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一般來(lái)說(shuō)，不吃早飯出于兩種目的，節(jié)約時(shí)間和減肥。可是研究表明，不吃早飯的結(jié)果比肥胖更為嚴(yán)重，會(huì)誘發(fā)胃炎、膽結(jié)石等消化系統(tǒng)疾病。不吃早餐還會(huì)使人在午飯時(shí)不知不覺(jué)吃下過(guò)多食物而導(dǎo)致肥胖，并使機(jī)體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等各種不同疾病。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，不吃早餐會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血，加速衰老。　　建議　　每天早起床半小時(shí)，養(yǎng)成按時(shí)吃早飯的習(xí)慣，有了充足的能量供應(yīng)，保證你一天神采奕奕。

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一定要吃,而且早餐的營(yíng)養(yǎng)一定在占到全天所需營(yíng)養(yǎng)的50%以上才好!所以早餐一定要吃高營(yíng)養(yǎng)的食物!!!

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不吃早飯容易得胃炎、膽結(jié)石等消化系統(tǒng)疾病，還是多少吃點(diǎn)的好。

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吃吧!為什么對(duì)自己都不好點(diǎn)呢?哪有不讓馬兒吃草,又讓馬兒跑得快的理呢.一天辛勤生活的啟動(dòng)源源,不能忽略了.

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1.人體的營(yíng)養(yǎng)主要是從三餐中得到。2.不吃早餐易得膽結(jié)石。3.不吃早餐會(huì)使午餐多食，加重胃腸負(fù)擔(dān)。4.不吃早餐會(huì)使身體長(zhǎng)胖。5.不吃早餐會(huì)促使胃腸功能衰退。6.不吃早餐易得胃病。7.少餐量、多餐次，可防止肥胖。8.從晚餐到第二天早晨，經(jīng)過(guò)十幾個(gè)小時(shí)，身體缺少能量，所以早餐必吃，保持精力充沛。