熱心網友

用藕和菊花煮點水，在睡前喝一杯可以安神，或者洗個澡喝杯牛奶也有安神的作用，還可以買點杏香在自己的房間點上，注意不要太濃，也可以安神

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睡前做大量的運動，是自己的身體體力上疲憊起來，這樣很容易睡著，最好不要借助藥物，不得已吃點調節神經中樞的如谷維素，或著中藥。

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首先應明白導致失眠的原因是什么，然后再尋找對策。如果是因學習壓力過大而導致的失眠，那么就通過自我調試、與他人談心等方式來緩解壓力；還可能是因為其他的原因，可以通過醫院檢查，看一看是否有什么問題，能否 通過藥物治療。

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這位朋友你好，你的同學失眠，我不知是男是女，不過有個通用的辦法，出去步行走上一天，好好玩玩，玩到疲倦為止。 如果是心理問題請予我聯系。

熱心網友

我想失眠是因為有壓力吧。聽音樂是不錯，還可以看看一些雜志睡前。社么《環球日報》，故事會，讓自己放松。同時還可以多積累一寫東西，可能還有益作文呢。

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可以喝點兒紅酒。

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放松！沒事了！就數羊羔！真的管用

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估計他們的失眠的癥狀都是：想睡但腦子里依然是做過的題或者其他和學習有關的事，對嗎？我的建議是：睡前半小時不要做數理化方面的學習（可以是語文英語生物），睡前洗個熱水澡。效果很好的，試試吧

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我覺得不要亂用藥，做做運動吧，主要還是放松。

熱心網友

吃一點安神的藥~~保健類的，效果很好

熱心網友

可以在睡之前聽一聽輕音樂，可以去聽聽女子１２樂坊的歌，效果很好，很容易睡好．在聽歌的時候，盡可能的不去想其它事，讓心平靜下來．