我女朋友現在21歲，我們認識7年了，從初中認識他開始她就在80-88斤徘徊。（穿衣服稱的）她個子167左右，吃飯一般（較大但正常），不挑食，愛吃零食，但是我會控制她吃的，他的爸爸媽媽弟弟都略胖，兩個表妹也很瘦，他沒有胃腸疾病，我經常還給他喝酸奶調節腸胃但還是那樣子。她每天大便也正常。但這么多年了不管我怎么仔細的照顧她，她就是張不胖。我希望他到100斤，不知道大家怎么看他這種情況，這是不是一種病，希望有經驗的大夫看看啊，謝謝啦對了，她很懼怕醫院，我曾多次要求帶他去他都不去，大家最好能給出解決的方法，謝謝最后補充幾點：她比較能睡（如果有時間的話），性格內向不愛說話也不愛動，從不參加體育活動，每天的鍛煉就是走路。
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從你描述的情況看不出你女朋友有什么病,她應該就是這種偏瘦的體質,無論怎么吃,怎么保養也不胖,但進入中年后還很可能自然發胖,你可以詢問一下她的父母年輕時的情況,可能與遺傳有關,不管怎么說,只要其它方面都正常,就不必擔心,只是她的體溫有點問題,如果是腋下體溫,是有一點低燒,還是應該帶她去醫院檢查一下,排除疾病因素才安心
熱心網友
你好，你說的不具體，因為一個正常的人體形應該是不胖不瘦的，如果特別的瘦或者是特別胖都是不正常的，要是按你說的167CM，44KG是可以接受的。但是只是從外表看人是沒有用的，要從里看人，要是你真的想知道她身體有沒有病就得告訴下面的問題：1.她面色如何；2.身體有沒有特別的異味特別是她早上剛睡醒的時候；3.有無舌苔，是什么顏色的；4.嘴唇使什么顏色的；5.皮膚如何尤其是秋冬季；6.精神如何，有...
熱心網友
你好，你說的不具體，因為一個正常的人體形應該是不胖不瘦的，如果特別的瘦或者是特別胖都是不正常的，要是按你說的167CM，44KG是可以接受的。但是只是從外表看人是沒有用的，要從里看人，要是你真的想知道她身體有沒有病就得告訴下面的問題：1.她面色如何；2.身體有沒有特別的異味特別是她早上剛睡醒的時候；3.有無舌苔，是什么顏色的；4.嘴唇使什么顏色的；5.皮膚如何尤其是秋冬季；6.精神如何，有沒有一天什么都沒干就感到累，特別愛睡覺；7.一天大便幾回，是稀軟便還是什么樣的，是什么顏色的；8.月經如何，量大不大，是什么顏色的，每次是提前還是退后；9.愛吃什么零食，貪涼不貪涼；10.從事什么工作.11尿的顏色如何，氣味濃不濃。 要是您能把這些很詳細的告訴我，我就可以知道她到底身體如何，到底有沒有病。希望我說的這些能幫到你，要是你還有要問的可以發信給我：ibm19830827@
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看你是為什么瘦了,如果突然無緣無故的瘦了就要小心了
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她是沒病的。如果但心，可以去醫院。
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圣誕節每就哦就經濟撒反對撒撒反對灑家棵安靜撒反對按時反對撒難看拿大上
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你女朋友的體形屬于偏瘦型。應該到醫院進行一次體檢，以排除如內分泌疾病、胃腸道疾病等等。另：體溫37-37.5屬于正常。如果排除是疾病的原因，那就順其自然，女人只要到了生育階段受內分泌的影響就胖了。
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不是病,我老婆和你女朋友一摸一樣........但自從肚里有了孩子,就太能吃.我就乘機給她多多吃.特別睡覺前一頓,不要忘.........有老話,馬不吃夜草不肥
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大夫說，太瘦不是病，老是懷疑自己太瘦是不是有病就真的是病了。
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要是我也那樣該有多好呀?呵呵你說她不大運動,愛睡覺,那你就讓她運動少睡覺,試試看會不會有效果.
