我喜歡打羽毛球，但總是讓對方很容易就接住，而對方卻把我給調(diào)來調(diào)去的，總贏不了他，有好的辦法讓我一下就贏不他？
熱心網(wǎng)友
單打制勝六大要決：1、逼反手 就所有的運(yùn)動(dòng)員而言，后場的反手擊球總是或多或少地弱于正手擊球，相對進(jìn)攻性不強(qiáng)，球路也較簡單(由于生理解剖結(jié)構(gòu)的限制)，有的運(yùn)動(dòng)員還不能在后場用反手把球打到對方端線，所以對于對方的反手要毫不放松地加以攻擊。 (1)調(diào)開對方位置 使對方反手區(qū)露出空檔，然后把球打到反手區(qū)，迫使對方使用反拍擊球。 (2)對反手較差的對手 后場反手較差的人，經(jīng)常使用頭頂擊球、側(cè)身擊球、側(cè)身弓擊球來彌補(bǔ)反手的不足。由于頭頂、側(cè)身擊反手區(qū)時(shí)，身體重心、身體位置要偏向左場區(qū)的邊線，因而可以重復(fù)攻擊對方的反手區(qū)，使其身體為止遠(yuǎn)離中心。這樣本來是對方優(yōu)點(diǎn)的正手區(qū)就出現(xiàn)大片的空檔，成了被攻擊的目標(biāo)。當(dāng)對方打來半場高球的時(shí)，扣殺落點(diǎn)的選擇應(yīng)是∶如對方移動(dòng)慢，扣殺落點(diǎn)應(yīng)在他剛離開的為止。因?yàn)樵诳焖僖苿?dòng)中要馬上停住再回轉(zhuǎn)身來接殺球是很困難的。迫使對方在后場用反拍擊球時(shí)，要主動(dòng)向前移動(dòng)位置，封住網(wǎng)前，當(dāng)對方在后場用反手吊直線或?qū)蔷W(wǎng)前球時(shí)，就可以很快上前撲殺或搓、勾，為下一拍創(chuàng)造主動(dòng)的機(jī)會(huì)。 2、平高球壓底線 用快速、準(zhǔn)確的平高球打到對方后場兩角，在對方不能攔截的前提下盡量降低球的飛行弧線，把對方緊壓在底線，當(dāng)對方回?fù)舭雸龈咔驎r(shí)，就可以扣殺進(jìn)攻。使用平高球壓底線時(shí)，如配合劈吊和劈殺可增加平高球的戰(zhàn)術(shù)效果。一般情況下，平高球的落點(diǎn)和殺、吊的落點(diǎn)拉得越開效果越好。 3、拉、吊結(jié)合殺球 此戰(zhàn)術(shù)是把球準(zhǔn)確地打到對方場區(qū)的四個(gè)角上，使對方每次擊球都要在場上來回奔跑。使用這種戰(zhàn)術(shù)時(shí)，對不同特點(diǎn)的對手要采用不同的拉、吊方法。對后退步法慢的可以多打前、后場；對盲目跑動(dòng)滿場飛的可使用重復(fù)球和假動(dòng)作；對靈活性差的應(yīng)多打?qū)蔷€，盡量使對方多轉(zhuǎn)身；對后場反手差的仍通過拉開后攻反手；對體力不好的可用多拍拉、吊來消耗其體力，然后戰(zhàn)勝之。 如能熟練地使用平高球、劈吊和網(wǎng)前搓、推、勾技術(shù)，快速拉開對方，伺機(jī)突擊扣殺，則這一戰(zhàn)術(shù)能收到更好的效果。 4、吊、殺上網(wǎng) 先在后場以輕殺、點(diǎn)殺、劈殺配合吊球把球下壓，落點(diǎn)要選擇在場地兩邊，使對方被動(dòng)回球。對方還擊網(wǎng)前球時(shí)，迅速上網(wǎng)以貼網(wǎng)的搓球，或勾對角，或快速平推創(chuàng)造半場扣殺機(jī)會(huì)；若對方在網(wǎng)前挑高球，可在其向后退的過程中把球直接殺向他的身上。 