熱心網友

白天時多找一些事情做,讓自己疲倦一些`!睡覺前喝牛奶,再洗一個熱水澡.別讓自己在精神上太勞累,小心神經衰弱`!

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和你老公做愛！累了自然就睡的著了！

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睡前半小時喝杯牛奶有助于睡眠，當然最重要的是放寬心，心里有事的話會直接影響睡眠的。