尤其是天氣悶熱的時候，覺得特別需要發(fā)泄，所以經(jīng)常忍不住。。。我該怎么辦？
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首先要堅信自己能克服這個困難。有許多人，不論男女，都已經(jīng)克服了，如果你下定決心，你也能作到。下決心是第一步，是出發(fā)點。你必須下定決心停止手淫，當(dāng)你下定決心以后，問題在很大程度上都解決了。這個決心必須不應(yīng)該只是一個希望，不應(yīng)該只是知道這樣做對你有益，必須實實在在的是個決心！如果你下決心治愈自己，你就有力量抵制自己的不良傾向和任何外界的誘惑。在你做出這個決定之后，遵循以下方法：自我控制指南...
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首先要堅信自己能克服這個困難。有許多人，不論男女，都已經(jīng)克服了，如果你下定決心，你也能作到。下決心是第一步，是出發(fā)點。你必須下定決心停止手淫，當(dāng)你下定決心以后，問題在很大程度上都解決了。這個決心必須不應(yīng)該只是一個希望，不應(yīng)該只是知道這樣做對你有益，必須實實在在的是個決心！如果你下決心治愈自己，你就有力量抵制自己的不良傾向和任何外界的誘惑。在你做出這個決定之后，遵循以下方法：自我控制指南 1．除了在上廁所時，嚴(yán)禁接觸身體的隱私部位。 2．盡量避免獨處，找?guī)讉€好的伙伴，呆在他們中間。 3．如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認(rèn)為兩個人一起戒，這永遠作不到。你必須脫離這種人群。因為見到他們，你會不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴(yán)格從你腦子里清除出去。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。 4．洗澡時，切忌對著鏡子自我欣賞。洗澡不能超過5或6分鐘，這段時間足夠你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人當(dāng)中。 5．如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當(dāng)?shù)卮┖靡归g衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關(guān)鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。到你開始脫掉起保護作用的衣服時，你就有足夠的時間來控制你的想法并遠離誘惑。 6．如果在臥床時，誘惑看起來無法控制的話，就必須立即起床，你可以到廚房給自己搞點甜點，即使這時是在午夜，即使你不餓，即使你擔(dān)心發(fā)胖。這樣做的目的是讓你轉(zhuǎn)移注意力。可以這樣說，你是可以控制你的意識的。 7．要遠離色情讀物。不要讀有關(guān)手淫的文章。不要去想手淫這件事。記住："一旦想了，就會去做"。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點，你就會戒掉他。 8．腦子里始終應(yīng)想著健康的事物。可以讀一本好書，最好每天讀一段令人提高道德修養(yǎng)的書籍。 9．也可以祈禱，發(fā)愿。但不要涉及手淫，因這會使你老想著"它"。祈禱真誠，祈禱理解，為你的親人，朋友，家庭祈禱。不要去想手淫，不要提手淫，不和別人談起手淫，祈禱中也不提它，讓它離開你的腦子。 對此問題的態(tài)度決定了克服此問題的難易。關(guān)鍵是要承諾一定要克服它。當(dāng)一個人理解了這么做的理由時，就會創(chuàng)造條件和環(huán)境來幫助付諸實踐，他就會有力量來控制這一切。 手淫會帶來負(fù)罪感和感情壓力。過度手淫會造成身體戕害。