而且我的朋友是處于哺乳期的，又不敢隨便吃藥，快點告訴我吧，

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哺乳期婦女一定要注意飲食和疾病治療。首先我感覺她一定是心理因素導致的上火。有不開心的事情才會上火。上火導致抵抗力下降才容易感冒。所以阿，保持好心情是首要的啦。為了孩子也要天天開心阿。一個安全管用的辦法就是吃綠豆膏，喝綠豆粥，去火。然后就是要注意生病了一定要去正規(guī)醫(yī)院，不能隨便自己用藥。

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怕上火喝王老吉啊！健康

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熱水泡腳　　每晚用較熱的水泡腳１５分鐘，水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅。　　生吃大蔥　　生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃。　　冷水浴面　　每天用冷水洗臉。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水，再擤出，反復多次。　　按摩鼻溝　　兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴（位于鼻溝內、橫平鼻外緣中點）１０余次。　　呼吸蒸氣...

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熱水泡腳　　每晚用較熱的水泡腳１５分鐘，水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅。　　生吃大蔥　　生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃。　　冷水浴面　　每天用冷水洗臉。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水，再擤出，反復多次。　　按摩鼻溝　　兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴（位于鼻溝內、橫平鼻外緣中點）１０余次。　　呼吸蒸氣　　初發(fā)感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。　　熱風吹面　　感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹３至５分鐘熱風，每日數(shù)次，可減輕癥狀。第一步：遇冷做體式呼吸。外出活動時，有時因天氣突然變化，所穿衣服不足以御寒，這時不能把身子往一塊緊縮，因為越緊縮寒氣越易侵入，而應立刻做體式呼吸，方法是將兩手抬至腹前，做深呼吸，吸氣時意想四肢吸氣，并將兩手臂略向外擴張，這樣就可以增強抗寒能力不致感到冷了。 第二步：身冷搓后頸。如果冷氣已侵入肌體，感到全身發(fā)冷，就用手掌使勁搓頸后發(fā)際，每手搓100下，一般就可出汗了，出了汗就可避免感冒。 第三步：感冒擦蔥、姜、鹽。 如果已經有了感冒感覺，如唾液黏、渾身不自在，那就在當天晚上臨睡前，將蔥白、生姜各20克，鹽粉3克，搗爛，用紗布包好順序擦前胸、后背、手心、肋窩、肘窩、腳心等六部位，然后蓋被睡覺，夜間略出點汗第二天早起就會好的。但兩天內要注意防寒，以免反復冬季的飲食原則 冬季，氣候寒冷，陰盛陽衰。人體受寒冷氣溫的影響，各項生理功能和食欲等均會發(fā)生變化。因此，合理地調整飲食，保證人體必需營養(yǎng)素的充足，對提高老人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、順利地越冬，是十分必要的。 首先應保證熱能的供給。冬天的寒冷氣候影響人體的內分泌系統(tǒng)，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，從而促進和加速蛋白質、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養(yǎng)素的分解，以增加機體的御寒能力，這樣就造成人體熱量散失過多。因此，冬天營養(yǎng)應以增加熱能為主，可適當多攝入富含碳水化合物和脂肪的食物。對于老年人來說，脂肪攝入量不能過多，以免誘發(fā)老年人的其它疾病，但應攝入充足的蛋白質，因為蛋白質的分解代謝增強，人體易出現(xiàn)負氮平衡。蛋白質的供給量以占總熱量的15％～17％為好，所供給的蛋白質應以優(yōu)質蛋白質為主，如瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及其制品等，這些食物所含的蛋白質，不僅便于人體消化吸收，而且富含必需氨基酸，營養(yǎng)價值較高，可增加人體的耐寒和抗病能力

熱心網友

個人認為還是煅練比較好'

熱心網友

吃涼水，注意飲食，希望你采納我的意見，祝愿你的朋友早日康復。

熱心網友

多喝水多吃水果啊，這樣簡單的問題也要問 。真是浪費感情