怎么發(fā)現(xiàn)自己有病，并且如何治療？

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一,有以下癥狀三個(gè)星期以上(持續(xù))可以判定得了輕微憂郁癥:1,情緒低落2,厭食3,失眠4,不想說話,懶動(dòng).5,沒一次性沖動(dòng)(男的).以上五種癥狀要同時(shí)出現(xiàn)而且持續(xù)三個(gè)星期,才能判定是憂郁癥.二,判定憂郁癥的嚴(yán)重程度可以根據(jù)自殺趨向是否強(qiáng)烈來判斷輕重.人在情緒低落時(shí),偶爾都有自殺念頭,屬正常現(xiàn)象,一般過幾天就消失,不會(huì)持續(xù)太長.三,哪些人易得憂郁癥:1,完美主義者2,情緒起伏大3...

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一,有以下癥狀三個(gè)星期以上(持續(xù))可以判定得了輕微憂郁癥:1,情緒低落2,厭食3,失眠4,不想說話,懶動(dòng).5,沒一次性沖動(dòng)(男的).以上五種癥狀要同時(shí)出現(xiàn)而且持續(xù)三個(gè)星期,才能判定是憂郁癥.二,判定憂郁癥的嚴(yán)重程度可以根據(jù)自殺趨向是否強(qiáng)烈來判斷輕重.人在情緒低落時(shí),偶爾都有自殺念頭,屬正?，F(xiàn)象,一般過幾天就消失,不會(huì)持續(xù)太長.三,哪些人易得憂郁癥:1,完美主義者2,情緒起伏大3,經(jīng)常為小事不開心,耿耿于懷.性格內(nèi)向偏多,外向的也會(huì)有四,治療輕微憂郁癥的簡單方法:1,多運(yùn)動(dòng)(跑步,打球)2,常散步逛街3,聽輕松音樂,看漫畫和搞笑電影4,找朋友聊天5,多曬太陽(每天都找時(shí)間曬一會(huì)太陽,會(huì)發(fā)現(xiàn)心情好很多,這方法效果最快最明顯.)6,多食香蕉(每天食三四條,持續(xù)一兩個(gè)星期,對輕微焦慮癥和憂郁癥都有一定的幫助).如果嚴(yán)重的則還是要找醫(yī)生為好.

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抑郁癥目前發(fā)病率很高，但好多人得不到應(yīng)有的重視，怕看醫(yī)生，致使病情加重，一般性格內(nèi)向的人容易得這種病，加上現(xiàn)在社會(huì)壓力如此大。其實(shí)得了這種病沒什么的，一方面找心理醫(yī)生治療，一方面要培養(yǎng)好的心情，放松自己的心態(tài)，把事情和生活等等看的淡一些，別給自己太多的壓力，保持一種平和的心，就會(huì)減輕這種心理疾病。朋友趕快去看一位心理醫(yī)生吧，祝你早日康復(fù)，盡快快樂起來。

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死去呀！

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愛情是最好的良藥

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去拜訪一些正規(guī)的心理醫(yī)生，相信會(huì)對你的抑郁癥提出比較科學(xué)有效的治療方法。抑郁癥因?yàn)樵斐砂Y狀的原因不同治療的方法也不盡相同，僅僅知道是抑郁癥談如何解決是不切實(shí)際的，如果你把你詳細(xì)的情況發(fā)消息給我，我愿意為你做一些個(gè)人分析并提一些建議。