它完全是一種自我為中心的分泌行為，根本沒有表達出人類自身的繁衍能力。這種自慰行為會導(dǎo)致失去自尊，會使一個人的信仰變得脆弱，會感到自己的責(zé)任變成負(fù)擔(dān)，會把自己義務(wù)看作是施舍。其他建議： 1．平時應(yīng)多做精神上的練習(xí)來克服誘惑，而不要等到誘惑最強烈時才祈禱。 2．制定一個有力的每日鍛煉計劃。鍛煉能減緩精神緊張和沮喪，它絕對是解決問題的基礎(chǔ)。當(dāng)你感到壓力加大時，鍛煉可以加倍。 3．當(dāng)手淫的念頭強烈時，盡最大能力在你腦子里制止這個念頭。你可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲。最重要的是要把你的念頭從縱容自私的需求上調(diào)轉(zhuǎn)過來。 4．制定一個節(jié)欲的目標(biāo)，從每天開始，然后逐月，逐年，最終達到完全戒斷。直到你完全戒斷時，你才能真正克服誘惑。 5．經(jīng)常想象一個已經(jīng)改變了的自我，這會使你很容易地作到行為和態(tài)度上的徹底改變。每天花時間想象自己有足夠的能力和自控力，能輕易地克服環(huán)境的誘惑。 6．進行一個逐日的改進計劃。把這個計劃和參加公益活動，改進人際關(guān)系結(jié)合起來。要努力去增強你這方面的力量和才能。 7．要待人友好。強迫自己和別人共事，要學(xué)會和別人工作和交流。可以通過書籍學(xué)習(xí)如何交友。 8．要明白那些使你沮喪，使你感到孤獨，無聊，失落，氣餒的環(huán)境。這些心態(tài)會誘激你去手淫來逃避。對這些心態(tài)低潮要提前作好準(zhǔn)備，你可以讀書，訪友或做運動等等。 9．做一個卡片式的便攜式日歷，隨身帶著，不要給別人看。一旦你某天失控，把這天涂成紅色。你的目標(biāo)是沒有紅色。日歷會是一個強烈的視覺信號來提醒你進行自我控制。當(dāng)你在企圖增加紅色的時候就會注意到它。要保留著日歷直到三個月沒有紅色。 10．你應(yīng)該仔細研究你在什么時候，什么情況下最容易手淫。詳細地回憶準(zhǔn)確的時間和特定的環(huán)境等細節(jié)。既然你知道它是怎么發(fā)生的，就要通過相反的的行為去打破這種模式來解放你自己。 11．心理治療法中有一種叫"厭惡療法"。當(dāng)我們把令人討厭的事物和令人愉快但不合需要的事物聯(lián)系起來時，厭惡之情就會抵消掉愉快的心情。如果你把令人厭惡的事物和失去自控力聯(lián)系起來，這有助于你終止手淫。比如說，一旦你想手淫，你可以想象一下你手淫后不得不在長滿蠕蟲，蝎子，蜘蛛，蜈蚣的浴缸中洗澡，還會被他們吞噬。 12．在你入廁或洗澡時，讓浴室門或浴簾留條縫，避免完全獨處。洗涼水淋浴。 13．早上醒后就立即起床。不論什么時間都不能賴床。起床并做點事。用充滿熱情的行為來開始每一天。 14．使你的膀胱排空。避免在休息前喝大量的液體。 15．食物中少放香料和調(diào)味品。晚餐盡可能簡單。 16．睡衣要選難脫的，但是要寬松，不要粘身。 17．避免接觸易刺激起你的性沖動的人，環(huán)境，圖片或閱讀材料。 18．克服過程中制定一個體育鍛煉目標(biāo)是有用的。 19．在非常嚴(yán)峻的情況下，有必要把一只手系在床架上，這有助于終止在半睡眠狀態(tài)下的手淫。穿多層衣服，使得在半睡眠狀態(tài)時難以脫掉，這能起同樣作用。 20．為你的成功建立獎勵體制。不一定是大的獎勵。在每達到你計劃的四分之一時，獎勵會使你高興起來，也會提醒你不斷進步。 21．不要使你回到讓你產(chǎn)生問題的模式中去。困難總是有的。謹(jǐn)慎地保持冷靜和自信。保持正面的心態(tài)。要堅信你能獲得勝利。你這樣做的時候，你將感到歡樂和充滿力量，這會使你的生活容光煥發(fā)，會帶給你生活的充實和滿足感。
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沒有必要戒除,只要不過度就行了!