5、過渡球 首先要明確過渡球是為了擺脫被動(dòng)，為下一拍的反攻積極創(chuàng)造條件。怎樣才能變被動(dòng)為主動(dòng)是比賽中的重要一環(huán)。被動(dòng)時(shí)要做到∶首先爭取時(shí)間調(diào)整好自己的為止和控制住身體的重心。從網(wǎng)前或后場底線擊出高遠(yuǎn)球是被動(dòng)時(shí)常用的手段。當(dāng)處于不停地跑動(dòng)追球的狀態(tài)時(shí)，或身體重心失去控制時(shí)，都可以打出高遠(yuǎn)球，以贏得時(shí)間，恢復(fù)身體重心，調(diào)整自己的處境。其次，利用球路變化打亂對方的進(jìn)攻步驟。在接殺球或接吊球時(shí)要把球還擊到遠(yuǎn)離對方的地方，以破壞對方吊、殺上網(wǎng)的連續(xù)快速進(jìn)攻。如果對方吊、殺球后盲目上網(wǎng)，而自己的為止較好時(shí)，則可把球還擊到對方底線。 6、防守反攻 這一戰(zhàn)術(shù)是對付那種盲目進(jìn)攻而體力又差的對手。比賽開始，先以高球誘使對方進(jìn)攻，在對方只顧進(jìn)攻而疏于了自己的防守時(shí)，即可突擊進(jìn)攻。或者在對方體力下降、速度減慢時(shí)再發(fā)動(dòng)進(jìn)攻。這種開始固守、乘虛而入、以逸待勞、后發(fā)制人的戰(zhàn)術(shù)有時(shí)效果也較好。雙打打球技術(shù)：由于雙打的后發(fā)球線比單打短，在雙打中若發(fā)高遠(yuǎn)球，接發(fā)球方可以大力扣殺，直接爭取主動(dòng)，同時(shí)又較少有后顧之憂。因此站位往往壓在靠近前發(fā)球線處，對發(fā)球者造成很大的心理上和技術(shù)上的威脅。所以，發(fā)球質(zhì)量、路線的配合、弧線的制造、落點(diǎn)的變化對整個(gè)雙打比賽的勝負(fù)意義極其重大。可以毫不夸張地說，比賽的雙方若水平差不多則勝負(fù)取決于發(fā)球質(zhì)量。 (1)發(fā)球站位 發(fā)球的站位不同，對發(fā)球的飛行路線、弧線、落點(diǎn)和第三拍的擊球都有關(guān)系。 A、發(fā)球者緊靠前發(fā)球線和中線 這種站位始于反手發(fā)網(wǎng)前內(nèi)角，球過網(wǎng)后球托向下，不易被對方撲擊。由于站位靠前，也便于第三拍封網(wǎng)。但站位靠前不利于發(fā)平快球，一般是發(fā)往前內(nèi)角位球配合發(fā)雙打后發(fā)球線的外交位平高球。B、發(fā)球者站位離前發(fā)球線半米，靠中線這種站位發(fā)球的選擇面較廣，正、反手都可發(fā)網(wǎng)前球、平快球、平高球，并且各種路線都可以發(fā)。缺點(diǎn)是球的飛行時(shí)間長，對方有較多時(shí)間判斷處理，發(fā)球后如果搶網(wǎng)較慢也容易失去網(wǎng)前主動(dòng)權(quán)。C、發(fā)球者站在離中線較遠(yuǎn)處這種站位主要用于在右場區(qū)以正手和左場區(qū)以反手發(fā)平快球攻對方雙打后發(fā)球線的內(nèi)角位，配合發(fā)網(wǎng)前外角。值得一提的是，這種發(fā)球只能作為一種變換手段。因?yàn)檫@種發(fā)球只對反應(yīng)慢、攻擊力差的對手有一定威脅，但對方有了準(zhǔn)備時(shí)作用就不大了，而且還會(huì)使自己陷入被動(dòng)。