現在脖子好疼啊！動都動不了，怎么辦？

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①將左手或右手中、食、無名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。　　②用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。 　　③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1－2分鐘。　　④以拇指或食指點按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關節后5分處），待有酸張感覺時再持續2－3分鐘。　　⑤最后...

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①將左手或右手中、食、無名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。　　②用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。 　　③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1－2分鐘。　　④以拇指或食指點按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關節后5分處），待有酸張感覺時再持續2－3分鐘。　　⑤最后進行頭頸部前屈、后仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛。

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再擰過來就可以了，不過要慢慢擰，擰太多了，也不好，

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到醫院檢查

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