一天做幾次，一次做多長時間，謝謝
熱心網友
1.縮肛訓練2.排尿中斷訓練3.棉球誘縮訓練。有空就可以練。
熱心網友
最科學的辦法就是縮肛訓練，可以不受時間地點的限制，也沒有次數限制，有空就可以鍛煉一下，長期堅持陰道縮緊的效果很明顯。
熱心網友
吊酒瓶準備一只光滑瓶子，收拾干凈。插入陰道，來回甩動。逐漸加水，增加陰道的提重能力。
熱心網友
有空就可以練。
熱心網友
一天三次
熱心網友
首先你要準備數枚鋼球，直經從60毫米到20毫米，從60開始；每天在她陰道里放置一枚讓她夾住行走，能行走自如后換小一號的，直致換到最小的為止[并且可跳躍]。切記：在她練習期限內切不可性交！