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各 地 都 有 冬 泳 協(xié) 會(huì) 和 很 多 自 發(fā) 組 織 的 冬 泳 隊(duì). 你 只 要 去 夏 天 游 泳 人 多 之 處 現(xiàn) 在 還 在 游 泳 的 人. 他 們 便 是 冬 泳 者. 你 便 可 向 他 們 咨 詢 如 何 參 加 冬 泳 了. 他 們 便 會(huì) 熱 情 告 訴 你 冬 泳 需 知 并 邀 請(qǐng) 你 加 入. 只 要 不 怕 苦. 有 毅 力. 相 信 你 也 今 成 為 冬 泳 愛(ài) 好 者 的. 它 會(huì) 使 你 無(wú) 病 而 身 體 更 健 康.

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有冬泳愛(ài)好者協(xié)會(huì),去參加嘛.會(huì)給你很多指導(dǎo)的.

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特別注意的是：不要單獨(dú)行動(dòng)。備好紅糖姜水。置于保溫瓶中。上岸后，及時(shí)喝下。

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冬天自己去游泳

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冬泳雖對(duì)人體健康大有裨益，但也要有科學(xué)指導(dǎo)。并非人人都適合冬泳，嚴(yán)重的心臟病病人、皮膚病患者等都不宜參加。普通人冬泳也一定要循序漸進(jìn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，合理膳食，每次下水時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)。沒(méi)游過(guò)冬泳的人一定要從夏天開(kāi)始，秋天堅(jiān)持，冬泳方可嘗試。 　　除了上述要點(diǎn)，冬泳還要注意以下幾點(diǎn)： 　　一、最忌諱吃飽了游泳人吃飽后胃消化系統(tǒng)運(yùn)作比較緩慢，血液流動(dòng)也慢，此時(shí)游泳容易造成水的壓力壓迫胃部，導(dǎo)致四肢活動(dòng)不順暢，有沉重感，不小心會(huì)出現(xiàn)呼吸困難、腿部抽筋的后果。 　　二、切勿獨(dú)泳冬泳常常需要一種群體情緒的相互感染，才可能出現(xiàn)既高漲又和諧的最佳情緒狀態(tài)，而獨(dú)泳恰恰影響了這種情緒狀態(tài)；另外，獨(dú)泳一旦出現(xiàn)危險(xiǎn)，無(wú)人幫助，不利于安全。 　　三、冬泳前最忌酗酒、高燒人在大量喝酒或身體發(fā)燒時(shí)，需要迅速大量地散發(fā)熱量，這時(shí)候躍入冷水，容易引起傷風(fēng)與抽筋，十分危險(xiǎn)。另外劇烈運(yùn)動(dòng)后也不要立即冬泳。