(2)發(fā)球路線發(fā)球路線和落點(diǎn)的選擇需注意如下幾點(diǎn)∶A、調(diào)動(dòng)對方站位，破壞對方打法如對方甲、乙兩名隊(duì)員站成甲在后、乙在前的進(jìn)攻隊(duì)形，在發(fā)球給乙時(shí)可以后場為主結(jié)合網(wǎng)前，而發(fā)球給甲時(shí)卻要以發(fā)網(wǎng)前為主結(jié)合后場，這樣，從發(fā)球起就阻撓了對方調(diào)整站位。B、避實(shí)就虛，抓住對方弱點(diǎn)發(fā)球搶攻 首先要看接發(fā)球者的站位，如果他緊壓網(wǎng)前站在網(wǎng)前內(nèi)角位，可用發(fā)網(wǎng)前與后場動(dòng)作的一致性發(fā)球到對方后場外角位；如對方離中線較遠(yuǎn)，則可發(fā)平快球突襲后場內(nèi)角位；對接發(fā)球路線呆板、變化少的，可針對這種情況發(fā)球后搶封角度突擊。 C、發(fā)球要有變化發(fā)球時(shí)，網(wǎng)前要和后場配合，網(wǎng)前的內(nèi)角、外角，底線的內(nèi)角、外交位的配合，使對方首尾難于兼顧，多點(diǎn)設(shè)防，疲于應(yīng)付；在發(fā)球的弧線上也要有變化。這樣，接球方就難以摸到發(fā)球方的規(guī)律了。(3)發(fā)球時(shí)間的變化接發(fā)球方在準(zhǔn)備接發(fā)球時(shí)，思想雖然高度集中，但因受到發(fā)球方的牽制，他要等球發(fā)出后才能判斷、啟動(dòng)、還擊。所以，發(fā)球動(dòng)作的快、慢也應(yīng)在規(guī)則允許的范圍內(nèi)有所變化，不要給接球方掌握規(guī)律。 (4)發(fā)球時(shí)心理的影響在雙打比賽中，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)發(fā)球失常。其原因，一個(gè)是發(fā)球技術(shù)不過硬；另一個(gè)原因則是受接發(fā)球者的影響。由于接球者站位逼前，撲、殺兇狠且命中率較高，加之比分正出于關(guān)鍵時(shí)，心情緊張，造成手軟從而影響了發(fā)球質(zhì)量。遇到這種情況，首先要沉住氣，觀察接發(fā)球者的動(dòng)向，心理意圖，接發(fā)球的路線和規(guī)律，提高發(fā)球質(zhì)量，增強(qiáng)還擊第三板的信心。另外，發(fā)球的路線要善變且無規(guī)律，真真假假、虛虛實(shí)實(shí)，這樣就會(huì)減少不必要的顧慮，發(fā)球質(zhì)量也會(huì)穩(wěn)定下來。雙打五種常用技術(shù)：1、攻人 這是雙打中常用的一種戰(zhàn)術(shù)，就是以人為攻擊目標(biāo)。對付兩名技術(shù)水平高低不一的對手時(shí)，一般都采用這種戰(zhàn)術(shù)。對付兩名隊(duì)員實(shí)力相當(dāng)也可采用這一戰(zhàn)術(shù)。它幾種攻勢于對方一名隊(duì)員，常能起到“集中優(yōu)勢兵力打殲滅戰(zhàn)”的作用；在另一隊(duì)員過來協(xié)助時(shí)，又會(huì)暴露出空檔，可在其倉促接應(yīng)、立足不穩(wěn)時(shí)偷襲他。 2、攻中路(1)守方左右站位時(shí)把球打在倆人的中間 這種戰(zhàn)術(shù)可以造成守方兩人搶接一球或同時(shí)讓球，彼此難于協(xié)調(diào)；限制對手在接殺球時(shí)挑大角度高球調(diào)動(dòng)攻方；有利于攻方的封網(wǎng)，由于打?qū)Ψ街新罚瑢Ψ交厍虻慕嵌纫残。