現在是減肥風當道，可我是個瘦子，一心想長胖點。但是本人飯量小，食欲也不很好，想問問除了強迫自己多吃以外還有沒有什么好點子可以讓我長胖點？！急啊，人太瘦了好看的衣服都撐不起來~~

熱心網友

首先要通過加大運動量和改掉不良習慣增加飯量。若是抽煙一定要戒掉，因為抽煙的人舌上味蕾反映不靈敏，吃什么都不香。適當加大運動量，會逐漸提高你的食欲和飯量。晚上睡覺前喝一杯牛奶，既有助于睡眠，也利于營養吸收，也就是說有利于你長胖。

熱心網友

我的體驗是，晚上（當然不能是臨睡前）吃點東西，但不能吃飽，最好是一些粗糧。原因有兩個：一是吃粗糧有利于腸胃的吸收功能；二是：如俗語說的“馬無夜草不肥”。

熱心網友

從一個角度判斷，如果你運動不夠，而且偏瘦，則如果屬于病癥，多屬于脾虛。解決的辦法（前提你必須是25歲以下），加大運動量，每天大運動量保持40分鐘以上，半個月飲食量將大增。然后多睡覺，喝湯，蔬菜、水果等大量消費，盡量少吃肉，減少油脂類食物的消費。

熱心網友

等到四十歲自然就胖了，想不胖都不行。

熱心網友

有一句俗話說的好，長胖只需要4個字就行，“湯”、“糖”、“躺”、“燙”，“湯”就是多喝水，吃飯多喝湯咯；“糖”我就不用說了，都明白；“躺”就是多休息，保持充足的睡眠；“燙”就是多吃熱食，少吃涼食。做到以上4個字想長胖一般沒有問題，除非運動量非常大的人。聽說現在市面上有增肥藥，我覺得最好不要用，自然最好了。而且只要不是非常瘦，是沒有必要增肥的。