我的一老師，過去跳芭蕾舞的，幾年前曾經(jīng)扭傷過腰，現(xiàn)在一到冬天就會疼，要靠止痛片來止痛，她應(yīng)該怎樣才能減輕疼痛??？能不能徹底治好啊？
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去做理療?；蛘呷プ鲎鲋嗅t(yī)按摩也可以。腰慢慢的養(yǎng)，很難好的。發(fā)生急性腰扭傷后，先在1-2天內(nèi)用冷毛巾作腰部濕敷，使破裂的小血管收縮而止血，然后改用熱毛巾濕敷，促進血腫吸收，再采取以下治療方法： 懸吊牽引法：患者站在單杠成門框架下的矮凳上，雙手高舉握住單杠的橫杠，雙足離凳，上肢、軀干和下肢放松伸直，利用身體重量懸吊牽引腰部，并在牽引下作前后擺動和左右轉(zhuǎn)動。每天牽引...
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去做理療?；蛘呷プ鲎鲋嗅t(yī)按摩也可以。腰慢慢的養(yǎng)，很難好的。發(fā)生急性腰扭傷后，先在1-2天內(nèi)用冷毛巾作腰部濕敷，使破裂的小血管收縮而止血，然后改用熱毛巾濕敷，促進血腫吸收，再采取以下治療方法： 懸吊牽引法：患者站在單杠成門框架下的矮凳上，雙手高舉握住單杠的橫杠，雙足離凳，上肢、軀干和下肢放松伸直，利用身體重量懸吊牽引腰部，并在牽引下作前后擺動和左右轉(zhuǎn)動。每天牽引3-5次，結(jié)束時足踏凳下地，勿直接松手落地。 伸腰牽引法：患者仰臥床上，雙上肢伸直放松，若為伸側(cè)腰痛者，痛側(cè)的髖、膝關(guān)節(jié)屈曲，然后借慣力猛力伸直下肢，以此來牽拉腰部，有時可聽到腰部發(fā)出響聲；若是雙側(cè)腰痛者，可交替進行，每次5-10分鐘，每天3-5次。 抱膝滾腰法：仰臥，屈膝屈髖，雙手相扣抱于膝關(guān)節(jié)下，頭部盡量向雙膝靠攏，使脊柱內(nèi)背部后凸，利用自身力量，作擺椅式的滾動，開始時因腰肌板硬，滾動1-2分鐘后，腰肌痙攣緩解，疼痛減輕，可加大幅度滾動3-5分鐘，此法特別適用于年老體弱者。 點按太沖穴法：患者取坐位，用大拇指或中指用力點按一側(cè)太沖穴(位于足背部1、2跖骨結(jié)合部之前的凹陷處)約3-5分鐘，再點按另一側(cè)。點按時或點按后，患者前后、左右轉(zhuǎn)動腰部，直至疼痛減輕或不痛為止。