覺得在比賽從始至終都比較發軟，完全發揮不出平時的水平。比賽完了很快就發硬了。無奈啊，其實我練的也不少了，動作還可以的。我該怎么辦呢?!
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我以前也練乒乓球的,也打了許多比賽!剛開始的時候也遇到過你的這種狀況!而且,有的時候,比賽之前就軟了,飯的吃不下去!我覺得,這主要是你的心態問題.過于緊張! 我覺得有以下幾個因素造成的:1.對對少的勢力水平不夠了解,不知道對少什么水平.2.就是把比賽看的太中,太要求比賽結果,你自己的期望值過高! 我覺得解決的方法:1.多的參加比賽,對和各種打法的運動員比賽.2.擺正自己的位置,不要把比賽結果看的很重.總之,多打比賽就好了!如果沒有機會打很多比賽的時候,就在練習的過程中給自己制定一點比較苛刻的條件,竟量和比賽的場景,情形相似!
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1不要給自己太大的壓力，降低期望 2遇到關鍵球要果斷，不要懷疑自己3處理球細心一些，打得聰明一些3不要小看對手4平時加強訓練，加強基本功和技術。試問你的實力比對手強多了，你還會害怕嗎5多參加比賽，積累經驗6心里暗示法：我能！！！
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多參加比賽,次數多了就不緊張了嗎!
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除了球技外，心理素質同樣重要，比賽是考驗一個人的綜合素質。
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多打幾場,會好的
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因為你一上場就會感到緊張,只要在比賽前發泄一下緊張的情緒,就沒事了.
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因為你的心態太緊張，導致你的腿腳不聽使喚。只要你放松心態，應該沒問題
熱心網友
這是心理問題,提高心理素質最重要,比賽時,忘掉所有與比賽無關的事,專心比賽,就可以~
熱心網友
可以把對自己的期望降低，還可以在場上熱身，做做調節壓力的顫抖操！
熱心網友
加強體能訓練強化心理素質大好技術基礎相信您是最強的！！！
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因為你太緊張了，應該放松點，怎樣在越打越好
熱心網友
比賽時嚼一塊口香糖，或者跳跳都可以緩解緊張的心情，我的教練就是在比賽時給我們買口香糖，分散我們的緊張。你可以試試，挺有效的。
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對自己沒有信心，表明你的基本功還欠火候！
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體力不好
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因為對方比你帥，你自卑吧
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緊張唄
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打球要喊的多喊喊給自己打勁還要嚇嚇別人
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心態不夠好 既然你自己都已經說了 你練的也不少了動作也還可以 那為什么不給自己多一點信心呢 加油!你一定行的!
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主要是心理素質問題,多參加比賽會好的,不知你是那一級運動員
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教你一個乖招 和朋友大球 誰束了誰請客吃飯 一來培養感情 二來治你的腿軟 和有效的
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你和我的一個同學很象，其實道理大家都明白，無非就是心理問題，當然也并不是說心理有問題，只是在與人的接觸上不夠罷了．而從打球上去渴望改變并不是好的辦法，重要的是增加自己和別人，特別是陌生人的接觸和交談，當然包括平常的生活和工作學習．當你可以和陌生人交談自如的時候，在把他應用到訓練中，你就把你的對手想成是你的一個朋友．也可以在比賽之前和對手交談幾句，以次來排解自己的緊張心理．
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首先要放松心態、注重過程、忽視結果。不要太在意比賽結果的勝負。其次要頭腦冷靜、輕裝上陣，要關心這個球該怎么發對方回過來之后下一個動作是什么，千萬不要猶豫，下手不果斷，發揮出自己的水平。再則還要加強基本功訓練，俗話說藝高人膽大，只有基本功扎實了，才會有穩定的發揮。最后祝你成功能夠充分享受比賽的樂趣.而且需要多加練習,我深有體會
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心理素質不好 調整心態
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自信心不足
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自己給自己的壓力太大，其實壓力是自己給自己的，就算你大得不好，別人也不會怎摸你！
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首先要放松心態、注重過程、忽視結果。不要太在意比賽結果的勝負。其次要頭腦冷靜、輕裝上陣，要關心這個球該怎么發對方回過來之后下一個動作是什么，千萬不要猶豫，下手不果斷，發揮出自己的水平。再則還要加強基本功訓練，俗話說藝高人膽大，只有基本功扎實了，才會有穩定的發揮。最后祝你成功能夠充分享受比賽的樂趣。
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心理緊張導致動作變形。剛開始打比賽誰都會緊張，多打比賽就會好了。
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心態很重要,不要把輸贏看得太重就會好些.若自己確實有一定實力,就要自己鼓勵自己,相信自己一定能打好這場比賽,使自己盡早進入狀態.
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再練！！！