在這之前，并沒有受到外傷。在辦公室內(nèi)工作時間也只有一年多（剛畢業(yè)），到底怎么辦啊？？？
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職業(yè)病吧，坐辦公室經(jīng)常低頭的都容易的。教你幾套頸椎保健操。兩首向左右伸出，上下?lián)u擺，投向后仰，注意活動肩膀。兩首相前緩緩?fù)瞥觯瑫r頭慢慢后仰，反復(fù)做。再是站立墻前，身體前傾，兩手搭在墻上，上半身盡量后仰。經(jīng)常鍛煉會好的。這是醫(yī)生教我的。
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您可以到上海的寶豐大藥房(021-52666100)購買氣囊型的頸部牽引器(如在外地可申請郵購),價格也不貴(100元不到)隨身攜帶,每天半小時左右,有磁療的效果,一二個月就會恢復(fù),盡量避免長久在電腦前工作.再配合服用中藥:頸痛靈!祝你早日康復(fù)!我的郵件:luhuajie999@
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沒有特定的一種方式，只要能活動頸部就可以。比如放風(fēng)箏、等，要加強(qiáng)頭部的運(yùn)動。我老公也是這個毛病。如果還伴有嚴(yán)重的頭痛，就要去醫(yī)院診治了。
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沒事多多活動頸部,以晃動頭部畫圈的方式,剛開始的時候不要著急,慢一點(diǎn).洗澡的時候也可以用溫?zé)崴疀_頸部同時活動頸部.一段時間后就會有所改善.要堅(jiān)持哦.
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我跟你一樣，坐時間太久不活動的原因，別老坐著，沒事站起來運(yùn)動運(yùn)動。