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可以說是不能克服的，你只有更少的去做，但是你絕對戒不了的，你可以控制在每個星期一次，這樣不會影響生活和學(xué)習(xí)，對身體還有一定的好處。還有另一能戒的辦法就同居或者結(jié)婚。
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控制自慰首先要有毅力，因為沒有一種特效藥能夠馬上讓人停止這種行為。其次要培養(yǎng)豐富的業(yè)余愛好，多參加體育活動，分散注意力，避免接觸帶有性刺激的讀物和音像制品。另外，因為自慰多發(fā)生在睡眠前后，因此養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，睡前用熱水洗腳，放松身心，快些入睡，就可以減少性幻想。睡覺時內(nèi)褲不要穿得過緊，被子不要蓋得太厚、太重，不要俯臥在床上。早晨醒來后，同樣不要過分依戀床榻。戒除自慰要順其自然，不要有任何心理...
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控制自慰首先要有毅力，因為沒有一種特效藥能夠馬上讓人停止這種行為。其次要培養(yǎng)豐富的業(yè)余愛好，多參加體育活動，分散注意力，避免接觸帶有性刺激的讀物和音像制品。另外，因為自慰多發(fā)生在睡眠前后，因此養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，睡前用熱水洗腳，放松身心，快些入睡，就可以減少性幻想。睡覺時內(nèi)褲不要穿得過緊，被子不要蓋得太厚、太重，不要俯臥在床上。早晨醒來后，同樣不要過分依戀床榻。戒除自慰要順其自然，不要有任何心理壓力，必要時可找心理醫(yī)生進行調(diào)解。
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對于上述那么多大道理,我的觀點----沒用!關(guān)于手淫，我談一下自己的體會：我十四歲開始的第一次手淫，最初特頻繁，有時（經(jīng)常）一天就有三四次！可現(xiàn)在也沒什么啊？！陰莖也不小，有15厘米（勃起），做愛時間也很長啊（最初也只有幾分鐘，現(xiàn)在控制的游刃有余啦！）！我沒有感覺曾經(jīng)的手淫或者說過度手淫而帶來什么不好的結(jié)果！我的感覺是恐怕這輩子也很難和手淫說“BYEBYE”了！必須肯定的是：手淫無害，...
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對于上述那么多大道理,我的觀點----沒用!關(guān)于手淫，我談一下自己的體會：我十四歲開始的第一次手淫，最初特頻繁，有時（經(jīng)常）一天就有三四次！可現(xiàn)在也沒什么啊？！陰莖也不小，有15厘米（勃起），做愛時間也很長啊（最初也只有幾分鐘，現(xiàn)在控制的游刃有余啦！）！我沒有感覺曾經(jīng)的手淫或者說過度手淫而帶來什么不好的結(jié)果！我的感覺是恐怕這輩子也很難和手淫說“BYEBYE”了！必須肯定的是：手淫無害，即使有些過也無關(guān)緊要！其實每一個人（包括男人和女人）都有這個習(xí)慣，只是誰也不說出來罷了！試想，如果不是網(wǎng)絡(luò)，你會告訴別人你總喜歡手淫嗎？因為你健康，因為你正常，所以你有手淫的“毛病”！正常男孩子在進入青春期都會有性的沖動，都會有性壓抑想釋放的感覺，這是完全正常的！但是千萬不要整天陷在性的向往與沖動之中的確會影響學(xué)習(xí)，分散精力！手淫可以使自己得到性釋放，絕沒有壞處！視你的身體情況，只要感覺不那么疲憊，頻率由自己掌控！手淫對身體沒有任何影響，更能使你在未來的性生活中避免早瀉！“性”，除了繁衍后代，就是帶給人快樂與愉悅！享受性快樂，有多種多樣的方式，其實不論哪種，只要自己喜歡，只要不妨礙他人，那你就可以“隨心所欲”！性本身就是使人達到身心和身體的最大放松！即使是已婚男人同樣離不開手淫，它將伴隨一個人的一生！只要自己喜歡，身體狀況允許，堅持下去好了！不要有心理包袱才是最重要的！！
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這象戒毒一樣有的難，關(guān)鍵是看你的毅力了。
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首先要堅信自己能克服這個困難。有許多人，不論男女，都已經(jīng)克服了，如果你下定決心，你也能作到。 下決心是第一步，是出發(fā)點。你必須下定決心停止手淫，當(dāng)你下定決心以後，問題在很大程度上都解決了。這個決心必須不應(yīng)該只是一個希望，不應(yīng)該只是知道這樣做對你有益，必須實實在在的是個決心！如果你下決心治癒自己，你就有力量抵制自己的不良傾向和任何外界的誘惑。在你做出這個決定之後，遵循以下方法：自我...
