有人說早晨空氣不好，不適合鍛煉身體，有人說下午空氣好，適合鍛煉，有人說晚上鍛煉好，到底什么時(shí)候空氣最好，到底在什么環(huán)境下鍛煉好?
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每天上午10點(diǎn)與下午3點(diǎn)左右為兩個(gè)相對(duì)最佳期。故提醒大家，一定要珍惜這一段大好時(shí)光。因?yàn)檫@時(shí)鍛煉不但會(huì)使您緊張之余得到松弛，您還能呼吸到高質(zhì)量的新鮮空氣。由于每個(gè)人生活、工作的環(huán)境空氣質(zhì)量不同，因此在戶外鍛煉時(shí)還要注意大氣污染指數(shù)的變化。如果一段時(shí)間內(nèi)或某一地段里大氣污染指數(shù)過高，就應(yīng)該調(diào)整鍛煉地點(diǎn)。
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下午四到六點(diǎn)
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因?yàn)樵缟系臅r(shí)候，空氣中有很多晚上的灰塵，可能9點(diǎn)比較合適吧
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下午三點(diǎn)
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一般聽說傍晚很好，但說不定再過幾年有人又要提出中午更好了，開個(gè)玩笑，我個(gè)人覺得普通的個(gè)人運(yùn)動(dòng)鍛煉什么時(shí)候都可以，但要適度的，最好根據(jù)個(gè)人的時(shí)間安排方便而定。
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傍晚時(shí)分
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經(jīng)過一夜，早上的空氣不太適合鍛煉的，最好是在下午3點(diǎn)鐘，這時(shí)的空氣質(zhì)量是最好的。或者晚上鍛煉，但晚上鍛煉的話不要太劇烈，否則人興奮起來了就不容易入睡。
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半夜好
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我認(rèn)為是傍晚4,5點(diǎn)最好.對(duì)健康最有好處!!!早上不好.一是空氣污染.二是出了汗要洗澡,不方便.如要知道最科學(xué)的答案請(qǐng)去有關(guān)的醫(yī)學(xué)網(wǎng)站上看看...
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傍晚鍛煉比較好。
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早上是大部分人鍛煉的時(shí)間，但這樣并不好！尤其不適合進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，老年人更不適合在早上鍛煉。所以條件允許的話不要早上鍛煉。建議傍晚鍛煉。
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飯后2小時(shí)以后
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長(zhǎng)了點(diǎn)見識(shí)，第一位說得很好。
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還是早上
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傍晚是鍛煉的最佳時(shí)間。
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你是要練健身吧,中午最好.
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最佳的鍛煉時(shí)間一般規(guī)定在下午16:00到18:00.這個(gè)時(shí)間的空氣是一天中最好的.對(duì)鍛煉的人來說是非常有益.而且人體代謝從這個(gè)時(shí)間漸漸開始緩慢,如果加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)可以延緩人體的代謝功能,抑制脂肪合成.祝你有個(gè)健康的身體
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為什么要鍛煉
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我聽很多人說是早晨10點(diǎn)以后和晚上8點(diǎn)以后。因?yàn)樵缟峡諝鈨?nèi)的二氧化碳和很多有害氣體還在空氣內(nèi)懸浮著，這時(shí)候的氣壓低，有害氣體還沒有完全升到上空，10點(diǎn)以后就基本升上去了。下午也是這樣，在一天的汽車尾氣和城市廢氣排放到晚8點(diǎn)前處于高峰期，8點(diǎn)后就逐漸減少
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鍛煉身體以早晨5點(diǎn)至7點(diǎn)為最佳，其次是黃昏6點(diǎn)至8點(diǎn)，因?yàn)樵绯磕菚r(shí)的空氣最新鮮。黃昏時(shí)的空氣就其次一點(diǎn)了。
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電視上有報(bào)道說，一大早由于植物產(chǎn)生的二氧化碳很濃，人們不宜在林間鍛煉，而應(yīng)該等一小會(huì)，陽光微微射入，二氧化碳濃度減小，此時(shí)氧氣充足，非常適合鍛煉！
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我認(rèn)為在晚飯45分鐘以后最好
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jj
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我覺得傍晚比較好啊,晚飯后一小時(shí)
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呵呵 我也程分
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傍晚最好
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上午9-10點(diǎn)；下午4-7點(diǎn)最好。宜選擇環(huán)境好 ，空氣清新的地方鍛煉。但是無論何時(shí)鍛煉，都比不鍛煉好。
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沒有固定不變的時(shí)間，應(yīng)因人、因事、因時(shí)而異。
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我在海邊.最近都是早晨和晚上去游泳....白天誰有那時(shí)間.而且天這么熱..游泳是最好的健身運(yùn)動(dòng)了.
