我每天工作到2,3點(工作量大,老板給的任務太多)但我到11點就想睡了,哪位高人有什么好方法可以抗疲勞?
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教你6招消除疲勞的有效方法：1、跪坐，兩手扶大腿，頭向后仰，閉目養神30秒左右，還原。重復3次。能使頭腦產生輕松舒暢的感覺。 2、自己選定一個目標，原地跳起，盡量伸手摸到目標，而且是一個勁地盡力跳幾次，不要三心二意。 3、練習靠墻雙手撐地倒立。它能有效地促進血液循環，消除疲勞。 4、俯臥在凳子上（僅腹部壓著），身子懸空，手腳在空中模擬自由泳。用全力劃10...
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教你6招消除疲勞的有效方法：1、跪坐，兩手扶大腿，頭向后仰，閉目養神30秒左右，還原。重復3次。能使頭腦產生輕松舒暢的感覺。 2、自己選定一個目標，原地跳起，盡量伸手摸到目標，而且是一個勁地盡力跳幾次，不要三心二意。 3、練習靠墻雙手撐地倒立。它能有效地促進血液循環，消除疲勞。 4、俯臥在凳子上（僅腹部壓著），身子懸空，手腳在空中模擬自由泳。用全力劃100次或到出汗為止。 5、“鳴天鼓”是我國傳統的健腦操，它的做法是：雙肘撐在桌子上，頭略低，閉雙目，用兩手掌心緊緊按住兩耳。然后用兩手手指輕擊后腦枕骨。在頭腦中可以聽到“咚咚”的好像擊鼓的響聲。敲擊時略快些，要有節奏，心中默念數字，敲擊100下左右。“鳴天鼓”可防治頭昏耳鳴，對清醒頭腦、鎮定情緒有明顯效果。做完“鳴天鼓”后，慢慢地睜開眼睛.6.有條件的話洗一個熱水澡吧。
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你每天工作到夜里兩三點鐘，說明你的能力不能勝任你現在的工作，建議辭掉不干，換個能夠勝任的工作，否則長此以往，你失去的將是自己的健康甚至生命，這是無論多少收入也不值得的。
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劃不來，趕快換單位！
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抗疲癆的最好辦法，是抓緊一切空余時睡大覺。再是，吃飽，吃好，吃得有營養。三是，保持"內松外緊"的平和、如意心態！
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咖啡,茶,或者喝紅牛(打球的人很多喝這),又或者是葡萄適,還有香港的白蘭氏雞精反正是一些提神的飲品,喝多了也不傷身的.