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首先要堅信自己能克服這個困難。有許多人，不論男女，都已經(jīng)克服了，如果你下定決心，你也能作到。 下決心是第一步，是出發(fā)點。你必須下定決心停止手淫，當(dāng)你下定決心以後，問題在很大程度上都解決了。這個決心必須不應(yīng)該只是一個希望，不應(yīng)該只是知道這樣做對你有益，必須實實在在的是個決心！如果你下決心治癒自己，你就有力量抵制自己的不良傾向和任何外界的誘惑。在你做出這個決定之後，遵循以下方法：自我控制指南 一、除了在上廁所時，嚴(yán)禁接觸身體的隱私部位。 二、盡量避免獨處，找?guī)讉€好的伴伴，待在他們中間。 三、如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認(rèn)為兩個人一起戒，這永遠作不到。你必須脫離這種人群。因為見到他們，你會不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴(yán)格從你腦子里清除出去。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。 四、洗澡時，切忌對著鏡子自我欣賞。洗澡不能超過5或6分鐘，這段時間足夠你洗澡、擦乾、穿衣和走出浴室回到家人當(dāng)中。 五、如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當(dāng)?shù)卮┖靡归g衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關(guān)鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。到你開始脫掉起保護作用的衣服時，你就有足夠的時間來控制你的想法并遠離誘惑。 六、如果在臥床時，誘惑看起來無法控制的話，就必須立即起床，你可以進行鍛煉，做100個俯臥撐或200仰臥起作或者做300個大禮拜，一方面使自己產(chǎn)生極大的疲勞感另一面可轉(zhuǎn)移注意力，可以這樣說，你是可以控制你的意識的。 七、要遠離色情讀物。不要讀有關(guān)淫亂的文章。不要去想手淫這件事。記住：「一旦想了，就會去做」。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點，你就會戒掉它。 八、腦子里始終應(yīng)想著健康的事物。可以讀一本好書，最好每天讀一段令人提高道德修養(yǎng)的書籍。可以看看戒邪淫網(wǎng)上的各種書籍，對你會有幫助的。 九、也可以祈禱、發(fā)愿。但不要涉及手淫，因這會使你老想著「它」。祈禱真誠，祈禱理解，為你的親人，朋友，家庭祈禱。不要去想手淫，不要提手淫，不和別人談起手淫，祈禱中也不提它，讓它離開你的腦子。對此問題的態(tài)度決定了克服此問題的難易。關(guān)鍵是要承諾一定要克服它。當(dāng)一個人理解了這麼做的理由時，就會創(chuàng)造條件和環(huán)境來幫助付諸實踐，你就會有力量來控制這一切。手淫會帶來罪惡感和感情壓力。過度手淫會造成身體戕害。它完全是一種自我為中心的分泌行為，根本沒有表達出人類自身的繁衍能力。這種自慰行為會導(dǎo)致失去自尊，會使一個人的信仰變得脆弱，會感到自己的責(zé)任變成負(fù)擔(dān)，會把自己義務(wù)看作是施舍。其他建議 一、平時應(yīng)多做精神上的練習(xí)來克服誘惑，而不要等到誘惑最強烈時才祈禱、或發(fā)愿。 