W(wǎng)前隊(duì)員封網(wǎng)的難度就小了。 (2)守方前后站位時(shí)把球下壓或輕推在邊線半場處 這種戰(zhàn)術(shù)多半是在接發(fā)網(wǎng)前球和守中反攻搶網(wǎng)時(shí)運(yùn)用。這種球守方前場隊(duì)員攔截不到，后場隊(duì)員又只能以下手擊球放網(wǎng)或挑高球，后場兩角便會(huì)露出很大空檔，因而有隙可乘，攻擊他的空檔或身體位。3、攻后場 這種戰(zhàn)術(shù)常用來對付后場扣殺能力較差的對手，把對方弱者調(diào)動(dòng)到后場后也可以使用。此戰(zhàn)術(shù)多采用平高球、平推球、挑底線把對方一人緊逼在底線，使其在底線兩角移動(dòng)擊球，在其還擊出半場高球或網(wǎng)前高球時(shí)即可大力扣殺，取得該球的勝利或主動(dòng)。如在逼底線兩角時(shí)對方同伴要后退支援，則可攻擊網(wǎng)前空檔或打后退者的追身球。4、后攻前封后場隊(duì)員積極大力扣殺創(chuàng)造機(jī)會(huì)，在對方接殺放網(wǎng)、挑高球或企圖反擊抽球時(shí)，前場隊(duì)員以撲、搓、勾、推控制網(wǎng)前，或攔截吊、點(diǎn)封住前半場，使整個(gè)進(jìn)攻連貫而又有節(jié)奏變化，使對方防不勝防。5、防守(1)調(diào)整站位 為了擺脫被動(dòng)，伺機(jī)轉(zhuǎn)入反攻，首先要調(diào)整好防守時(shí)的站位。如果是網(wǎng)前挑高球，那么擊球者應(yīng)該直線后退，切忌對角后退。直線后退路線短、站位快、對角后退路線長，也容易被對方打追身球。另一名隊(duì)員應(yīng)根據(jù)同伴移動(dòng)后的情況補(bǔ)到空檔位。雙打防守時(shí)的站位調(diào)整，都是一名隊(duì)員在跑動(dòng)擊球時(shí)，另一名隊(duì)員根據(jù)同伴的移動(dòng)情況填補(bǔ)空檔。(2)防守球路 A、攻方殺球者和封網(wǎng)隊(duì)員在半邊場前后一條直線上，接殺球應(yīng)打到另半邊前場或后場。 B、攻方殺球者和封網(wǎng)者在前后對角位上，接殺球可還擊到殺球者的網(wǎng)前或封網(wǎng)者的后場。 C、攻方殺球者殺對角后，另一名隊(duì)員想要退到后場去助攻時(shí)，接殺球時(shí)可以還擊到網(wǎng)前中路或直線網(wǎng)前。 D、把攻方殺來的直線球挑對角，殺來的對角球挑直線以調(diào)動(dòng)殺球者。 關(guān)于防守的方法還有許多，但目的都是為了破壞攻方的進(jìn)攻節(jié)奏和進(jìn)攻的勢頭，在攻方進(jìn)攻勢頭一減時(shí)即可平抽或蹲擋，若攻方站位混亂出現(xiàn)空檔時(shí)，守方即可抓住戰(zhàn)機(jī)轉(zhuǎn)守為攻取得主動(dòng)。 羽毛球秘訣十法：羽球秘訣(一)：握拍揮拍、揮灑自如 握拍方式：以刁拍姿勢握住八卦，食指與大拇指分別刁住與拍面平行的握柄面，馀三指緊扣握柄，揮正拍食指上提，大拇指微縮，反拍則大拇指上提，食指縮回。切忌握死而造成轉(zhuǎn)拍不靈活。 正拍揮拍方式： 長球 -- 預(yù)備擊球時(shí)，側(cè)身呈拉弓姿勢，右手持拍者右腳在後，以左手鎖定球的飛行，左手持拍者反之，擊球時(shí)放松手腕，手臂打直，拍面揚(yáng)上。 