熱心網友

可以的，您可以去書店買一套瑜珈的DVD，對照著練就好。練瑜珈關鍵要注重呼吸的方法，不要急于求成，要有耐心，能練到什么程度就在什么程度保持住，一個月下來你就會看得出來你進步了。