我平時應多吃些什么呢？

熱心網友

經常參加體育運動，發展其他興趣嘛你這主要是因為精神壓力大，卻無處釋放，如果你覺得已經過度的話，不妨多出外面活動活動

熱心網友

不知道你現在多大！ 我20 歲！我也有手淫的歷史！男孩子 在沒有 性伴侶前 手淫是很普遍 的 現象！ 但是但手淫不能過頻！手淫頻繁是會消耗很多的體力！這一點你可能已經有所感覺！你要科學合理正確適當的手淫，才不會影響 你以后的性功能！ 如果手淫過頻可以導致身體感覺疲憊！而且還會導致陽痿，早泄！你要科學的認識到手淫的危害！ 手淫有好處也有壞處！ 這要看 你如何去運用它！ 適當的手淫可以減輕性壓力！上可取的一種泄欲的方式，但不能過度！反之如果你過分的禁欲，不僅不會起到有利的作用，會對身體產生有害的作用！過分的禁欲可以導致--性冷淡，陽痿 ，還可以導致 前列腺炎！所以 你要對“性”有一個正確的認識！ 要平衡好自己的心理！現在就是有很多 人就 是 不手淫 卻 無法 解決 性欲 ，但 手淫之后 卻 很 懊惱 很后悔， 有一種罪惡感！ 這 很部好 ！這種心理會給自己帶來 更多 的壓力，無利于身心的健康！ 要把 自己的 心態調整好！ 做一個快樂 的男孩子！ 你以后 的生活會更美好， 它在等著你去享受呢！ 總之 就是 手淫要 適當！不要有什么 負擔！不知道我的回答能不能幫上你的忙 ！ 你可以 我的QQ/： 我們聊聊！。

熱心網友

最好不要老手淫,會對自己的身體不好,而且精子的質量也會下降.平時的時候不要老想著這事,做點其他的事情

熱心網友

吃什么補什么！

熱心網友

你的問題本身就是一個誤區，你以為通過吃什么東西就能夠彌補回來嗎？既然知道手淫過度那就要節制啊，通過轉移注意力，參加一些大強度的體育活動，你就能夠去宣泄這些能量的了哦。吃的方面，相信你還處于青春期，建議的?C肉，蔬菜，以及水果。這些都是非常需要的。

熱心網友

自己的精液

熱心網友

我怎么不知道啊！

熱心網友

我覺得注意休息和把握一個度則是比較好的做法,身體最重要,不是嗎?

熱心網友

吃些營養豐富的東西。

熱心網友

各種各樣的鞭~！

熱心網友

啤酒+雞蛋（生飲）

熱心網友

六味地黃丸

熱心網友

生雞蛋