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傍晚5-6點(diǎn)，晚飯前鍛煉最佳
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早上
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17時(shí)左右
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下午15：00左右！絕對(duì)正確！
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晚上睡覺前鍛煉效果最佳。我這樣堅(jiān)持了20多年，現(xiàn)在40多了，身體很棒。從人體的代謝原理來看，一般劇烈活動(dòng)后，需要休息，而晚上有正好是人體休息的餓最佳時(shí)間，至于空氣，晚上9點(diǎn)以后，萬物開始沉寂，空中的塵埃已經(jīng)下落，空氣已經(jīng)靜化。所以，晚上鍛煉以后，喝一杯牛奶強(qiáng)化一下肌肉，然后休息半小時(shí)再睡覺，你就會(huì)睡得很香，第二天早上起來精神也會(huì)很好。
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我個(gè)人喜歡晚上７：３０－８：３０，你也可以試試．
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傍晚比較好
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傍晚,吃完飯半個(gè)小時(shí)以后。：）
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下午４點(diǎn)至５點(diǎn)是鍛煉身體的最加時(shí)間，這是一位健身教練告訴我的，還有電視里曾報(bào)道過晨煉并不對(duì)身體有益．
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傍晚時(shí)分
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鍛煉就好,一切時(shí)間都可以,因各人自由時(shí)間所定,無需刻意
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下午4————5點(diǎn)
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晚上九點(diǎn)到十點(diǎn)鍛煉完就洗澡睡覺
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我知道哪里鍛煉對(duì)好,晚上3點(diǎn)去墳場(chǎng)鍛煉最好~1,鍛煉膽量2,鍛煉體制3,鍛煉思想
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結(jié)合自己的學(xué)習(xí)\工作\生活情況,什么時(shí)候有些困了,什么時(shí)候就停下來去練練,就行了,不必專門去找固定時(shí)間段.
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早晨自然萬物正釋放著一些對(duì)人體有害的物質(zhì)，傍晚時(shí)分更適合運(yùn)動(dòng)健身。
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根據(jù)自己的生物鐘.千萬別聽"專家"的.
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任何環(huán)境鍛煉身體都合適！關(guān)鍵是要針對(duì)環(huán)境選擇不同的鍛煉方法。
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理論上是10：00am－14:00pm，但是這個(gè)時(shí)候你真能去運(yùn)動(dòng)嗎？還是遷就事實(shí)，要不早上大清早，要不晚點(diǎn)吃完飯后休息夠了，大概7點(diǎn)半吧！
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據(jù)說是下午四點(diǎn)到五點(diǎn)間，也就是傍晚時(shí)分吧，早晨鍛煉對(duì)心肺有不良影響
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從生理和醫(yī)學(xué)的角度考慮，一個(gè)人在睡眠一夜后，人體機(jī)能處于最低水平。因此晨練并非最佳選擇。最佳鍛煉時(shí)間應(yīng)是下午四到六點(diǎn)這段時(shí)間。
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早上太陽出來時(shí)，晚上六七點(diǎn)鐘，是鍛練的最好時(shí)間。
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可能要區(qū)分具體什么運(yùn)動(dòng)。如果為了減肥，或有助于睡眠，就晚上做睡前運(yùn)動(dòng)，但不要太過激烈；如果是打球、跑步等劇烈的運(yùn)動(dòng)，最后選擇下午，或傍晚。
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下午2點(diǎn)到5點(diǎn)。
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路過蹭分!
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鍛煉身體的最佳時(shí)間 多年來，人們習(xí)慣上認(rèn)為鍛煉身體以早晨為最佳，其次是黃昏，因?yàn)槟菚r(shí)的空氣最新鮮。但是由于城市空氣污染的緣故，最佳鍛煉時(shí)間也發(fā)生了變化。 研究證明，在一般情況下空氣污染每天有兩個(gè)高峰期，一個(gè)為日出前，一個(gè)為傍晚。特別是冬季，早晨和傍晚在冷高壓的影響下往往會(huì)有氣溫逆增現(xiàn)象，即上層氣溫高，而地表氣溫低，大氣對(duì)流近乎停止。因此地面上的有害污染物不能向大氣上層擴(kuò)散，停留在下層呼吸帶。在工業(yè)集中或高樓林立的居民區(qū)及汽車飛馳而過的道路兩旁，這種現(xiàn)象尤為典型。這時(shí)，有害氣體要高出正常情況下的2—3倍。 一個(gè)健康的成年人每分鐘呼吸16—20次，一天吸入空氣約10多立方米。而鍛煉時(shí)，由于代謝的需要，吸入的空氣往往是正常狀態(tài)下的2—3倍。所以鍛煉時(shí)環(huán)境與時(shí)間的選擇顯得尤為重要。 什么時(shí)間的空氣最潔凈？實(shí)驗(yàn)研究證明，每天上午10點(diǎn)與下午3點(diǎn)左右為兩個(gè)相對(duì)最佳期。故提醒大家，一定要珍惜這一段大好時(shí)光。因?yàn)檫@時(shí)鍛煉不但會(huì)使您緊張之余得到松弛，您還能呼吸到高質(zhì)量的新鮮空氣。由于每個(gè)人生活、工作的環(huán)境空氣質(zhì)量不同，因此在戶外鍛煉時(shí)還要注意大氣污染指數(shù)的變化。如果一段時(shí)間內(nèi)或某一地段里大氣污染指數(shù)過高，就應(yīng)該調(diào)整鍛煉地點(diǎn)。 。