殺球及後場切球 -- 揮拍方式與長球大同小異，差別在於擊球時(shí)拍面朝下，切球時(shí)則力道放小。 反手揮拍方式：轉(zhuǎn)身背對球行進(jìn)方向，右手持拍者右腳跨左， 以右手軸鎖定球，運(yùn)用手腕控制拍面擊球角度，以打出長球、切球或殺球。 羽球秘訣(二)：凌波微步、米字步法 跑米字步要訣：一般預(yù)備位置是站在前發(fā)球線之後約半步距離，雙腳橫跨中央線，估算前進(jìn)至網(wǎng)前 舉拍至網(wǎng)前二角落約幾步，大至為二至三步，端視個(gè)人步伐大小而定，後退則約三至四步，若為奇數(shù)則右腳先墊步，若是偶數(shù)則左腳直接跨出，總而言之，就是預(yù)備擊球時(shí)不論前進(jìn)或後退，重心都是擺在右腳， 且以側(cè)身行進(jìn)，以上皆以右手持拍者而言，左手反之，所謂米字步便是以此種跑法，練習(xí)跑左右二側(cè)、四個(gè)角落及直前直後八個(gè)點(diǎn)形成米字。 羽球秘訣(三)：擊球要訣、力貫準(zhǔn)點(diǎn) 擊球點(diǎn)：揮拍正確的擊球點(diǎn)在於拍子前端的拍面，那是力臂最長，施力最輕巧的擊球位置，若是揮長球或殺球有正確擊到該點(diǎn)，則會(huì)發(fā)出很響的聲音，若不能正確擊到該點(diǎn)則枉費(fèi)力氣，只達(dá)事倍功半之效，因此勤於練習(xí)便能掌握準(zhǔn)確揮拍時(shí)間及擊球點(diǎn)。 落球點(diǎn)：擊球時(shí)必須掌握力道，等能控制球後，找人練習(xí)自己由四個(gè)角落分別打向?qū)γ媲驁龅乃膫€(gè)角落，因?yàn)榇蛩膫€(gè)角落能讓對手跑最遠(yuǎn)的距離。練習(xí)方法就是由後方二角打長球至對面後方二角，放短球至前方二角，由前方二角挑對面後方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。 羽球秘訣(四)：凝神注視、眼觀足動(dòng) 此處是練功關(guān)鍵所在，在於能否成為好手的訣竅。在接對方來球時(shí)一定要 量能在預(yù)備位置，凝神注視對手擊球瞬間球頭欲飛之處，莫等到球飛出才跑，這會(huì)失去先機(jī)，這可由對手揮拍力道與拍面角度來判斷，切記注意球頭，莫管手腕動(dòng)作 以免被虛招所騙。 羽球秘訣(五)：見招拆招、 趁虛而入 打羽球好比與人過招，除了要見招拆招外，還要能看出對手破綻。在處理球時(shí)要多注意對手所處的位置，以找出防守的漏洞，而予以痛擊，若對方回防中場快或?qū)κ謸羟蚬?jié)奏快，則利用眼角馀光或腦海殘留影像，去注意對方位置，盡量打出使對手跑最遠(yuǎn)的距離，多吊球及及推平球來破壞對方腳步與節(jié)奏。 羽球秘訣(六)：賽前分析、知己知彼 賽前分析對手是一件很重要的事。單打方面先看對手那方面的球路比較弱，便 招使對方摭肘，一般對手打的好壞可看他的反手拍俐落與否，若對手各種球路擅長則看對方那種球路比較不穩(wěn)，多引對手失誤， 守備方面則看對手腳步方面在那個(gè)方向上常有力有未逮的情形，則多吊那個(gè)點(diǎn)，假使對手攻守俱佳，則多觀察對手球風(fēng)及擊球習(xí)慣，而能事先判斷對手欲擊方向掌握先機(jī)。雙打方面也是如此，由對方二名打者找出攻防最弱者予以痛擊。 如何了解自己打球的屬性? 