我今年59歲，最近感覺及其乏力，睡眠也不好。大家推薦我多喝奶，不知道管不管用啊？
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不一定。我建議您吃中藥調(diào)理一下。
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喝奶也只是說給你身體一些補充，而主要方面在你自己的調(diào)節(jié)，因為你這年齡還有些能力去作些什么但大部分人又不感去用你，在家時間長了之后就會產(chǎn)生你所說的這些情況，這是無事可作的后果，現(xiàn)在可以找些力所能及的事情或者是在以前想干確沒有時間作的事情，參加一些體育運動例如：跳舞、羽毛球、找些同伴快走、游泳（室內(nèi)）有很多運動都可以參加，你的年齡不是問題，問題在于你的心有多大，或給一兩個孩子弄個小飯桌，這也是事你現(xiàn)在...
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喝奶也只是說給你身體一些補充，而主要方面在你自己的調(diào)節(jié)，因為你這年齡還有些能力去作些什么但大部分人又不感去用你，在家時間長了之后就會產(chǎn)生你所說的這些情況，這是無事可作的后果，現(xiàn)在可以找些力所能及的事情或者是在以前想干確沒有時間作的事情，參加一些體育運動例如：跳舞、羽毛球、找些同伴快走、游泳（室內(nèi)）有很多運動都可以參加，你的年齡不是問題，問題在于你的心有多大，或給一兩個孩子弄個小飯桌，這也是事你現(xiàn)在就是需要有點事作。
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早就該喝。多運動，每天早晚各半小時以上，堅持3--5天疲勞消失，若沒消失就看醫(yī)生。
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▲返老還童法保持童心，交童年友，看兒童節(jié)目，看童話書，經(jīng)常回憶童年趣事，仿佛又回到童稚時代。 ▲精神勝利法始終保持旺盛的精力，滿懷信心地生活。在生活或工作中，即使遇到一些挫折或失敗，就當是交了點學費，不要服輸。 ▲追蹤想像法讀書，看電影、電視，或聽人講話，要專心致志，并隨之古今中外、海闊天空、浮想聯(lián)翩地追蹤想像。 ▲永不滿足法對于知識的獲取永不滿足，要從各個方面學習新的知識，獲取...
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▲返老還童法保持童心，交童年友，看兒童節(jié)目，看童話書，經(jīng)常回憶童年趣事，仿佛又回到童稚時代。 ▲精神勝利法始終保持旺盛的精力，滿懷信心地生活。在生活或工作中，即使遇到一些挫折或失敗，就當是交了點學費，不要服輸。 ▲追蹤想像法讀書，看電影、電視，或聽人講話，要專心致志，并隨之古今中外、海闊天空、浮想聯(lián)翩地追蹤想像。 ▲永不滿足法對于知識的獲取永不滿足，要從各個方面學習新的知識，獲取新的信息，以充實自己的生活。 ▲擴大交際法要走出家門，廣交朋友，并力所能及地多為他人辦好事，不要總把自己關在家里。 ▲巧思創(chuàng)新法不要因循守舊。比如自己搞編織，或自己下廚做飯，可多想點新的花樣，以豐富自己的生活。 ▲平心靜氣法要學會“制怒”，遇到不愉快、生氣的事，不要發(fā)脾氣或盲目行事，應靜下心來三思而后行。 ▲小事糊涂法“退后一步天地寬”。不要事事過于認真，對非原則性的小事不要過分堅持。這樣不但少惹是非，也能減少自己的煩惱。 ▲積極實踐法要努力把自己變成實踐者，不要只說空話做旁觀者。要做主人，莫做客人。 ▲眾采博集法保持廣泛的興趣，不要閑著，常動手動腦。