熱心網友
應該堅持
熱心網友
保持,但要適當減輕強度,至于為什么應該不用我多說了吧?那么聰明的你.
熱心網友
說明這個重量不適合你適當降低重量循序漸進
熱心網友
如果肌肉第二天還酸疼，那就不要練了，繼續練不符合運動的科學。肌肉酸疼的原因是乳酸堆積，說明你上次運動后沒有做充分的放松運動。在這種情況下，肌肉沒得到足夠的恢復，繼續練很容易受傷，而且也不利于肌肉的生長。
熱心網友
嗯屬于正常的乳酸堆積保持鍛煉但要適當減輕符合按照一天大負荷一天小負荷交替鍛煉效果最好保持了運動量又讓身體得到了修復一名體育教師統計隔天鍛煉比每天鍛煉肌肉增長率高15%以上但是每天鍛煉比較能夠磨練意志并堅持看你的了！祝你健康！！
熱心網友
保持，這是正常現象。