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一些人喜歡吃水果，以為水果含維生素C多，又好吃，一次可吃500克，甚至1000-1500克。還有一些女性在閑暇時，常順口吃些點心、蛋糕，沖杯麥乳精或吃塊巧克力等零食。以為吃些水果喝些飲料，可以使皮膚潤澤。有的為減肥不吃正餐而以點心和水果充饑。結果不但不能減肥，相反成了增肥劑。 我們先看看它們所含的熱量：一杯麥乳精或一塊50克的奶油蛋糕含熱量160千卡，一塊巧克力（50克）約200千卡...
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一些人喜歡吃水果，以為水果含維生素C多，又好吃，一次可吃500克，甚至1000-1500克。還有一些女性在閑暇時，常順口吃些點心、蛋糕，沖杯麥乳精或吃塊巧克力等零食。以為吃些水果喝些飲料，可以使皮膚潤澤。有的為減肥不吃正餐而以點心和水果充饑。結果不但不能減肥，相反成了增肥劑。 我們先看看它們所含的熱量：一杯麥乳精或一塊50克的奶油蛋糕含熱量160千卡，一塊巧克力（50克）約200千卡，100克蘋果約65千卡，而50公斤體重的婦女每天所需的熱量為1750千卡。除正餐以外，稍不克制這類零食熱量，就會大大超過，從而使身體發胖，如果不食正餐以水果和點心充饑，不但增肥而且還會造成營養不平衡。例如一天不吃主餐，只吃1—1.5公斤香蕉等水果熱能可達1000千卡熱能攝入了，加起來一天攝入2000千卡以上的熱能從而導致肥胖癥。 （《飲食與健康》雜志）在減肥大潮鋪天蓋地的今天，也有一些骨感美女希望自己能夠擁有誘人的曲線，豐韻起來，但是又沒有合適的增肥產品來滿足要求，所以只有依靠美食的力量了！可是該怎么吃才能達到理想的效果呢？不妨參考這個菜單，自己變化應用。但是要記得，增重速率是“每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太胖??！ 早餐：一定要吃、才有活力 偏好西式口味的人：現榨柳橙汁一杯，低脂牛奶一杯，澆滿糖漿、果醬、奶油的煎餅一份。 喜歡中式口味的人：一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥，一杯豆漿或米漿，一顆水煮蛋 早上的點心：幫助身體儲藏能量 下列食物任選一份：葡萄干、核果、花生、香蕉?！ ∥绮停嚎鞓返倪M餐、才能吃胖唷 偏好西式口味的人：蘋果一個，低脂牛奶一杯，三明治一個，生菜沙拉一盒，高纖餅干一份。 喜歡中式口味的人：奇異果一個，一杯優酪乳，一碗飯或一碗面，水煮青菜一份，高纖餅干一份?！ ∠挛绲狞c心：不要讓小肚肚餓著了 下列食物任選一份：奶昔一杯，高纖餅干幾片、鹵味小菜，或茶葉蛋一顆?！ ⊥聿停罕M量按時進餐 最好與家人或愛人一起用餐。甜蜜的感覺，會讓肉肉更快長出來唷！現榨果汁一份，冰淇淋或優酪乳一份，生菜沙拉或炒青菜一份，一碗飯或一碗面，一份瘦肉或魚肉。飯后再吃點菠蘿、木瓜、或西紅柿。 宵夜：盡量在睡前兩個鐘頭進食 在土司上涂滿果醬、花生醬、奶油、大蒜醬。再喝一碗肉湯、牛奶、或豆漿。只要吃個意思就好了，以免吃得太飽，睡不著。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙線，才能睡覺唷！有網友在ＢＢＳ上貼了一個“減肥食譜”，我便在后面跟貼一個“增肥食譜”與她唱反調。我的增肥食譜是這樣的：早餐，一籠小籠包、一碗大餛飩、一杯豆漿；午飯，一份紅燒牛肉、一份醋熘土豆、四兩米飯；晚飯，一份豬肉燉粉條、一只雞腿、四兩米飯、一罐啤酒；夜宵，一碗方便面，外加一個茶雞蛋和一根火腿腸。 仔細看看，你就會發現并沒有什么特別之處，說是“增肥”食譜，實在有些夸大其辭。事實上這就是我每天的飲食習慣。按理說我吃得不算少，可就是怎么也壯不起來，一年到頭都是一副風一吹就倒的單薄樣子?！ ∥业膶W生手里有一種電子辭典，里面有個“健康小資料”，可以根據身高查詢出相應的標準體重。有一回我偷偷地試了一下，輸入自己的身高，得出男子的標準體重應為：63．2公斤。我忍不住一身冷汗。再往下看，同一身高下的女子標準體重為59公斤——天哪，我居然都沒有女人重！ 這個打擊太沉重了！于是我決定要在飲食上痛下工夫。為了制造出“啤酒肚”的效果，我甚至一改以前不喝酒的習慣，每天強迫自己喝一罐啤酒。無奈天道不酬勤，我費盡心機地折磨自己的胃，到頭來卻是一點長進都沒有。 與我有著相反命運的是上海申花隊的主力外援馬丁內斯。他的肌肉非常發達，但叫人難以想象的是，他從來不吃牛肉類的高熱量食物。據說他從不吃早飯，每天只吃兩頓，而且每頓吃的東西完全一樣——烤面包、炸雞腿外加意大利面條。平時很少喝酒，幾乎不吃蔬菜水果……這么一點點食物，如何能保證他擁有強健的身體和充沛的體能呢？就連營養專家也無法解釋。看來，胖與不胖與飲食無關，絕對是一種宿命。歇爾不少體形偏瘦的健身者在開始鍛煉時都想在最短的時間里多長點肌肉，可是瘦人在進行健美鍛煉時，首先要弄清自己屬于哪種消瘦。因為消瘦有單純性消瘦和繼發性消瘦之分。單純性消瘦沒有明確的內分泌疾病，繼發性消瘦是由神經系統或內分泌系統的器質性病變引起的。