的生理現(xiàn)象。正常人每晚要作3個(gè)周期的夢。當(dāng)你在快波階段醒來就能回憶夢，所以你覺得作了夢，當(dāng)你在慢波階段醒來，你不能回憶夢，所以你說沒有作夢。正常人（包括胎兒）都作夢，只有癡呆的病人才不作夢。夢有非常重要的生理作用，早上醒來回味一下美夢不好嗎？ 中醫(yī)認(rèn)為夢是怎樣形成的？ 祖國醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為：陽入于陰則寐，陽出于陰則寤，再具體一些，就是衛(wèi)氣入陰則寐。當(dāng)衛(wèi)氣入于陰時(shí)，體表溫度降低，人進(jìn)入了睡眠狀態(tài)。但是陰主靜，陽主動(dòng)，在陰中潛藏的衛(wèi)陽，其活躍主動(dòng)的本性是不會(huì)改變的。當(dāng)衛(wèi)陽剛進(jìn)入陰分時(shí)，陰陽處于相對穩(wěn)定之中。衛(wèi)陽雖然想沖破陰分的控制，但并不引起質(zhì)的改變，故陰陽相抱而又不離的局面沒有變化，人此時(shí)多處于少夢的熟睡中；隨著衛(wèi)陽不斷地積蓄力量，到了某個(gè)階段，陰分的控制力與衛(wèi)陽沖出陰分的力量相抗?fàn)帲l(wèi)陽潛涵于陰分的平靜局面被打破，就出現(xiàn)了陰陽相對抗、相爭斗的情況，人就進(jìn)入了多夢的睡眠之中了，直到陰又控制了衛(wèi)陽沖出去的勢頭，陰陽達(dá)到一個(gè)新的相對穩(wěn)定時(shí)期，多夢時(shí)刻就告一個(gè)段落。當(dāng)人體衛(wèi)陽再經(jīng)過一段時(shí)間的力量積蓄和準(zhǔn)備，又開始了沖出陰分的爭斗，這次準(zhǔn)備的時(shí)間較上一次短，而陰陽相爭的時(shí)間較長，故做夢的時(shí)間自然較第一次做夢期長。經(jīng)過幾次這樣的反復(fù)，陰陽相對穩(wěn)定期越來越短，而對抗期越來越長，直到最后陰分的力量再也控制不住衛(wèi)陽，衛(wèi)陽終于沖出陰分的涵抱，人也就覺醒了。陰陽的最后一次對抗的時(shí)間最長，程度最激烈，故做夢時(shí)間也最長，夢境的印象也最強(qiáng)烈，人們能回憶和記住的夢，大多數(shù)是這時(shí)期的夢 。
熱心網(wǎng)友
多做一些戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，使機(jī)體疲勞，可促進(jìn)睡眠，這是我的切身體會(huì)
熱心網(wǎng)友
你恐怕不是做夢的問題，可能精神壓力過重導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好。
熱心網(wǎng)友
睡前喝杯牛奶。
熱心網(wǎng)友
我也基本上每天都做夢啊，如果真的睡不著嘛，就喝熱牛奶或者是蜜水一杯，在睡前洗個(gè)溫水澡，睡前盡量少做些運(yùn)動(dòng)。
熱心網(wǎng)友
睡前吃一個(gè)蘋果或喝一杯牛奶,一般就不會(huì)做夢了,也不要想事情.
熱心網(wǎng)友
頭發(fā)掉是因?yàn)榍锾斓剑鲪簤粢话銇碚f是精神壓力太大了，建議做些輕松的事情。另外，補(bǔ)瞌睡不要補(bǔ)得過量。
熱心網(wǎng)友
睡覺的時(shí)候盡量把兩條腿伸直，這樣有很大好處的