平時在飲食方面已很小心了,常吃粗糧及有助于排便的東西.而且每周堅持運動三次.可還是解決不了便秘的問題,肚子實在漲了,就吃些腸清茶以此來排便.請告訴我這是什么道理,需要到醫院去看嗎?

熱心網友

1.糾正習慣性便秘，比較緩慢，需要耐心。2.每天起床后，空腹喝杯涼白開水，利于排便順暢。3.每天喝水充足，防止身體內熱大而使大便干燥。4.長纖維食物有益。紅薯在腸內吸水膨脹易產生便意。5.按時坐便，養成習慣。6.如果身體是血熱形，可以飲用自我保健水，適時的加以調節，如中藥草決明6克開水泡，當茶飲，也可再加入菊花、菏葉、冰糖或蜂蜜。7.緊張的生活環境也是便秘的原因。8.避...

熱心網友

1.糾正習慣性便秘，比較緩慢，需要耐心。2.每天起床后，空腹喝杯涼白開水，利于排便順暢。3.每天喝水充足，防止身體內熱大而使大便干燥。4.長纖維食物有益。紅薯在腸內吸水膨脹易產生便意。5.按時坐便，養成習慣。6.如果身體是血熱形，可以飲用自我保健水，適時的加以調節，如中藥草決明6克開水泡，當茶飲，也可再加入菊花、菏葉、冰糖或蜂蜜。7.緊張的生活環境也是便秘的原因。8.避免攝食熱性大的食物，如燒烤、狗肉、羊肉等等。9.食用菌類食物，如酸奶、木耳、海藻類等。

熱心網友

多吃香蕉

熱心網友

去醫院肯定說你是什么失調，你先吃點牛黃解毒片。食物，香蕉。還有簡單的吸氣運動吸氣放松腹部出氣收緊腹部

熱心網友

我在報紙上看到一條關于解決便秘的方法：早上空腹喝一杯酸奶，你不妨試一試，如不行的話，建議你還是去醫院看看。