如屬繼發性消瘦，則一定要病愈后再進行健美鍛煉。若屬單純性消瘦，那么進行健美鍛煉時要注意以下幾個問題： 合理安排運動量 運動量的安排是科學鍛煉的重要環節之一。實踐證明，消瘦者應以中等運動量(每分鐘心率在130～160次之間)的有氧鍛煉為宜，器械重量以中等負荷(最大肌力的50～80%)為佳。時間安排可每周練3次(隔天1次)，每次1～1個半小時。每次練8～10個動作，每個動作做3～4組。做法是快收縮、稍停頓、慢伸展。連續做一組動作時間為60秒左右，組間間歇20～60秒，每種動作間歇1～2分鐘。一般情況下，每組應能連續完成8～15次。 打好基礎 消瘦者在初級階段(2～3個月)最好能進健美培訓班學習鍛煉，以便正確、系統地掌握動作技術，全面提高身體素質。特別要注意肌肉力量和耐力的鍛煉，逐步提高機體的適應能力，為以后鍛煉打下良好的基礎。 有重點和針對性地訓練 消瘦者經過2～3個月鍛煉后，體力會明顯增強，精力也會比以前充沛。這時，應重點鍛煉大肌肉群，如胸大肌、三角肌、肱二頭肌、肱三頭肌、背闊肌、臀大肌和股四頭肌等肌肉，運動量要隨時調整。另外，同一個部位的肌群可采用不同的動作、不同的器械進行鍛煉。一般情況下，練習動作一個半月到兩個月變換一次。此外，鍛煉時精神(意念)要集中于所練部位，切忌談笑、聽音樂等。這樣，再堅持半年到一年，體形就會發生顯著的變化。 少練其它項目 消瘦者進行健美鍛煉時，最好少參加其它運動項目的鍛煉，特別是耐力性項目的運動，如長跑、踢足球、打籃球等。因為這些運動消耗能量較多，不利于肌肉的增長，而且會越練越瘦?！ 『侠砩攀场 ≈挥袛z入的能量大于消耗的能量，人才能變胖。因此，消瘦者的膳食調配一定要合理、多樣，不可偏食。平時除食用富含動物性蛋白質的肉、蛋、禽類等，還要適當多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要飲食營養全面，利于消化吸收，再加上適當的健美鍛煉，就能在較短時間內變得健壯起來。 堅定信心持之以恒 消瘦者要使體形由瘦變壯，不是一兩天、一兩個月的事，想“一口吃個胖子”的練法不行，因鍛煉方法不對、效果不明顯而喪失信心也不行，只有堅定勝利的信心，做好吃苦的準備，以高昂的情緒進行科學的、有計劃的、堅持不懈的鍛煉，才能獲得最后成功。減肥風大行其道，許多的產品、活動似乎只要和“減肥”沾上邊，似乎就會匯聚超強的人氣，其實，根據一些開辦減肥門診的資料統計，大部分去減肥門診求助者，多半是體重過重不超過標準體重百分之二十以內的人，這群人看在一小部分怎么吃卻吃不胖、竹竿型的人眼里，還真是蠻羨慕的一件事呢！ 體重就如同銀行存款一樣，當攝取的熱量沒有辦法超過需要的熱量時，體重自然無法保持。當然吃不胖有許多的原因，生理因素包括：疾病、腸胃功能、藥物、心理因素，如焦慮、緊張、憂郁等以及不良的飲食及生活習慣。生理上的因素營養師建議您尋求醫師診斷，食量夠不夠的問題則需要營養師來幫您評估。 您可以在進食及攝取營養選擇時，做為參考依據的幾個方法： 1.均衡的飲食 可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量，雖然體重增加較為快速，但長期或過量食用，會破壞食欲，并可能帶來慢性疾病危及健康。采用均衡飲食及漸進式的增加食量，避免強迫性的供給，破壞食欲?！ ?.養成良好的飲食習慣 定時定量，少量多餐，細嚼慢咽。 3.改變進餐的程序 先吃濃度高，營養密度高的食物，再吃其它食物。 4.選擇適度烹調的食物 選擇經適度烹調的食物，如：蒸、燉、鹵、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等導致食物堅硬，不易消化。 5.保持心情愉快，布置良好的進餐環境，集中精神用餐。 緊張和焦慮不但影響食欲，腸胃道消化吸收功能也不好，代謝率提高相對地消耗較多的熱量?！ ∪绻€是沒有辦法改善您頎長消瘦的身材時，建議您還是請專業的醫師幫您一起找出為什么肉肉長不出來的原因，用一個健康的方式長健康的肉肉喔！中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然后采用中藥治療，會有很好的效果?！ ∈萑鯗y試 一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的厘米數減去100后乘以0.9，得出的答案就是本人標準體重。如個人身高180厘米，標準體重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于標準體重10%都屬于正?，F象。如果你的實際體重低于標準體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了?！ √貏e提醒 一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關系，同時，一些情緒容易亢奮的人，由于內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖?！ ∪绻l現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃。 身心愉快 瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。因此，應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意?！ ≡跀z入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。 飲食多樣 要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的“瘋狂”學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關系則有助于增肥?！ ∵m當運動 對于那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是“用進廢退”，如果長期得不到鍛煉，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱?！ ≡谶\動方式上，慢跑是個不錯的選擇，因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數明顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進餐時胃口就好。一般來說，大運動量運動、短時間運動和快速爆發力運動都能起到增肥效果，也是欲減肥的人最應忌諱的。 附：食物增肥一方 山藥粥 成分：山藥、乳酪、白糖?！ ∑渲品煞譃閮煞N。一種是將鮮山藥洗凈，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，而后調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥曬干研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸后取下，調入乳酪、白糖即可食用?！ ∩剿幮晕陡势?，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故于虛瘦病人，效果甚佳。還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的“瘋狂”學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關系則有助于增肥。 適當運動 對于那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是“用進廢退”，如果長期得不到鍛煉，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。 在運動方式上，慢跑是個不錯的選擇，因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數明顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進餐時胃口就好。一般來說，大運動量運動、短時間運動和快速爆發力運動都能起到增肥效果，也是欲減肥的人最應忌諱的?！ 「剑菏澄镌龇室环健 ∩剿幹? 成分：山藥、乳酪、白糖。 其制法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗凈，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，而后調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥曬干研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸后取下，調入乳酪、白糖即可食用?！ ∩剿幮晕陡势剑裳a虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故于虛瘦病人，效果甚佳。問題： 請問想增肥的人該如何攝取蛋白質？應該多吃肉還是喝牛奶較好？ 營養師劉宣宏回答: 在社會的人口分布結構中，體重不足也是很常見的一個族群。只是目前社會一片減重風潮之下，那些體重過輕的人，反而是一般人羨慕的對象?？墒?，實際上體重不足者很容易發生營養不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗損等癥狀。嚴重者更會出現免疫力變差、容易生病，尤其對于患有慢性病的老人，還會增加并發癥、愈后不良的機率?！ 蛟鲋夭辉龇省 ≡趯W理上增肥與增重的意義并不一樣。因為“增肥”顧名思義是增加身體組織的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，應還涵蓋肌肉組織的成長。我想您要問的應該是“增重”而非“增肥”吧？！ 