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可以用鍛煉的方法解決：女性陰道收縮力良好與否，對于雙方在性快感的追求上有相當大的影響！除了藉助陰道整型手術之外，陰道收縮ＤＩＹ—「凱格爾運動」，也是相當值得一試的選擇。　　 「凱格爾運動」即是「骨盆底肌肉收縮運動」，是藉由主動式地收縮肛門、陰道、尿道周圍的肌肉，進而強化整體骨盆底肌肉群的強度與張力，能提升陰道收縮的力量，在促進性生活美滿方面有正面助益。　　【自我鍛煉要訣】　　 1....

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可以用鍛煉的方法解決：女性陰道收縮力良好與否，對于雙方在性快感的追求上有相當大的影響！除了藉助陰道整型手術之外，陰道收縮ＤＩＹ—「凱格爾運動」，也是相當值得一試的選擇。　　 「凱格爾運動」即是「骨盆底肌肉收縮運動」，是藉由主動式地收縮肛門、陰道、尿道周圍的肌肉，進而強化整體骨盆底肌肉群的強度與張力，能提升陰道收縮的力量，在促進性生活美滿方面有正面助益。　　【自我鍛煉要訣】　　 1.剛開始練習時，可以仰臥在床上，身體放松，專注于提肛收縮的動作；特別要注意的是雙腿、雙臀、以及腹肌都不能用力。　　 2.體會骨盆底肌的收縮動作后，將收縮的動作專注在陰道、尿道上，持續重復著一縮一放的頻率。　　 3.試著將兩個手指伸進陰道內約 5公分，看看收縮骨盆底肌時，陰道內的手指是否感覺有壓迫感。　　 4.每天做骨盆底肌運動1～2回，每回10分鐘。　　 當練習持續6～8周左右時，不但陰道肌肉會呈現較為緊繃的狀態，陰道的敏感度也會有所增進，男女雙方在性生活上當然也能有更“性“福的體會??

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陰道松弛練“緊”它 女性流產或分娩之后，陰道經過擴張而肌肉彈性往往減弱。這時如果不注意加強骨盆肌肉鍛煉，就可能使陰道松弛。練一練骨盆體操有助于鍛煉陰道、肛門括約肌力量，陰道松弛者不妨用之。 1.臥式鍛煉：靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上...

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陰道松弛練“緊”它 女性流產或分娩之后，陰道經過擴張而肌肉彈性往往減弱。這時如果不注意加強骨盆肌肉鍛煉，就可能使陰道松弛。練一練骨盆體操有助于鍛煉陰道、肛門括約肌力量，陰道松弛者不妨用之。 1.臥式鍛煉：靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復六次，每天一回，可常年不輟。 2.立式鍛煉：站立，雙腿微分開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動。經過耐心鍛煉，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態，提高陰道的挾縮機能，藉以掌握夫妻同房時的舒縮能力，使性生活和諧、美滿。

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你可以到專業的美容店去咨詢.

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讓她做提肛動作，每天20次，注意鍛煉.

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去醫院做“陰道緊縮術”