在團(tuán)隊(duì)的比賽中，單打、雙打及混雙的安排常會(huì)根據(jù)球員的特質(zhì)來區(qū)分，有些人在看比賽時(shí)會(huì)問『奇怪?這人好像比那人強(qiáng)，為何不是打單打而是打雙打?』其實(shí)球技好當(dāng)然是單打考量的因素之一，但是不見得打雙打的球技就必需比打單打的差，所以針對一個(gè)球隊(duì)的評估來說明正確的觀念。 (1)單打--除了球技好以外，體力與速度是最重要的考量，攻擊力不需要非常強(qiáng)， 但穩(wěn)定度卻得相當(dāng)好。 (2)雙打--防守與攻擊力是第一因素，二個(gè)配合的搭檔必需觀念好，默契佳，二者必定要有殺球與接球強(qiáng)的能力，反應(yīng)與速度都要好才能面對瞬間移位，而且網(wǎng)前及後方的短球需細(xì)膩才行。 (3)混雙--男生除了需具備上述雙打的要件外，因?yàn)槟猩?fù)責(zé)較大的防守區(qū)域，所以爆發(fā)力要強(qiáng)，比賽時(shí)一般球都會(huì)往女生招呼，女生接殺球及放短球的能力得強(qiáng)才不致成為弱點(diǎn)，故很多國家隊(duì)都以情侶檔居多，才能有良好的默契。 羽球秘訣(七)： 四方無定、剛?cè)嵯酀?jì) 單打方面：在賽前與對手練球時(shí)可先試打四角與殺球來揣測對手，發(fā)球可依對方所站預(yù)備位置發(fā)短球或長球，偶爾可雜以快速繞頭平球來測對手反應(yīng)，若對手反應(yīng)快則不宜再發(fā)此類球 單打殺球宜殺二側(cè)邊線，以拉大對方防守區(qū)域。殺球及後場網(wǎng)前切球在處理時(shí)應(yīng)注意自己是否有能力跑到網(wǎng)前，否則對手一旦擋到網(wǎng)前，自己徒然費(fèi)力罷了。 雙打方面：要訣在於使己方保持攻勢，盡量打出讓對手需挑球的球，這樣子己方才有主攻權(quán)，發(fā)短球忌過高成為對方撲球的肉靶，適當(dāng)混以繞頭平球可破壞對方節(jié)奏，殺球宜殺中央來破壞對手間的默契， 且殺略偏反手接球這一方(因?yàn)橛心醯膶κ种醒肭蚴怯烧址较騺斫?，球來往間若非被壓迫少挑長球，接對方短球發(fā)球時(shí)，若要推平至後場只需輕推讓球從中場就落下，這樣子對手除了挑球就只有由下往上揚(yáng)的球可打，對方一旦仰角過高便 可反扣殺。 羽球秘訣(八)：防守嚴(yán)密、刀槍不入 強(qiáng)化自己的防守以達(dá)滴水不漏的地步是成為高手的必備條件。反應(yīng)、判斷、速度、體力與球感都不可或缺。預(yù)備防守時(shí)腳後跟虛提，領(lǐng)略重心在於臀部而非腿部。跑腳步最忌二腳腳掌踩死而失靈活性。平時(shí)多找人接殺球，殺球接得好已可達(dá)好手境界。練習(xí)方法叫人由不同方位殺球，自己試著擋往四個(gè)角。 針對不同體型的單打模式 （１）體型不高的球員： 由于腳步較小，因此必需以較快的速度，來彌補(bǔ)步伐上的差距，體型較小的優(yōu)點(diǎn)在于身子重心低，對于較平或較低的球，能夠以更有利的擊球動(dòng)作，去處理對方來球，面對對手的兩側(cè)邊線殺球，需將防守位置略偏向?qū)Ψ浇忧驎r(shí)的位置，也就是說當(dāng)你將球擊至左后方邊角時(shí)，人也要略偏向左方防守。反之，右方亦然，這樣在面對直線殺球時(shí)，接球速度才來得及，縱使對手是斜角殺球，但因距離較長，反應(yīng)快些便能應(yīng)付。 （２）身材高大的球員： 身材高大的球員由于具有控制高空權(quán)，所以不論在擊球或移位時(shí)，都相當(dāng)?shù)乜欤趩位螂p打皆具優(yōu)勢。由于身材高大者要打非常低的繞頭平球，動(dòng)作會(huì)比較滯礙，所以對手常會(huì)針對高大球員打平高球，來擠他的繞頭揮拍，因此需具備犀利的反手拍來處理壓迫性來球。 （３）殺球落點(diǎn)的判斷與處理： 體型矮小球員扣球角度小，所以從后場殺至己方的區(qū)域必定較平較后，所以預(yù)備位置在較后方，能夠很從容地處理殺球。反之應(yīng)付身材高大球員之殺球，需站較前方來處理由高處下壓的殺球。一般單打選手常會(huì)出現(xiàn)一種防守通病，就是到自己處理不佳或見高不見遠(yuǎn)的球，往往會(huì)習(xí)慣性地后退，一來怕被打到，二來企圖拉開距離，以爭取反應(yīng)時(shí)間。但事實(shí)上一往后退后，整個(gè)防守圈無一不是漏洞，對手吊短球或殺球皆會(huì)使自身難以防，尤其遇到這種狀況，對方殺球角度一定接近垂直，此時(shí)若后退，根本來不及反應(yīng)。在遇到這種情形時(shí)，需仍回中場預(yù)備位置，將拍子護(hù)住顏面，專注于對方直線擊球的方向。因?yàn)閷κ秩粢獨(dú)⑶虻脑挘囟ㄒ宰疃虝r(shí)間筆直殺下去，而很少殺斜角球。因?yàn)闅⑿苯乔颍f一處理不當(dāng)而出界，豈不是把機(jī)會(huì)球給送掉!所以冷靜機(jī)敏來處理自己的失誤球，方是防守上策! 羽球秘訣(九)：截殺躍切、橫掃千軍 (1)截殺與切球： 當(dāng)對手接網(wǎng)前球及揮反手拍需跨一大步，甚至要蹲非常下去去處理時(shí)，不要懷 疑!對手只有放小球一途，此時(shí)重心要立刻往前準(zhǔn)備截球，網(wǎng)前殺球手腕轉(zhuǎn)動(dòng)不需太大，輕扣即可以免掛網(wǎng)。當(dāng)對手橫跨大步接正手球或接反手球跨大步但身體未完全蹲下者，此時(shí)對手只有放短及掃平球二種選擇，因?yàn)橄氪蜷L球必定不夠高不夠遠(yuǎn)，所以球一旦揚(yáng)高馬上截殺至對方所處相反方向。總之遇到上述情形重心就開始往前準(zhǔn)備有截殺和扣球的舉動(dòng)。 (2)有效的躍殺： 躍殺的目的在於增加殺球力道與爭取更早時(shí)間的攻擊。躍殺的原理是利用跳躍在空中時(shí)，轉(zhuǎn)體將腕力、臂力和腰力配合重力將殺球動(dòng)作一氣呵成。有人常常說直接殺球和跳殺威力差不多甚至還不如直接殺球，這是因?yàn)樵谔S中沒有善用腰部側(cè)轉(zhuǎn)與下壓的動(dòng)作。目前在比賽中常見的躍殺有倒身躍殺和垂直跳殺，倒退躍殺由於是行進(jìn)間的動(dòng)作，所以水平分力會(huì)分掉本身的力道，使得垂直分力不若垂直跳殺，但倒身躍殺機(jī)動(dòng)性強(qiáng)，著地後的反作用力比垂直躍殺小，便於快速進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作，因此最為常見。躍殺是極為耗力的動(dòng)作，若沒辦法掌握原理，會(huì)使攻擊徒具形式而喪失威力徒浪費(fèi)體力。 (3)切殺: 從後場切球在羽球技巧 算是相當(dāng)細(xì)膩的動(dòng)作，由後方打往網(wǎng)前的墜球，一般有輕扣殺和切球二種。輕扣殺速度快易使對方措手不及，而切球本身球速較慢，一旦你放球不夠刁鉆漂亮，馬上便成了對手撲殺的對像，所以快速切殺可以兼具速度與手腕的欺敵性，可使對手誤為殺球而造成方向的判斷錯(cuò)誤。