人體的重量，大致上是來自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他內臟器官，有意義的“增重”應著重在肌肉、脂肪的比例增加。那么，我們要如何來進行身體的改造工程呢？答案仍然是“飲食”與“運動”！ 【飲食篇】 飲食方面，高蛋白質、高熱量飲食，是增重的不二法門。濃縮的蛋白質與高熱量食物，例如重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕等等，少量多餐、餐后適時補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率?！ 虻鞍踪|的選擇 選擇優良的蛋白質來源，例如雞蛋、牛奶、肉類、家禽類等，應占每日蛋白質總量的一半以上。植物性蛋白質則以分離萃取的黃豆蛋白粉末，效果會比較好，因為少了阻礙吸收的植物纖維。至于吃肉或喝牛奶那一種方法較好？講求效率的人，可以嘗試喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），會比喝一般鮮奶、吃肉的蛋白質攝取量來的高，吸收利用率也比較好。
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你可以讓她加強體能錘煉，這樣有助于張胖。
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是種很正常的現象
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我認為她沒什么毛病，身體健康的很?。。驗槲依掀乓彩侨绱?。
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只要她各方面都很正常這就沒什么。有的人體質就是這樣，屬于那種摻不肥的那種體質，這和她的消化系統及吸收營養有關。你可以適當給她燉點滋陰補氣血的東西來吃，中藥店就可以咨詢這方面的具體藥品。也盡量讓她多鍛煉身體。實在不行就等到兩年吧。一個女人在生孩子的時候才是改變和決定真正身材的時候。許多人長胖和長瘦基本上都是這個時候定下來的。我和你女朋友的情況就差不多。現在我就比以前重了差不多30斤了。所以只要在那個...
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只要她各方面都很正常這就沒什么。有的人體質就是這樣，屬于那種摻不肥的那種體質，這和她的消化系統及吸收營養有關。你可以適當給她燉點滋陰補氣血的東西來吃，中藥店就可以咨詢這方面的具體藥品。也盡量讓她多鍛煉身體。實在不行就等到兩年吧。一個女人在生孩子的時候才是改變和決定真正身材的時候。許多人長胖和長瘦基本上都是這個時候定下來的。我和你女朋友的情況就差不多?，F在我就比以前重了差不多30斤了。所以只要在那個時候調理得當，她應該能胖起來的！
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我覺得太瘦不是病，因為我也很瘦。只要身體好就行了，人開心嗎，就不胖起來，既然你這么希望她胖起來，就好好的跟她出去玩一玩吧。別忘了，鍛煉身體也是很重要的。
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希望你女朋友能多多參加體育鍛煉 而且不要吃太多的零食
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如果長期在飲食起居方面都正常，而除了瘦之外沒有其它不適，身體各項機能都正常，那就沒什么問題，有的人天生體質就是這樣，怎么吃都不胖的。但根據遺傳傾向她父母都略胖，估計她到以后也會發胖的。所以我覺得如果你不考慮外在因素，單純從健康角度出發，不必太過于擔心。但還想給你個建議：即使是身體健康的人，不論年齡性別職業，在經濟條件允許的情況下，最好1－2年做一次普通的健康體檢，這是對自己和家人負責的表現，健康體...
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如果長期在飲食起居方面都正常，而除了瘦之外沒有其它不適，身體各項機能都正常，那就沒什么問題，有的人天生體質就是這樣，怎么吃都不胖的。但根據遺傳傾向她父母都略胖，估計她到以后也會發胖的。所以我覺得如果你不考慮外在因素，單純從健康角度出發，不必太過于擔心。但還想給你個建議：即使是身體健康的人，不論年齡性別職業，在經濟條件允許的情況下，最好1－2年做一次普通的健康體檢，這是對自己和家人負責的表現，健康體檢已經越來越受到人們的重視了。
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專家觀點 誤區1 皮包骨頭才算美麗 減肥先要建立正確審美觀 眾所周知，太胖容易引起疾病，太瘦也并不健康。正常新陳代謝需要一定的脂肪，對處于生長發育期的女孩而言，體內一定脂肪量的存儲才能促動正常性發育，成年女性如果太瘦則可能引起內分泌紊亂，甚至閉經等后果。很多人都把“骨感”當作美的標準，并且以擁有那樣纖細的手臂腿腳為減肥目標。太瘦并不健康，明星中因為...
