因為工作的關系,長時間跟電腦打"交到",請問一下有什么辦法來保護呢?請教中~~~

熱心網友

用一小時休息一下,不用的時候可以做眼保健操,另外可以吃魚肝油,喝菊花茶,對眼睛都很有好處的.我和你一樣狀況,所以平時很注意這方面的保健的

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專家認為節約用眼應做到以下幾個方面：（１）避免連續近看時間過長。注意閱讀、寫字、操作電腦等連續看近４０分鐘后應休息、看遠１０～１５分鐘。盡量控制每天累計近看時間，最好不要超過６小時。(２)注意改善需要較長時間近看的環境。教室光線要明亮，桌面、黑板不要反光過強，左右兩側都應有窗戶。窗戶不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調換坐位；孩子在家的書桌應放在外面無遮擋物的窗前，臺...

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專家認為節約用眼應做到以下幾個方面：（１）避免連續近看時間過長。注意閱讀、寫字、操作電腦等連續看近４０分鐘后應休息、看遠１０～１５分鐘。盡量控制每天累計近看時間，最好不要超過６小時。(２)注意改善需要較長時間近看的環境。教室光線要明亮，桌面、黑板不要反光過強，左右兩側都應有窗戶。窗戶不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調換坐位；孩子在家的書桌應放在外面無遮擋物的窗前，臺燈應放在左前方，光線要柔和，最好為２５～４０Ｗ之間，位置以不直接照射眼睛為宜。（３）糾正不良近看姿勢。閱讀和操作電腦時，要注意眼睛與書的距離要保持在約３３厘米，眼睛距離３５厘米大的電腦屏幕不應少于６０厘米，距離３８厘米大的電腦屏幕不應少于７０厘米。姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看。（４）改變游戲方式，盡量少玩需要長時間近看的游戲?，F代城市兒童游戲方式多以室內自娛式為主，如個人玩具、游戲機、電腦、電視等，每天很少有機會能脫離視近環境。為此，家長及老師應鼓勵孩子改變游戲方式，多做室外活動。（５） 如果在持續看近的時候出現眼睛干澀、發紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，說明已經出現視覺疲勞癥狀，要立即停止看近，可以做眼保健操，還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解視覺疲勞。如果通過上述處理，仍無明顯好轉，那就需要到醫院看眼科醫生了。 來源:家庭醫生報

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減少上網時間，多出去活動以下,戴隱形眼鏡

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