腳抽筋是為什么？刻吃什么？還有小腿經常會酸，是什么原因，刻吃什么？謝謝！！！！！！！！！

熱心網友

原因：食物過敏，久站久坐。體內缺少營養(yǎng)素，如維生素B或鈣鋅鎂。肌肉過度用力，運動前后體內水分不足使循環(huán)不良，抽煙或高脂飲食使腿部血液補充受到限制，等都可造成腿部抽筋。來由不明，很難預防，一旦發(fā)生只有自救。　在飲食方面注意：多吃含鈣低脂奶品，多吃香蕉，柑橘，深黃色蔬菜水果，胡桃，葵花子，以及米飯和全麥面包，以補充維生素B和鈣鋅鎂。常喝水以維持循環(huán)，并幫助從肌肉內排除乳酸及其它廢物。不食用高鹽...

熱心網友

原因：食物過敏，久站久坐。體內缺少營養(yǎng)素，如維生素B或鈣鋅鎂。肌肉過度用力，運動前后體內水分不足使循環(huán)不良，抽煙或高脂飲食使腿部血液補充受到限制，等都可造成腿部抽筋。來由不明，很難預防，一旦發(fā)生只有自救。　在飲食方面注意：多吃含鈣低脂奶品，多吃香蕉，柑橘，深黃色蔬菜水果，胡桃，葵花子，以及米飯和全麥面包，以補充維生素B和鈣鋅鎂。常喝水以維持循環(huán)，并幫助從肌肉內排除乳酸及其它廢物。不食用高鹽食物，不食用高蛋白食物，不抽煙，少喝含咖啡因的飲料。這樣吃喝可遠離腿抽筋。

熱心網友

原因可能有缺鈣，補鈣有食補：多吃豆制品，雞蛋。多運動，不運動也可導致鈣的流失。多曬太陽，陽光中有食物沒有的V-D。第二個原因可能是由于腰腿有疾病，也可導致腿抽筋。對腰腿疾病進行治療。另外注意腰腿和腳的保暖，尤其是腳，不能低于腿的保暖。有人愛光腳，或睡覺時把腳露在被子外面，都是不好的習慣。把腳保護好了，可以減少很多疾病。

熱心網友

如果是年紀大的，那是缺鈣，要補鈣。小腿酸是缺乏鍛煉。