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撓自己的胳肌窩就快樂了 呵呵現在大街上的人大都是愁眉苦臉,眼神冷冷的,感覺誰要是侵犯了它一點利益恨不得跟你拼命,網絡歌詞一句:人~人都是這么被逼出來的善待你身邊的每個人,你就會快樂的

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1．如果您覺得力不從心，那么應堅決地拒絕任何額外的加班加點。2．擁有一兩個知心朋友。3．犯錯誤后可別過度內疚。4．正視現實，因為回避問題只會加重心理負擔，最后使得情緒更為緊張。5．不必事事、時時進行自我責備。6．有委屈不妨向知心人訴說一番。7．常對自已提醒：該放松放松了。8．少說“必須”、“一定要”等硬性詞。9．對一些瑣細小事不妨任其自然。10. 不要怠慢至愛親...

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1．如果您覺得力不從心，那么應堅決地拒絕任何額外的加班加點。2．擁有一兩個知心朋友。3．犯錯誤后可別過度內疚。4．正視現實，因為回避問題只會加重心理負擔，最后使得情緒更為緊張。5．不必事事、時時進行自我責備。6．有委屈不妨向知心人訴說一番。7．常對自已提醒：該放松放松了。8．少說“必須”、“一定要”等硬性詞。9．對一些瑣細小事不妨任其自然。10. 不要怠慢至愛親朋。11. 學會“理智”地待人接物。12．把挫折或失敗當作人生經歷中不可避免的有機組成部分。13．實施某一計劃之前，最好事先就預想到可能會出現壞的結果。14．在已經十分忙碌的情況下，就不要再為那些份外事操心。15．常常看相冊，重溫溫馨時光。16．常常欣賞喜劇，更應該學會說笑話。17．每晚都應洗個溫水澡。18．臥室里常常擺放有鮮花。19．欣賞最愛聽的音樂。20．去公園或花園走走。21．回憶一下一生中最感幸福的經歷。22．結伴效游。23．力戒煙酒。24．邀請性格開朗、幽默的伙伴一聚。25．作5公鐘的遐想。26．培養1-2種新的愛好。27．學會做自我按摩。28．參加一項感興趣的體育運動。29．交1-2個異性朋友。30．有苦悶時可向日記本傾訴。31．理一次發。32．穿上喜歡的新衣。33．必須吃早餐，而且須吃飽、吃好。34．少去噪音過大的場所。35．家養一種寵物。36．浴室、臥室里都可灑一點香水。37．寬容他人的缺點。38．大度地接受他人的批評。39．常常清理書桌。40．不時靜思默想上幾分鐘。41．不妨看看動畫片、讀讀童話故事。42．應跟兒童交朋友。43．給自己買些布娃娃之類的玩具。44．衣服顏色應多種多樣。45．說話、用餐時有意減慢速度。46．品味美食，但忌高脂肪食品。47．克服妒嫉情緒。48．常常做深呼吸。49．常常擁抱親人。50．化妝也可幫助您擺脫緊張。

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知足常樂！獨樂，與眾同樂，孰樂？想想看！

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如果你沒有太多的要求，就不會有太多的煩惱，沒有了煩惱你就會快樂起來。

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有個目標 然后有個充實的心態

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記住該記住的，忘記該忘記的；改變該改變的，接受無法改變的。

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多想高興的事，不要為無關緊要的事傷懷，要有一顆博大的心

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你要快樂就會快樂

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知足即快樂.