夏季小孩的飲食注意什么？小孩不愛吃飯怎么辦？

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夏季來臨，溫度升高，家長在孩子飲食上要注意以下兩個問題： 一、冷飲不能吃得過多:冷飲吃多了會沖淡胃液，影響孩子對食物中營養成分的吸收，6個月以下的嬰兒應絕對禁食冷飲。 二、不能過量飲水:如果過量飲水，血液和間質液就補充衡釋，滲透壓降低，水就會滲透到細胞內，使細胞腫脹而發生水中毒。在炎熱的夏季，孩子喝水時最好放點鹽或飲用含鹽汽水。 孩子不肯吃飯咋辦: 一、家長以身作則，只在餐桌前進餐，不在吃飯時看電視，少吃零食等。 二、有空時盡量帶孩子出去活動，運動量增加，飲食量也會隨之增加。 三、不要給孩子太多的零食，尤其是在吃飯以前。 四、孩子吃飯好的時候及時表揚鼓勵，吃飯不好也不要邊吃邊教訓孩子，這樣做會使他們覺得吃飯是挨罵的時候。 三種零食不宜多吃 一、果凍：果凍是用增稠劑、香精、酸味劑、著色劑、甜味劑配制而成，這些物質有一定毒性，吃多會影響兒童的生長發育和智力健康。 二、爆米花：爆米花含鉛量很高，兒童常吃爆米花極易發生慢性鉛中毒。 三、巧克力：兒童食用巧克力過多，會使中樞神經處于異常興奮狀態，導致心跳加快，影響食欲。 三種食物不宜多吃 一、方便面：方便面含有對人體不利的食用色素和防腐劑等，容易造成兒童營養失調。 二、雞蛋：雞蛋吃得過多容易造成營養過剩，兒童吃雞蛋每天不宜超過 3個。 三、烤羊肉串：羊肉串在熏烤過程中會產生強致癌物，兒童常吃或多吃這些焦化食品，致癌物質可在體內積蓄而使成年后易發生癌癥。 寶寶減肥推薦食譜 飲料類： 1。山楂冰糖水取生山楂10克，冰糖 6克，煎水，常飲。 2。海帶話梅水選海帶50克，話梅 8個，加清水400毫升，煮開，分次飲用。菜肴類：黃豆芽炒韭菜選新鮮黃豆芽150克，鮮嫩韭菜50克。先將黃豆芽洗凈去豆皮，韭菜切成小段，然后將這兩種食物共放鐵鍋內，中火炒熟，加入適量味料食用。。

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