這世上最容易的事可能莫過于戒煙了，因為我已經戒了不下三十次了：）每次戒了不到幾個小時又想吸，所以總也戒不了，我有十年的煙史了，幾乎一天一包煙，請問如何才能有效的戒煙？

熱心網友

這個問題我最有發言權，我是一個有著20多年煙齡的老煙民，平均每天三包香煙，可以說是從早晨睜眼，到晚上睡著前嘴上都有煙。為此妻子、女兒常給開批斗會也無效。她們把問題反映到我母親那兒，受到她老人家的多次指責后我有了悔意，問題就象你現在一樣，很是苦惱。反思幾天后，感到心理條件成熟了，著手戒煙。首先要找到一個很特殊的機會。我是利用了一次生病，早晨起床把第一根煙在手里玩了幾下一把折斷，然后又慢慢地捻成碎末，第二根、第三根。。。。直到晚上連煙盒一把揉成了一團，第一天成功了，第二天同樣。。。。。一星期后基本達到目的，直到現在三個月了；其次是你的毅力了；第三點同樣重要，你最尊敬的人必須及時、不斷地鼓勵你、稱贊你。我要是沒有母親的鼓勵是堅持不下來的。你幾次戒煙失敗的原因大概也是如此。（希望對你有所啟發），祝你早日成功！

熱心網友

想要戒煙必須要有特別強的恒心和毅力！！我覺得現在想要讓你一下就不吸煙是真的很難的！但是你可以這樣，你不是一天能吸一包嗎？？你先得一天只吸18支煙，就是說比以前每天少吸2支煙。不要小看這2支，這就是你的進步，你可以讓家人幫忙，看看你的吸煙間隔是多長，然后自己來把吸煙的間隔加長一點，這樣就可以了。然后要一直的堅持一天吸18支煙，直到你完全的適應，你再一天只吸15支煙，就這樣一點一點的減少每天的吸煙數量。總有一天你能不再需要香煙！！也許你會覺得這樣的時間太長了，可是只有這才是最有效的！！很多人不能成功戒煙就是因為總想一下就戒掉，你已經和香煙在一起30年了，怎么可能和它立刻就分手呢？？？？所以只有這樣你才能成功的戒煙！！！！我再提醒你一下，在你剛戒煙和你剛戒煙成功的時候，是你的意志最薄弱的時候。這個時候你得少參加朋友間的聚會，因為這個時候你接觸煙的機會太多了，如果你的意志不是太堅定的話，你就前功盡棄了！！！！最后祝你戒煙成功！！！！。

熱心網友

也許是站著說話不腰疼，我個人認為這是個人自控力的問題，