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專家觀點 誤區1 皮包骨頭才算美麗 減肥先要建立正確審美觀 眾所周知，太胖容易引起疾病，太瘦也并不健康。正常新陳代謝需要一定的脂肪，對處于生長發育期的女孩而言，體內一定脂肪量的存儲才能促動正常性發育，成年女性如果太瘦則可能引起內分泌紊亂，甚至閉經等后果。很多人都把“骨感”當作美的標準，并且以擁有那樣纖細的手臂腿腳為減肥目標。太瘦并不健康，明星中因為瘦身患上厭食癥等疾病的人不勝枚舉。 愿為擁有皮包骨頭的“美麗”而失去健康是現在熱衷于減肥的人們的最大誤區。到底怎樣的身材才算美麗？建立正確的審美觀是健康減肥的先決條件。 誤區2體重正常就不用減肥 肥胖診斷要看多重指數 判斷肥胖比較常用的是體重指數BMI，即體重（千克）/身高（米）2。亞太地區的BMI使用標準為超過23為超重，超過25為肥胖。近年來，中國制訂了更適合中國人的使用標準，BMI值超過24為超重，超過28為肥胖。 然而有一部分人身體局部比例失調，許多人挺著“啤酒肚”，卻由于體重并未超重，對于自己不健康的身材卻不以為然，然而腹腔脂肪沉積往往帶來很多意想不到的內臟病變。因此，判斷肥胖除了BMI標準外，還應該參考其他相關的身體指數，比如腹圍指數和腰臀比。腹圍指數以與肚臍同水平線的腹圍為準，測量時將皮尺貼在腹部，勿收緊，也勿放松。一般女性腹圍超過80厘米為肥胖，男性超過90厘米為肥胖。腰臀比則是腰圍與臀圍的比值，女性超過0.85，男性超過0.95即為肥胖。 誤區3偏方秘訣道聽途說 健康生活方式才能帶來健康體形 “廣告做得好，不如親身試驗更為可信”，很多人抱著這樣想法，四處尋覓成功的“減肥經”。每個人的身體狀況不同，在別人身上有效的方法在你身上可能并不管用。有些被傳得玄乎其玄的減肥偏方，更不應該輕易就試用。 但是，有一種減肥方法是人人適用的，那就是改變不良生活方式。絕大部分的單純性肥胖都是由吃得多、動得少的不良生活習慣所引起。 想要健康瘦身不反彈，唯有改掉又懶又饞的壞習慣，同時保證一定的運動。運動時要注意，每周應保證4到5天的均衡運動，動1天歇6天的方式并不可取。年輕人可以選用游泳、慢跑等運動量較大的方式，而老年人以散步為運動更好。如此以每3到6個月為一個周期，減去原有體重的5%到10%的速度減肥，才是科學有效的減肥方式。 專家簡介：余丹菁，中山醫院內分泌科副教授。擅長糖尿病、甲狀腺疾病、更年期激素補充、肥胖癥等的治療。 專家門診時間：周二、周三下午 第六人民醫院營養科葛聲主任醫師 誤區1戒掉米飯就能減肥 碳水化合物是健康基石 在很多人的觀點中，減肥最關鍵的一點就是不吃米飯等主食。然而水稻、小麥、玉米等谷類的碳水化合物是人類最重要的能量來源，承擔著維持人正常生活工作的作用，完全不攝入對身體非常有害。在人一天的營養攝入中，碳水化合物應占60%，即使需要減肥，每餐也應該保證至少一兩的米飯。如果可能的話，適當選擇粗糧來替代精細面食，對健康更加有利。 誤區2“七日魔鬼減肥”快又好 “速”瘦減的是水分 以“七日魔鬼瘦身湯”之類的所謂“速”瘦法減肥，在幾乎停止攝入食物的幾天后瘦身效果的確明顯，但是反彈通常也很明顯。這是因為“速”瘦并不科學，減的其實是體內的水分而非脂肪，“速”瘦后水分會逐漸恢復到原有水平，體重也就跟著上去了。