二、制定一個有力的每日鍛煉計劃。鍛煉能減緩精神緊張和沮喪，它絕對是解決問題的基礎(chǔ)。當(dāng)你感到壓力加大時，鍛煉可以加倍。 三、當(dāng)手淫的念頭強烈時，盡最大能力在你腦子里制止這個念頭。你可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲或者念你所熟悉佛菩薩名號。最重要的是要把你的念頭從縱容自私的需求上調(diào)轉(zhuǎn)過來。 四、制定一個節(jié)?j的目標(biāo)，從每天開始，然後逐月，逐年，最終達到完全戒斷。直到你完全戒斷時，你才能真正克服誘惑。 五、經(jīng)常想像一個已經(jīng)改變了的自我，這會使你很容易地作到行為和態(tài)度上的徹底改變。每天花時間想像自己有足夠的能力和自控力，能輕易地克服環(huán)境的誘惑。 六、進行一個逐日的改進計劃。把這個計劃和參加公益活動，改進人際關(guān)系結(jié)合起來。要努力去增強你這方面的力量和才能。 七、要待人友好。強迫自己和別人共事，要學(xué)會和別人工作和交流。可以通過書籍學(xué)習(xí)如何交友. 八、要明白那些使你沮喪，使你感到孤獨、無聊、失落、氣餒的環(huán)境。這些心態(tài)會誘激你去手淫來逃避。對這些心態(tài)低潮要提前作好準(zhǔn)備，你可以讀書、訪友或做運動等等。 九、做一本卡片型方便攜帶式的日歷，隨身帶著，不要給別人看。一旦你某天失控，把這天涂成紅色。你的目標(biāo)是沒有紅色。日歷會是一個強烈的視覺信號來提醒你進行自我控制。當(dāng)你在企圖增加紅色的時候就會注意到它。要保留著日歷直到三個月沒有紅色。 十、你應(yīng)該仔細研究你在什麼時候、什麼情況下最容易手淫。詳細地回憶準(zhǔn)確的時間和特定的環(huán)境等細節(jié)。既然你知道它是怎麼發(fā)生的，就要通過相反的的行為去打破這種模式來解放你自己。 十一、心理治療法中有一種叫「厭惡療法」。當(dāng)我們把令人討厭的事物和令人愉快但不合需要的事物聯(lián)系起來時，厭惡之情就會抵消掉愉快的心情。如果你把令人厭惡的事物和失去自控力聯(lián)系起來，這有助於你終止手淫。比如說，一旦你想手淫，你可以想像一下你手淫後不得不在長滿蠕蟲、?子、蜘蛛、蜈蚣的浴缸中洗澡，還會被他們吞噬。 十二、在你入廁或洗澡時，讓浴室門或浴簾留條縫，避免完全獨處。洗涼水淋浴。 十三、早上醒後就立即起床。不論什麼時間都不能賴床。起床并做點事。用充滿熱情的行為來開始每一天。 十四、將你的膀胱排空（解尿、小便）。避免在睡覺前喝大量的水或飲料。 十五、食物中少放香料和調(diào)味品以及少吃韭菜、大蒜、洋蔥等五辛，不要吃吃刺激性的食物，晚餐盡可能簡單并且少量，盡量不要喝酒，因為喝能刺激神經(jīng)使人容易興奮并不能自控。并且灑精容易誘發(fā)陰莖動起、引起性器官充血，也可造成遺精。 十六、睡衣要選難脫的，但是要寬松，不要粘身。 十七、避免接觸易刺激起你的性沖動的人、環(huán)境、圖片或閱讀資料。 十八、克服過程中制定一個體育鍛煉目標(biāo)是有用的。 十九、在非常嚴(yán)峻的情況下，有必要把一只手系在床架上，這有助於終止在半睡眠狀態(tài)下的手淫。穿多層衣服，使得在半睡眠狀態(tài)時難以脫掉，這能起同樣作用。 二十、為你的成功建立獎勵體制。不一定是大的獎勵。在每達到你計劃的四分之一時，獎勵會使你高興起來，也會提醒你不斷進步。 二一、不要再使你回到讓你產(chǎn)生問題的模式中。困難總是有的。謹(jǐn)慎地保持冷靜和自信。保持正面的心態(tài)。要堅信你能獲得勝利。