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熱心網友

辦公族們在適應日益加快的工作節奏和應付不堪重負的經濟壓力之下，是否感覺到頸椎病正悄然危害著您的健康，一項最新的臨床資料統計顯示：目前頸椎病的患病率已經上升到不容忽視的數字——17.3%！而且呈現了明顯的年輕化趨勢。作為中青年人最關心的無非是如何預防頸椎病，在這里我們愿意提醒年輕人注意以下幾點： 1. 嚴防急性頭、頸、肩損傷：因為頸椎及其周圍軟組織損傷可直接或間接引起頸椎病。 ...

熱心網友

辦公族們在適應日益加快的工作節奏和應付不堪重負的經濟壓力之下，是否感覺到頸椎病正悄然危害著您的健康，一項最新的臨床資料統計顯示：目前頸椎病的患病率已經上升到不容忽視的數字——17.3%！而且呈現了明顯的年輕化趨勢。作為中青年人最關心的無非是如何預防頸椎病，在這里我們愿意提醒年輕人注意以下幾點： 1. 嚴防急性頭、頸、肩損傷：因為頸椎及其周圍軟組織損傷可直接或間接引起頸椎病。 2. 糾正不良姿勢，防止慢性損傷：如長時間臥沙發、睡眠時臥位轉頭動作等都應糾正。 3. 合理用枕：人熟睡后肌肉完全放松，只靠椎間韌帶和關節囊來維持頸椎的正常關系，如果睡姿不正時間長了容易發生勞損而造成頸椎失衡，所以科學用枕甚為重要。合理枕高應該是仰臥時頭枕5cm、頸枕11cm、側臥位15cm。 4. 預防工作、學習造成的慢性勞損：長期伏案工作者容易患頸椎病，所以應在伏案工作半小時左右應活動頸部、緩解頸肌緊張。工作桌面最好成10~30度斜面，這樣可減少頸椎前屈和頸椎間隙內的壓力