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多喝湯，多休息。你可以喝些骨頭湯、魚湯、雞湯等，還可以多吃些水果，每天一杯牛奶增加營養(yǎng)。

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多喝湯，聽說萵苣和山藥有開奶作用可以試試。

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預(yù)防產(chǎn)后缺乳　　勞逸結(jié)合　　注意休息，保持生活的規(guī)律性，保證充足的睡眠、精神愉快，防止過度勞累。　　及早哺乳　　產(chǎn)后早期哺乳，以刺激乳汁盡早分泌。當(dāng)新生兒斷臍后，于30分鐘內(nèi)裸體放在媽咪胸前，并幫助新生兒吸吮乳頭。因為吸吮反射是人的本能，此反射于出生后10～30分鐘最強(qiáng)，早接觸、早吸吮有助于母乳喂養(yǎng)成功。吸吮還可以使產(chǎn)婦腦垂體釋放催產(chǎn)素和催乳素。前者加強(qiáng)子宮收縮，減少產(chǎn)后出血；后者可刺激乳腺泡，提早乳房充盈，延長母乳喂養(yǎng)的時間。以后按需哺乳，不要定時喂奶，只要寶寶餓了就可以喂奶，一般間隔3小時喂奶一次，每次約15～20分鐘。兩側(cè)乳房交替進(jìn)行，盡量使乳房排空，以保持乳房的最大分泌量。　　治療產(chǎn)后缺乳　　加強(qiáng)母乳喂養(yǎng)的頻率，消除緊張情緒 放一曲孕期聽過的胎教音樂，讓母親和寶寶重溫往日的溫情。　　進(jìn)補(bǔ)催乳飲食 　　乳量的多少，與媽咪的營養(yǎng)有直接關(guān)系，產(chǎn)后應(yīng)供給高蛋白、高熱量、高維生素飲食，多吃新鮮蔬菜水果，尤其應(yīng)注意增加雞湯、魚湯、肉湯等高湯類飲食，對產(chǎn)后缺乳非常有效，媽咪可根據(jù)自己的喜好，任意選用。　　鯉魚粥　　鮮活鯉魚一條(約500克)去鱗除內(nèi)臟后切成小塊，與白米或小米一起煮粥。粥內(nèi)不放鹽，淡吃。如用鯉魚1條煮湯，放入少許醬油，但不放鹽，吃肉喝湯。　　花生大米粥　　生花生米(帶紅皮)100克，大米200克，將花生米搗爛后放入淘凈的大米中煮粥，粥分兩次喝完，連服3天。　　豬骨通草湯　　豬骨(腔骨、排骨、腿骨均可)500克，通草6克，加水適量，熬2小時得豬骨湯約1小碗，加入少許油，1次喝完，每日1次，連服3～5天。　　黃花燉瘦肉　　干黃花菜(又名金針菜)25克，瘦豬肉250克，煮或燉至熟爛后做菜佐餐。也可用同量的黃花菜與豬蹄，同煮食用。必須用干黃花菜與豬肉或豬蹄同燉、煮才有通乳之效。　　藥物治療 　　如果經(jīng)過上述防治，缺乳狀況仍未改善，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)口服一些催乳藥物。如口服媽媽多、催乳靈等，兼服多種維生素。也可服中藥治療。。