過去經歷的事情揮之不去，經常睡眠不好，也沒有什么發泄的辦法，有誰告訴我該怎么辦？
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時間是醫治心靈最好的方法
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你精力過盛的話就到農村去干活
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時間，地點，新的朋友都可以治好你心里的傷
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離開傷心地，去新的地方開始自己新的生活。
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從你過去經歷的事情總是揮之不去看，你是過于患得患失，不僅是怕自己吃虧，而且怕沒有占到便宜，所以總是念念不忘。解決之道就是淡化得失感，靠發泄是不行的，而是需要付出。參加公益活動，參加無償獻血，參加慈善捐款，如果你能行動，你就能睡好覺。
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多和新的好朋友或者老朋友去很瘋地玩，或者，去旅游～～～ 去學做各種自己ＤＩＹ的蛋糕吧～～
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結交朋友、上網、看書、旅游、學習，盡量把自己的時間安排滿，不去想那些過去的事，時間長了你會發現，煩惱沒有了，朋友更多了。
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時間
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修身養性！虔誠在心。笑對過去，珍惜現在。不要老是想著自己，好嗎？多去關心關心別人。
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做自己喜歡的事
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閑人嫌日長，志士嫌夜短，忙人無閑情。讓自己的生活過得充實！
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一句話，要面對你的困難，逃避固然容易，但總是終歸還在。
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找心理醫生，試圖用其它的人或事來代替。
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憂慮是難免的，在人生的旅途中，各種個樣的事隨時有可能發生，希望你對你犯的錯和有著幅面的問題，不要放在心上應該，隨它而去，放松自己是應該的，有誰沒有犯過錯呢，不要為自己犯的錯，有過多指責了，這樣是華不來的，有一點點悔改子乙就行了，
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解綾還需系綾人，只要把以前的經歷解決了就應該沒事了。
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有些時候還是要學點阿Q哲學，自己安慰自己，不要告訴別人。
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深呼吸,當你想到那些問題時在想的東西還沒進入正題前先去想其他的問題 .漫漫的就不記得原來的了.如果不能轉移,就在要想那寫不開心的事時對自己說:有什么拉,呵呵"然后.睡眠不好可能會和身體的問題有關,建議你睡早覺,就算睡不著也在床上躺著,閉著眼睛,人有種習慣,躺著躺著就睡著了,睡慣早覺了,睡眠問題就會漫漫改善了,如果說發泄的方法,我覺得運動不錯!要汗如雨下的那種
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很簡單,忘掉過去,面對未來~~永往直前~~再就是找個人來安慰~~~
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會傷害別人的人就不是完美的人，他（她）比你更不開心，忘了不開心的事，做自己的事，不要考慮別人怎么看你，只要自己開心就好。
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你可以把自己弄的忙碌一點，專注于工作，學習，運動，游戲等等，不給自己時間去想過去的一切，多結識朋友，多跟他們在一起讓快樂的氣氛驅除你對過去的回憶。或者把你所有的感情投放在親人那里，給家人做頓豐盛的晚餐，陪父母聊聊天，做做清潔什么的，家永遠是最溫馨的，父母也絕對不會傷害你的！
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本人就是傳說中受過無數心理創傷的人，也是傳說中擁有無數歪招解決心理創傷的人，所以我現在很輕松的活著。我覺得那些看上去很系統的治療方法需要時間太長，也不一定完全有效。有人一定會覺得你現在這種情況是有一點抑郁癥，其實我告訴你，這根本不是的，你只要開始放松自己，然后按我說的做，就沒問題了。理論的東西我們就不說了，這種理論的東西沒有任何意義和作用。我直接說說具體的無敵歪招：1。...
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本人就是傳說中受過無數心理創傷的人，也是傳說中擁有無數歪招解決心理創傷的人，所以我現在很輕松的活著。我覺得那些看上去很系統的治療方法需要時間太長，也不一定完全有效。有人一定會覺得你現在這種情況是有一點抑郁癥，其實我告訴你，這根本不是的，你只要開始放松自己，然后按我說的做，就沒問題了。理論的東西我們就不說了，這種理論的東西沒有任何意義和作用。我直接說說具體的無敵歪招：1。做你喜歡做事。像我，我喜歡看小說，喜歡看動畫。平時一直看啊看的，越看就覺得越有趣，什么煩惱都沒有了。2。借著第一條，再使用疲勞法，就是做你喜歡的事，不斷的去做，做到你覺得累了再堅持做。這樣你會很累很累，然后一睡就著。3。有東西想發泄，就去打游戲，把游戲中的敵人全當成你不好的回憶，把游戲中的敵人打光了，你就爽了。建議你打游戲用作弊工具，這種爽的感覺保證能讓你輕松起來。4。上網和別人多聊聊，我覺得你這樣的情況肯定是因為自己壓抑著自己的心情，所以你把自己的情況在網上和別人說說，你心里一方面可以舒服點，另一方面你能找到知心朋友。有了朋友，你就不會無聊到去想過去那點破事了。5。你要去玩，不斷的玩，然后你快樂了，就不會受到過去的影響。6。你要反復去想過去，不要怕想，因為你怕去想，所以才不敢想，越不敢想越會想到。只有正面去直視它，才會真正解脫出來。7。建立你新的人生觀，把它作為你的新的目標，然后不斷去努力。在努力中，你會發現自己的過去已經不能對你造成影響了。8。要學會放松自己的辦法，你不能永遠遇到問題就要別人教，你需要學會自己幫助自己，自己保護自己。9。你要告訴自己，你是無敵的，你不會被過去打倒的。
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看來你是生活在過去。人的情緒也有時區，過去，現在，和未來。過去的事情永遠過去了，不可能挽回，將來的事情捉摸不定，不可把握。人唯一能夠把握的是今天。所以你應該活在今天。每天問自己，怎樣才能時自己開心一點。不要和過去糾纏不清，那是永遠沒有結果的。當你的注意力放在今天，想辦法去改善自己生活的方方面面，你就沒有時間想過去的種種不愉快了。每天早上起來時，都問自己，今天是選擇開心還是不...
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看來你是生活在過去。人的情緒也有時區，過去，現在，和未來。過去的事情永遠過去了，不可能挽回，將來的事情捉摸不定，不可把握。人唯一能夠把握的是今天。所以你應該活在今天。每天問自己，怎樣才能時自己開心一點。不要和過去糾纏不清，那是永遠沒有結果的。當你的注意力放在今天，想辦法去改善自己生活的方方面面，你就沒有時間想過去的種種不愉快了。每天早上起來時，都問自己，今天是選擇開心還是不開心，選擇開心，應該怎么做。每天睡覺之前，問自己，今天做的哪些事情使自己很開心，明天怎樣才能更開心，堅持一段時間，你就可以輕易地忘記過去了
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