切殺大都用在打斜對角球，所以距離畢竟較直線距離長，遇到反應(yīng)及佳的選手仍應(yīng)輔以直來直往的輕扣殺來增加戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用。切球?qū)﹄p打來說要求更加細(xì)膩，所以切球若不能打得快又刁，往往自己就成了舉球員，隨時(shí)有當(dāng)肉靶的可能，多練習(xí)打點(diǎn)且注意切球過網(wǎng)的高度來加強(qiáng)自己的球感，久而久之便能練就相當(dāng)貼網(wǎng)的切球。 羽球秘訣(十)：穩(wěn)為基本、自我保護(hù) (1)打羽球貴在求穩(wěn)而不在求強(qiáng)，穩(wěn)自當(dāng)變強(qiáng)。滴水不漏的防守能使強(qiáng)攻猛打者浪費(fèi)氣力，單打應(yīng)以守為前提，再輔以殺著為輔，形成攻防一體。雙打則彼此溝通戰(zhàn)略、觀念和默契後，以窮追猛打?yàn)樵瓌t。單打選手一般體力都很好，因此黏性強(qiáng)的選手(打球較軟防守佳)應(yīng)不急著殺而要將球打略平來加強(qiáng)球速，拉快節(jié)奏。速度型的球員(移位球速俱快的大炮型選手)應(yīng)付時(shí)要忽快忽慢，對方速度快就盡量使球打得越高越遠(yuǎn)，使對手快速退至後場時(shí)，需等數(shù)秒才還擊，這段時(shí)間不但可使自己從容歸位尚能弄亂對方原先的節(jié)奏，有時(shí)還能因時(shí)間差使對手擊球錯(cuò)誤，所以自己必需要後場球打慢前場球打快又刁，方能克敵。雙打較不重體力，因此打出質(zhì)感佳的球去破壞對方移位、防守與默契是不二法門，所謂質(zhì)感佳是指打去的球能使對手迷惑不知由誰處理的球，這種球視對方位置而定。遇到比自己弱者最忌輕敵，一旦己方不利時(shí)內(nèi)心隱然不服而心浮氣燥。遇到旗鼓相當(dāng)者一定要相信自己才是最強(qiáng)的，打得穩(wěn)失誤少，便已掌握最佳勝機(jī)，發(fā)球權(quán)在對方時(shí)，要積極搶回，減少分?jǐn)?shù)差，發(fā)球權(quán)在己則與對手多磨球以找尋最適攻擊良機(jī)。遇到比自己強(qiáng)的對手，既然有心理 備，打球更應(yīng)用心企圖求勝，勿躁進(jìn)多與對手纏打，從中找出對手不穩(wěn)之處，最怕自己亂了陣腳，而疲於奔命之下忽略對手破綻，而失去攻擊時(shí)機(jī)。果能如此，必能打一場沒有遺憾的比賽。 (2)如何保護(hù)自己： 打羽球除了要注意運(yùn)動(dòng)傷害外，還得注意突如其來的意外傷害。常見的意外傷害來自身體的攻擊與跌倒及滑倒，跌倒及滑倒的問題與場地及球鞋有關(guān)。身體遭受的攻擊不外來自球或球拍，尤其當(dāng)在打雙打時(shí)，對友前球處理不好你又恰好站在前排，此時(shí)對手近距離扣下來的球力道可觀，你有可能在成為肉靶下，被打到身體，更甚者擊到眼睛，那這個(gè)傷害可就大了!若再碰到對手一時(shí)手滑或球桿斷掉這些天災(zāi)，就算打到身體也夠你瘀青疼痛一陣子，所以在打雙打時(shí)，你一旦站在前排時(shí)記得要將拍子舉起，拍面朝外靠緊眉旁，縱使遇到意外狀況也不會(huì)傷到眼睛，說不定還能將必死球給擋回去，因此防守中做好預(yù)備動(dòng)作，便能降低意外傷害的發(fā)生。。