你這樣做的時候，你將感到歡樂和充滿力量，這會使你的生活容光煥發(fā)，會帶給你生活的充實和滿足感。 二二、往往閣下有大決心戒邪淫時會覺得障礙比以往更多，或是無故有黃色影音誘惑你，或是出現(xiàn)機會誘使你到色情場所去，或是酒后犯了更嚴(yán)重邪淫。這些都是自己福德不夠的原故，所以在平時要注重修福修德 。一則，要經(jīng)常放生，因為放生最能消業(yè)障。二則，常念恭敬南無（那摩）觀世音菩薩，因為觀世音菩薩普門品有言，“若有眾生多于淫欲，常念恭敬觀世音菩薩，便得離欲。”念南無觀世音菩薩的同時一定要大禮拜（最好每天200拜）懺悔自己的邪淫罪業(yè)，真誠懺悔后，隨著你邪淫業(yè)障的減輕，你的淫欲心會越來越淡，自控能力會越來越強，最第終達到戒淫的目的。三則，在網(wǎng)上、在自己周圍能盡力勸戒別人向他們宣揚邪淫的害處及果報，讓他們都能生起正確的見解，能夠戒邪淫，幫人也就是幫自己，常自念要別人戒邪淫自己要先做到啊！這對自身來說也能起到很大的督促作用。四、一定要多看一些戒邪淫書籍如《壽康寶鑒》《養(yǎng)生保命集》等。 二三、一切行為都是意在先，邪淫也是如此，意念中不斷想象，最終難以自制，從而犯邪淫，意淫很難斷。 一者，未見女色之時不作任何想象之意，提起正念念南無觀世音菩薩。二者，已見女色之后，雖當(dāng)即動心，亦不作回憶之想，提起正念念南無觀世音菩薩。現(xiàn)在大眾所處的社會環(huán)境都相當(dāng)糟糕，且不說殺人越禍這類違法犯罪之事，便是觸眼耳所及無非是誨淫誨盜的事實和影音，所以想完全戒掉邪淫之念很難，但這也是大家所努力的一個目標(biāo)。 外界環(huán)境中的男女、人與人之間的語言交流、其它種種影音，都能成為引起眾人心中產(chǎn)生淫念的誘因，淫念一起便以之為美，心中甚至舍不得放下這一念頭，便會越陷越深無法自拔，最終自己做不了自己的主人，可悲！ 古德說過:“不怕念起,只怕覺遲。” 念頭起了不怕,只怕你不知道,跟著念頭跑,不知自己是誰，跟著念頭跑了一大段才知道,只怕此時已太遲了。所以說戒淫之事是大丈夫所為，一定要果斷斷之，當(dāng)斷不斷必受其亂，念起之時便將它打斷，但如何打斷呢？從我這么長時間以來的實踐經(jīng)驗來說，念南無（那摩）觀世音菩薩圣號是再好不過了，這是基于以下兩點： (一)、在《法蓮華經(jīng)觀世音菩薩普門品》中有言“若有眾生,多于淫欲,常念恭敬觀世音菩薩,便得離欲。”這是觀世音菩薩所發(fā)之愿，常念頌必得菩薩加持之力，逐步離開淫欲。 (二)、有句話叫作:“拿到別管”,它的含義可不是不知覺的隨著它(妄念)流浪,也不是處處守著強令其不起，而是在念起的時候，立刻轉(zhuǎn)邪念為正念，提起正念念南無觀世音菩薩。比如，當(dāng)我處于外界環(huán)境時，一旦觸及一些圖像或聲音誘發(fā)心中淫念之時，便立刻提起正念，當(dāng)念“南（那）”字時此邪淫之念便會消失得無影無蹤，然后便接著念南無觀世音菩薩數(shù)十聲，心中那股不明感覺便會消淡下去，恢復(fù)了理智，這個方法對于我來說效用很大。 一切行為都是意在先，邪淫也是如此，意念中不斷想象，最終難以自制，從而犯邪淫。平時還要注意兩點：一者，未見女色之時不作任何想象之意，提起正念念南無觀世音菩薩。 二者，已見女色之后，雖當(dāng)即動心，千萬不可再作回憶之想，提起正念念南無觀世音菩薩。 以我自己用這個方法產(chǎn)生了較大的戒淫效果，所以現(xiàn)在寫出與各位共勉。希望大家對戒淫都充滿信心，都能做回自己真正的主人。
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不安!
