我的工作是做銷售的，好久沒接到單子，所以壓力很大，晚上睡覺也會聯想好多，或睡著又醒了。無夸，只有每天中午花一個半小時睡覺，以補足精力。這種狀況好幾個月了，我該怎么辦呢？請大家幫助給點建議。謝謝！

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工作壓力,生活各個方面都有可能造成失眠,我也有過,現在大城市里每一百個成年人里,幾乎都曾失眠過。只在自己本身正面對待，不要把事情想的很嚴重，失眠情況就可能會減輕，如果越是壓迫自己強逼著自己不去想事情，失眠就會越加嚴重，所以最好的辦法就是放松。 首先要從睡前說起，比如，睡前不要看刺激性的電影，不要興高采烈地談話，不要把煩惱帶到床上，還要有一個干靜的睡眠空間，如不要在床上看電視，看書，...

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工作壓力,生活各個方面都有可能造成失眠,我也有過,現在大城市里每一百個成年人里,幾乎都曾失眠過。只在自己本身正面對待，不要把事情想的很嚴重，失眠情況就可能會減輕，如果越是壓迫自己強逼著自己不去想事情，失眠就會越加嚴重，所以最好的辦法就是放松。 首先要從睡前說起，比如，睡前不要看刺激性的電影，不要興高采烈地談話，不要把煩惱帶到床上，還要有一個干靜的睡眠空間，如不要在床上看電視，看書，吃飯等等，養成良好的衛生習慣，有必要還可以?睡，這樣有助于神經放松，沖涼時可適當把水放高些，使血管擴張，也很有助睡眠，其它的也可以使用熏衣草的有助睡眠的沐浴露。 以前躺在床上數羊呀，查數呀，我都試過，但是數著數著就又跑去想別的事了，跟本控制不住，所以沒什么用。我在一本雜志上看到有一個方法，也是一種放松法，首先不要有壓力，也不要恐懼，就想反正晚睡一會，第二天還是照樣工作，不會擔誤什么，（先別把它當回事）。其次就是先要盡量的深呼吸6次，要從義念上想，從眉心到嘴，從肩膀到四肢，從四肢到腳一此類推，一個一個的放松，這樣來回幾次就會睡著，我就是這樣調整過來的，很有用的，失眠問題很嚴重，所以要積極正面的對待，不要太在意，否則會形成惡循環。祝你好運

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身體的健康比完成工作更重要，先努力，想盡辦法去完成，但都還不行，就需要改變賽道了。如果一直失眠你可以聯系我，不吃藥調理睡眠。V 159九八九25989

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每份工作相對而言都會有壓力，只不過程度上有所不同，看了你的述說可以看出你是一位責任心很強的人，你的這種情況可以理解放在誰身上都不好受，必竟你是做銷售工作的整個公司的命脈都掌握在你手中，難免你會很焦慮的，所以在此我建議你試著放松自己，不要給自己施加太大壓力，你可能會顧及到很多因素，怕別人對你的能力作否定，可能還會遭受老板的不理解，這些都能理解，但你有沒有想過就是再急再失眠，又有誰知道你是為了...

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每份工作相對而言都會有壓力，只不過程度上有所不同，看了你的述說可以看出你是一位責任心很強的人，你的這種情況可以理解放在誰身上都不好受，必竟你是做銷售工作的整個公司的命脈都掌握在你手中，難免你會很焦慮的，所以在此我建議你試著放松自己，不要給自己施加太大壓力，你可能會顧及到很多因素，怕別人對你的能力作否定，可能還會遭受老板的不理解，這些都能理解，但你有沒有想過就是再急再失眠，又有誰知道你是為了工作整夜不能入睡呢？有可能你的這種情緒會影響到你的家人和朋友，當你心情不佳的時候你很可能會找他們二者來發泄，到最后苦的累的還是你和你的家人和朋友，你不說公司里面是不會理解你的。最好的方法就是你不要把事情想得太復雜，不要把所有責任攬到自己一個人身上，你要知道沒有單子不是你沒有能力而是現在的竟爭力太強大了，你有努力了就是盡力了，你應該主動的把你目前所遇到的困境向你的上司匯報，我想作為公司的老總他會理解你的，每個公司都會有淡季和旺季的不要太執著了，要學會放松，如果那樣的話你的生活才能多姿多彩。我相信你一定能夠克服目前的困境的，還有你有可能一時半會還不能夠把自己這幾個月來的心理壓力給一下子排除掉，慢慢來只要你能夠把自己的心態調整好了，說不定你今晚就能睡個好覺，相信你一定行的試試吧！不是有一句古語：人無完人、金無足赤當你領悟到其中的含義了，你就會不解而自解了。祝你早日回到愉快的工作中去。還有你在睡前半小時飲一杯熱牛奶對睡眠很有幫助的。切記......

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想太多了才導致過多的擔心,這樣就容易引起失眠,可以試試轉移注意力的方法!比如看喜歡的小說呀,笑話等,還可以邊聽音樂邊看,效果更好,因為心情會變得輕松,平常要學會如何排解自己的緊張!這樣夜晚來時就容易入眠!或者你可以找到適合自己更好的方法!主要也要靠自己掌握的哦!

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身體最重要，時間處久了，還會生消化系統的疾病。建議你看開一些，天下沒有過不去的河。實在不行，就換工作。我不認為這是逃避，有些東西不是意志的問題，還有身體。