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喝牛奶養(yǎng)生的最佳時間是晚上睡覺之前，因為牛奶含有豐富的鈣，因為孩子長個子時，白天不長，晚上入睡1小時后，生長激素開始分泌，睡覺前飲用對于中老年人可補償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護骨骼；同時，牛奶有催眠作用，睡前飲用有利于睡眠質(zhì)量.
早上
晚上喝最好
晚上，有益睡眠、易吸收