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我覺得很同意戒掉呀！我就是嘛！因為我有老婆，嘿嘿！說正經(jīng)的，沒必要戒掉的，只要你能稍微收斂一點，不要過貧，沒事的！適當(dāng)?shù)氖忠鶎ι眢w還有好處來！
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防暑降溫啊,你的方式很特別啊,哈!
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只要有個度,能把握住就好
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找一個女的
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從心理上克制自己，轉(zhuǎn)移注意力。
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沒有什么大問題 自己注意就好
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手淫無須戒除，只要控制好頻率你的生活就會變的美好。
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不用皆,總比你找女人發(fā)泄要好,呵呵
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手淫可以這樣定義："自己用手來興奮自己性器官的行為，有時借助于不同物體的幫助，目的是引起性樂趣，盡管不必最終達到性高潮。在用手進行刺激的實踐中常常伴隨著創(chuàng)造性的或模仿的想象。" 從進化角度來看，手淫是許多動物行為中很普遍的現(xiàn)象，無論是高級的靈長類動物，還是低級的哺乳類動物，也不論是籠養(yǎng)的還是野生的動物都不例外。從種系發(fā)生的證據(jù)來說，手淫是自然的行為，它是生物學(xué)本能的一個重要組成...
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手淫可以這樣定義："自己用手來興奮自己性器官的行為，有時借助于不同物體的幫助，目的是引起性樂趣，盡管不必最終達到性高潮。在用手進行刺激的實踐中常常伴隨著創(chuàng)造性的或模仿的想象。" 從進化角度來看，手淫是許多動物行為中很普遍的現(xiàn)象，無論是高級的靈長類動物，還是低級的哺乳類動物，也不論是籠養(yǎng)的還是野生的動物都不例外。從種系發(fā)生的證據(jù)來說，手淫是自然的行為，它是生物學(xué)本能的一個重要組成部分。對人類來說，沒有任何性行為像手淫這樣是一種自然形成的習(xí)慣。 然而在《圣經(jīng)》中，卻把手淫看成是要被上帝殺頭的罪惡。由于古代性觀念的影響--性的目的就是為繁衍子孫，當(dāng)時的宗教把與生育無關(guān)的非生殖的手淫、性交中斷和同性戀同樣視為罪惡。18世紀(jì)以后出版的宣揚手淫危害的書籍傳遍歐美，家喻戶曉，他們制造了種種關(guān)于手淫對人體健康的危害，硬把手淫同許多軀體和精神的疾病聯(lián)系在一起，不知坑害了多少青少年，使他們對手淫充滿極度的恐懼心理。直到本世紀(jì)初，才有些醫(yī)學(xué)家站出來否認(rèn)強加給手淫的荒誕的罪名。特別是近30年來，隨著性醫(yī)學(xué)的發(fā)展及性科學(xué)研究的不斷深入，著名性醫(yī)學(xué)專家馬斯特斯和約翰遜博士，根據(jù)設(shè)計嚴(yán)謹(jǐn)?shù)娜梭w實驗，證實手淫與性交引起的基本生理反應(yīng)并沒有什么區(qū)別，這就從根本上推翻了手淫對身體有種種危害的觀點。 手淫在中國歷史上同樣受到壓抑，但不如西方那么嚴(yán)重。古人強調(diào)精液寶貴，篤信精液是"天地之精氣"、"一滴精，十滴血"，認(rèn)為手淫會大傷"元氣"，引起"腎虧"。時至今日，國內(nèi)有的報紙、書籍仍視手淫為"不道德行為"、"惡習(xí)"，造成惡劣影響。 