800米怎樣跑到優秀，平時應該怎么練
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我是過來人，當初體育中考前1個月還跑超慢，3分50多秒，但是后來練得稍微緊了點，就趕上來了，中考時考了滿分。 這也要看個人的體質問題，有的人很快就能提高成績，如果你的體質較弱的話，可能要早點開始練了，最好初三上學期就開始，每星期跑3、4次，每次都要盡全力跑。初三下學期可能學習會比較緊，不太有時間。
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呵呵 其實中考體育會考女生會比較占便宜一般大家都沖出去后 裁判才會按下計時器 但平時也要多多練習 你就追著前面的人就行了 一般成績會不錯啊
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進行有氧練習
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我體育很差的，800米跑總是4分多，后來我就不上體育課了，因為覺得丟人！但考體育的時候，我卻跑了2分多。跑到半截時本來就要放棄了，但我一想別人都能跑，我為什么不能。如果我跑不下來多丟人呀1而且還會拉分！跑步時要確定你們那個組的一個人作為目標，跑步時一定要跟緊她，就算很難受，也要堅持。只是一會的事兒！
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我當時是這么練的:平時要多跑,第二學期開始要每天跑1500米.到時候你會覺的跑800米很輕松.我那時就是這樣得滿分的.
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我們那會兒每天老師都盯著跑，所以中考時有幾乎一大半的同學都拿了滿分。其實只有四個字：貴在堅持！等你拿到滿分的那一刻，你就會知道你的努力沒有白費，那時的你會笑的很燦爛的。在你最累的時候，不停地告訴自己，我不能走，絕對不能走半步，即使看到其他同學都放棄了，你也要堅持跑完全程。每天都要練，直到中考，堅持兩個禮拜后你就會發現跑800不那么累了，到時候，大家都會為你的進步而感到驚喜的，加油啊！我原來體育也很差，就是信念讓我獲得了最后的成功。不要輕言放棄，否則對不起自己!
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學會堅持,上學放學也可以跑,但要注意安全
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800米，聽起來叫多少女生膽戰心驚！很多人就是怕累，不想跑，所以到了初三下學期就拼命練。（連到吐血為止！）我們學校一到冬天，就開始讓我們全體參加大長跑！那時真覺得自己堅持不下來，可后來跑了幾天，發現自己可以接受了。所以我的辦法就是讓自己適應那種“長跑的感覺”。有老師說那些平時不練的到了場上一拼命就的高分。其實這樣說不對！因為拼命也要有體質，從來沒練過，到那時拼命都來不及！抓緊時間，從現在就開始練吧！！！！
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哎 我也是過來人啊 想幾個月前 我們中考體育的情景 真是~~我的800米原本是很差很差的 后來堅持練 基本是在每個星期末去跑步 還有到考體育的時候 心態是很重要的 一定要拼死堅持！！我原本每次800都墊底 可是考試那天 我想 就是死也要跑下來 竟然跑了第五。 我那高興勁啊 呵呵別提了