怎樣去訓練？

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第一種:把在場的所有人當成木頭,或者當作他們不存在,想像著只有你一個人存在.你所面對的只是一湖死水;第二種:適當提高自信度,你的緊張來源于你的不自信,你應該這樣想,大家都是平等的,為什么要怕別人,別人做得到的你也能做得到,并且你更相信如果是你做的話你會做得比他們還要好!

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艱苦與就發