多吃胡羅卜，蘋果等水果
每天吃一粒21金維他即可，前提是挑食。如果不挑食，可以不用補。小孩多補點維生素A/B/C，大人（尤其是女人）多補點維生素C，30歲以后開始補充維生素E。這樣對身體都有好處。
就去買那復合維生素的藥片好了啊
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