我是17歲的女生,長得比較矮,指甲發(fā)白,生物老師說原因是缺鈣.我該怎么辦?謝謝!!

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鈣片

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先到醫(yī)院確診一下，因?yàn)槔蠋煵皇轻t(yī)生，如果確實(shí)是缺鈣而且缺的厲害，就吃一些鈣片。平時飲食要注意每天要喝牛奶，多喝骨頭湯，還有含鈣高的食物，比如海魚、蝦等等。另外就是要多出門鍛煉，跑跑步，曬曬太陽幫助鈣的吸收。