天生身體瘦弱，不易發(fā)胖如何在一個(gè)月內(nèi)胖8KG且不會(huì)對(duì)身體造成傷害

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其實(shí)，從我自己的減肥經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，反其道而行之即可。一切活動(dòng)正常，關(guān)鍵在飲食上。在飲食上一日三餐中要多吃含淀粉的食品：米飯、饅頭、面條、土豆、南瓜。。。。減肥喝飯前湯，增肥喝飯后湯。什么湯都好有營(yíng)養(yǎng)的就好。我很會(huì)煲湯。多是看書(shū)學(xué)來(lái)的。關(guān)鍵的關(guān)鍵是晚餐和宵夜，晚餐多吃一碗飯或一個(gè)饅頭，在睡前再吃一頓宵夜。沒(méi)有不胖的，你試試看。

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簡(jiǎn)單，吃了睡睡了吃，什么也不做，吃的一定要熱量和脂肪充分， 少喝水，多喝碳酸飲料，絕對(duì)不吃粗纖維食物，關(guān)鍵的關(guān)鍵，要心情好，不要有什么事情在心里焦慮等等，一個(gè)月或許都不要，記住什么也不要做，能省的身體運(yùn)動(dòng)就省，最好除了坐著就是睡著。