月經(jīng)期應(yīng)該吃些什么做些什么才能舒服些呢
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痛呀！月經(jīng)耍個(gè)脾氣，馬上可能會(huì)使人的面容慘白、在地上打滾或甚至昏倒送醫(yī)急救。 有些人體內(nèi)前列腺素分泌較旺，月經(jīng)來時(shí)嚴(yán)重刺激子宮收縮，造成疼痛。 另一種經(jīng)痛則是因病變引起的，例如因子宮內(nèi)膜異位癥、骨盆腔發(fā)炎、沾粘，造成月經(jīng)期間嚴(yán)重充血而引起疼痛。 就醫(yī)的標(biāo)準(zhǔn): 只要痛到需吃止痛藥、或痛的程度愈來愈大，還是本來不痛，后來卻會(huì)痛，都不正常。 很多人誤解會(huì)有經(jīng)痛的體質(zhì)是「較冷底...
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痛呀！月經(jīng)耍個(gè)脾氣，馬上可能會(huì)使人的面容慘白、在地上打滾或甚至昏倒送醫(yī)急救。 有些人體內(nèi)前列腺素分泌較旺，月經(jīng)來時(shí)嚴(yán)重刺激子宮收縮，造成疼痛。 另一種經(jīng)痛則是因病變引起的，例如因子宮內(nèi)膜異位癥、骨盆腔發(fā)炎、沾粘，造成月經(jīng)期間嚴(yán)重充血而引起疼痛。 就醫(yī)的標(biāo)準(zhǔn): 只要痛到需吃止痛藥、或痛的程度愈來愈大，還是本來不痛，后來卻會(huì)痛，都不正常。 很多人誤解會(huì)有經(jīng)痛的體質(zhì)是「較冷底、子宮偏寒，」于是拚命地吃補(bǔ)，結(jié)果更痛。 其實(shí)很多女性是因骨盆腔充血引起的疼痛，特別是患子宮內(nèi)膜異位的女性。從中醫(yī)學(xué)上看，是「下焦?jié)駸帷沟捏w質(zhì)。 在這種狀況下，中醫(yī)師會(huì)給予病人寒藥，而不是溫?zé)岬难a(bǔ)藥。 坊間流傳「經(jīng)痛結(jié)婚后就會(huì)好」，更正確的說應(yīng)是懷孕產(chǎn)后。 懷孕除了會(huì)改變女性的體質(zhì)外，真正在產(chǎn)后改善經(jīng)痛的原因之一是，懷孕期間將子宮撐大，「像是吹過的汽球一樣，松松垮垮的，」收縮不再那么厲害，也就沒那么痛。 不過，這些產(chǎn)后帶來的改善，不見得每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷或享有。要完全脫離經(jīng)痛的陰影，只能等更年期停經(jīng)后。 月經(jīng)每個(gè)月的光臨，平時(shí)可以嘗試各式滋養(yǎng)補(bǔ)品，希望能安?峋矗焓笨汕崴啥曬? 但要謹(jǐn)記，不是所有的月經(jīng)失調(diào)都要吃四物或進(jìn)補(bǔ)。 尤其是長子宮肌瘤或是有子宮內(nèi)膜異位的姊妹，吃補(bǔ)會(huì)讓充血更嚴(yán)重且更痛。 補(bǔ)得愈快、內(nèi)膜腫得更快，這像是澆水灌溉。 中醫(yī)師一般治療的原則是「寒者熱之，熱者寒之，溫者清之，涼者溫之。」 因此，適合吃補(bǔ)的是子宮偏寒、月經(jīng)量少、慢來，且月經(jīng)來子宮會(huì)嚴(yán)重收縮疼痛，排經(jīng)較不順暢的人。 有這樣體質(zhì)的人，在月經(jīng)來可喝姜湯、紅糖，甚至巧克力、甜食、熱咖啡和熱開水緩解不適。 等到月經(jīng)排干凈后，可開始吃四物，或者中醫(yī)師按體質(zhì)量身打造的補(bǔ)品。 但同樣的方法，到了子宮偏熱，有充血性經(jīng)痛的人身上，就像「火上加油」并不適合，建議有這樣體質(zhì)的人吃一些寒涼的食物。提供幾個(gè)安全的方法： 首先是，經(jīng)期間不要吃冰，以免冷溫度刺激子宮收縮，增加疼痛。 月經(jīng)前體質(zhì)易化熱，飲食盡量清淡，也避免燥熱的食物如麻油、姜母鴨、羊肉爐和辛辣的食物。 如果平日腸胃不好或者經(jīng)前或經(jīng)來有拉肚子的狀況，也避免吃四物。因?yàn)樗奈镏械漠?dāng)歸與熟地有滑腸的作用，會(huì)使拉肚子的情形更為嚴(yán)重。 但如果腸胃健康，火氣也沒特別大，月經(jīng)量也不是很多，月經(jīng)干凈后可吃點(diǎn)四物補(bǔ)血。 若不是因病變引起的經(jīng)痛，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，是改善經(jīng)痛最經(jīng)濟(jì)的方法。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可促進(jìn)氣血循環(huán)、緩解壓力、放松肌肉，讓月經(jīng)排出順暢，在經(jīng)期間也感覺較舒適。
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首先是心情要平靜,不要給自己心理暗示以為此時(shí)是很痛苦的;如果是痛經(jīng),可以試試月月舒,喝一個(gè)療程會(huì)舒服一些,我試過挺管用的如果還是很不舒服,那就要即時(shí)就醫(yī)