如果瘦身不當，體內的水分急速流失，失去原有的平衡，將會影響身體正常狀態，嚴重的可能引起抽筋。如果血液中的水分變少會使血液粘稠，容易導致血栓等一系列疾病。正確的減肥應該是將體內的多余脂肪減去，成年輕度肥胖者每月減輕0.5千克到1千克，中度以上肥胖者每月減輕2到4千克。 誤區3“水果減肥法”健康又安全 減肥更需平衡飲食 “水果減肥法”聽來很是健康，然而只吃水果使人體營養攝入極度失衡，帶來很多健康隱患。實際上，很多水果中所含的糖分水平并不低。一般來說，正常人每天攝入1到2個重量在100到200克的水果即可。按水果的種類分的話，相對而言番茄、梨、草莓所含的糖分較低，而香蕉、西瓜、金橘的糖分較高。還有些人喜歡以濃果汁當水來喝，而一杯200克的果汁所含的糖分遠遠大于一個200克的水果所含的糖分。平衡飲食，適量而不過量才能達到健康美麗的最終目的。 專家簡介：葛聲，第六人民醫院營養科主任，醫學營養學碩士。擅長于各種疾病的飲食調理和營養治療，尤其是糖尿病、痛風、高脂血癥、胰腺炎、肝臟、腎臟疾病、孕期營養、老年營養、學生營養、減肥等飲食治療和飲食指導。 專家門診時間：周三上午 市針灸經絡研究所門診部黃文燕副主任醫師 專家觀點 誤區1針灸減肥人人適用 針灸還需量體裁衣 針灸減肥的原理是通過針灸抑制食欲，同時調節人體代謝，從而達到減肥的目的。相比較其他減肥方式，針灸減肥的確有其獨到之處，但針灸減肥并非人人有效，還需量體裁衣。 針灸對單純性肥胖患者較為有效，所以患者首先應排除由某些疾病引起的肥胖。此外，針灸減肥對于確實肥胖的人群才能起有效作用。在正規的針灸門診，醫生會根據病人的身高、體重、年齡等檢測體脂指數，依此來判斷是否需要針灸減肥，并且制定具體的個體治療方案。 年齡太小的孩子并不適合以針灸的方式來減肥，一般來說，10歲以下的孩子還是適合平時通過飲食和運動來控制體重，12歲以上的孩子如果有必要才可以針灸治療。 誤區2盲目聽信廣告 廣告天花亂墜不可盡信 當針灸減肥成為風行一時的新型減肥方式之后，很多不正規的美容院和醫療機構紛紛上馬，打著針灸減肥的旗號，以所謂“100%安全”來招攬顧客，甚至開出一個療程瘦5千克的保證。針灸減肥在各人身上所能起的效果不同，不可能保證每個人都能減掉那么多的脂肪。 有的不正規針灸機構給來治療的患者發“餐包”，讓他們每天以“餐包”為食，實際上這些餐包里大多是蛋白粉之類的東西，只以這些為食用不著針灸治療也會瘦，可是將造成營養攝入的不均衡，對健康非常有害。針灸減肥廣告天花亂墜，觀者還需擦亮雙眼。 誤區3扎針就瘦一勞永逸 減肥需要毅力堅持 很多人以為針灸減肥一扎見效，比任何其他減肥方式都要見效迅速。一夜變瘦，這當然是不可能的事情了。針灸減肥起的變化需要一定的時間。 一般而言，針灸減肥每周治療一次，以一個月為一個療程，女性需避開生理周期，一般以3次為一個療程，平均能夠減去2.5到5千克。這并不是說幾個療程過后就再也不會胖了，如果仍然像從前那么暴飲暴食，一樣會發胖。想要保持健康體形，可不要以為去醫院針灸就萬事大吉，針灸能起到的作用只占40%，還有60%要靠自身的飲食和鍛煉才能達到。
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他的消化系統有問題，不能完全吸收所吃的物品。據我所知，好像還沒有什么好的方法可以改變這個。你最好去醫院查一下，說不定有解決的方法