熱心網友

一般情況下，這屬于正常，這與你平時缺少運動或選擇鍛煉時機有關。我們看看運動時人體的器官活動情況（只討論相關的）人在運動時，呼吸加快加深，肺的伸縮幅度加大。肺的底部是膈肌（在肋骨下緣位子），此時表現為上下起伏的收縮（即胸式呼吸），膈肌運動久了或突然加速運動會酸痛，與其他肌肉酸痛表現相似。其他肌肉如肋間肌也產生運動。對于平時少運動，肺活量低，又突然加速或超量運動的人，更易產生酸痛感。運動時...

熱心網友

一般情況下，這屬于正常，這與你平時缺少運動或選擇鍛煉時機有關。我們看看運動時人體的器官活動情況（只討論相關的）人在運動時，呼吸加快加深，肺的伸縮幅度加大。肺的底部是膈肌（在肋骨下緣位子），此時表現為上下起伏的收縮（即胸式呼吸），膈肌運動久了或突然加速運動會酸痛，與其他肌肉酸痛表現相似。其他肌肉如肋間肌也產生運動。對于平時少運動，肺活量低，又突然加速或超量運動的人，更易產生酸痛感。運動時機選擇不當也會。如在飯后不久，或處于飽脹狀態，運動前水、飲料多喝的狀態下等。解決辦法，平時多運動，這重現象則較少發生。運動前多做準備活動，使肌體盡快進入運動狀態。跑步時由慢到快，慢慢適應，一次性運動量不要過大。運動前不要進食，少喝飲品，保持身體“輕”的狀態。運動前如處于飽脹狀態，則簡慢運動速度，減少運動量。如屬于器質性問題，當要做相關醫學檢查及治療。

熱心網友

建議跑步前先做做準備運動

熱心網友

就是岔氣 跑前先熱身就好了 另外 多運動就不會出現這重情況了

熱心網友

以前我也有過類似經歷,我覺得跑急了就容易這樣,如果不是特別痛的話,可以試著先慢跑預熱一下,如果慢跑也這樣的話,就一定要去看醫生哦!

熱心網友

到醫院仔細檢查一下

熱心網友

這是因為脾臟內儲存的血液在人體劇烈運動時會釋放出來，供人體使用!但是如果每次都 這樣，最好去醫院檢查為好!