實際上，手淫是人類的一種正常生理活動。從嬰幼兒和兒童期就有手淫的現(xiàn)象，沒有什么值得大驚小怪的；到了青春期后，隨著正常的性生理發(fā)育，人人都會自然而然地產(chǎn)生性沖動和性要求。據(jù)調(diào)查，大約有96%的成年男性、50%以上的成年女性有手淫史。而今，人們不僅把手淫看作是青春期和性禁欲期的一種替代性活動形式，而且在夫妻生活中作為前奏的愛撫手段。現(xiàn)在，幾乎所有醫(yī)學(xué)工作者都承認(rèn)手淫無論對身體或是對精神都是無害的，它是異性性交之外的第二位的性樂趣的來源和性宣泄的途徑。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和心理學(xué)觀點看，手淫是人類的一種正常的生理活動，是為了緩解因性緊張的積累而引起的不安和躁動的一種自慰方式。 根據(jù)生物能量學(xué)的觀點，能量在不斷積累后必須及時予以釋放，如果長期壓抑著不讓釋放，它就要亂施淫威以其它途徑宣泄掉，甚至造成性犯罪。由于人在青年期的性能量最高，總要尋找某種機會解除性緊張，所以手淫是性成熟后的一種自發(fā)本能行為。 目前還沒有證據(jù)能證明手淫會導(dǎo)致以后的性功能障礙，相反，有一些臨床證據(jù)說明，那些強烈壓制自己的性情感而從來沒有手淫的青少年，在成年以后反而難以適應(yīng)成年人的性生活，也有產(chǎn)生情感紊亂的危險。對照研究也表明，手淫者與無手淫者在生理、心理及身心健康方面沒有明顯差異。不少出現(xiàn)性功能障礙的人或性生活不美滿的人恰恰是從未手淫過的人。所以如果到了發(fā)育的鼎盛時期還沒有性欲、性興趣和手淫的話，倒是應(yīng)該考慮一下是否存在內(nèi)分泌和遺傳方面的異常問題了。 1991年在荷蘭召開的第十屆世界性科學(xué)大會上，當(dāng)荷蘭衛(wèi)生、文化和社會福利部部長在開幕式上講到，"手淫以前曾被認(rèn)為是一種病態(tài)，但現(xiàn)在看作是無害、甚至是健康的行為。如果某人有性問題，往往是那些不能手淫的人。"這個發(fā)言得到與會近千名代表的熱烈掌聲。 隨著性科學(xué)的發(fā)展，手淫已成為治療某些性功能障礙，如性欲抑制、性高潮障礙、早泄、陽痿和陰道痙攣的措施之一。研究表明，女性婚前是否手淫與其婚后能否達到性高潮顯著相關(guān)。婚前感受到手淫高潮的婦女，婚后很容易達到性高潮，這是因為她通過手淫學(xué)會了自我刺激的有效手段，并把它帶到婚后性生活之中，這對于融洽夫妻關(guān)系是十分重要的。 手淫對于殘疾人及獨居者緩解性緊張無疑也是有一定意義的。 有學(xué)者研究后提出：非細菌性前列腺炎治療對照研究發(fā)現(xiàn)，手淫組的療效明顯優(yōu)于無手淫組，說明手淫導(dǎo)致的高潮射精有助于前列腺引流，從而使炎癥易于消散。因此，有人把所患前列腺炎的原因歸咎于曾經(jīng)手淫是沒有根據(jù)的。 至于所謂"過度手淫"，如同暴飲、暴食會造成消化不良、運動過度而使肌肉勞損一樣。如果恣意手淫、沉緬色情，必然會荒廢學(xué)業(yè)和損傷身體，必須堅決摒棄。青少年應(yīng)該知道：手淫一次的能量消耗和百米賽跑差不多，再好的身體也經(jīng)不住過分激烈的運動和過度的消耗。特別是考慮到性成熟期的青少年的身心不穩(wěn)定性，需要提高自我控制和自我約束能力，家長和教師應(yīng)鼓勵他們多從事體育鍛煉，把業(yè)余時間安排得豐富多彩，以分散他們的剩余精力，疏導(dǎo)性欲的強度。 特別提及的是幾種有害的手淫方式，應(yīng)該制止。其一，有些青少年喜歡拿筆桿、筆芯、鐵絲等物插入尿道以企求獲得快感，從而在無法控制的情況下造成尿道、膀胱內(nèi)異物；其二，有的女性在手淫時將鋼筆、筷子、果核等塞入陰道而無法自行取出時，可造成陰道異物，引起陰道出血或疼痛。除此之外，適當(dāng)?shù)氖忠鶎ι眢w以及性功能都是無害的。 參考文獻：愛與性醫(yī)海拾貝
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