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從營養學的觀點看，為了保證膳食平衡、滿足機體需要，又不會營養過剩，一般情況下，老年人每天吃1～2個雞蛋為宜。中青年人、從事腦力勞動或輕體力勞動者，每天可吃2個雞蛋；從事重體力勞動，消耗營養較多者，每天可吃2～3個雞蛋；少年兒童由于長身體，代謝快，每天也應吃2～3個雞蛋。孕婦、產婦、乳母、身體虛弱者以及進行大手術后恢復期的病人，需要多增加優良蛋白質，每天可吃3～4個雞蛋，但不宜再多。

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剛好

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事實上雞蛋中營養價值最主要的是蛋白質，而蛋黃中的膽固醇含量叫高，一般人（不管年紀大小）一個星期攝取一個蛋黃就足夠了.

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每天一個雞蛋，可以確保營養平衡，蛋白質的攝入量不宜太多，多了不會在體內貯存，每天可以吃兩個，但至少要一個才能保證營養平衡。一天一個不多.

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事實上雞蛋中營養價值最主要的是蛋白質，而蛋黃中的膽固醇含量叫高，一般人（不管年紀大小）一個星期攝取一個蛋黃就足夠了，那難道一個星期就只吃一個雞蛋了嗎？其實不是，沒次吃雞蛋只吃蛋白就OK了，健身的專業人士就是采取這樣的方法。

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每天一個雞蛋，可以確保營養平衡，蛋白質的攝入量不宜太多，多了不會在體內貯存，每天可以吃兩個，但至少要一個才能保證營養平衡。一天一個不多

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男人可以每天一個，女人多吃雞蛋不好

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太少了.

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一個不多的

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難道每天半個雞蛋？

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每天一只雞蛋正好，再多吃就不會被吸收了。